古醫(yī)經(jīng)方中醫(yī)經(jīng)方精品微信號
，中醫(yī)經(jīng)典傳承關(guān)注新冠以后
，現(xiàn)在大家經(jīng)常提到的就是：提高免疫力
！提高免疫力
，其實(shí)就是要養(yǎng)足正氣
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！?a href="/ddjy_100/45.html">黃帝內(nèi)經(jīng)》中也早已明言：“五疫之至，皆相染易
，無問大小
，病狀相似……不相染者
，正氣存內(nèi)，邪不可干
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！碑?dāng)病毒（疫邪）來襲，入侵人體時(shí)
，正氣足的人
，一下就把病毒趕走、消滅了
。（有一些攜帶病毒自己又沒事的人就可能是這種情況
，當(dāng)然也有可能是病毒只是在他的衣服上瑟瑟發(fā)抖）。同樣的氣溫
，也有人容易感冒
，有人一點(diǎn)事也沒有。民國大醫(yī)張錫純這1個(gè)方子
，人人都能用
，特別適合全家一起養(yǎng)正氣，提高免疫力
。家人不生病
，比什么都省錢，比什么都高興
。薯蕷飲民國大醫(yī)張錫純：《醫(yī)學(xué)衷中參西錄》一味薯蕷飲這個(gè)方子就是民國大醫(yī)張錫純的“一味薯蕷飲”
，字面意思就是只用一味藥，那就是薯蕷
。薯蕷是什么
？薯蕷就是山藥。它是《
神農(nóng)本草經(jīng)》的上品藥
。什么叫上品呢
？最好的東西叫做上品?div id="4qifd00" class="flower right">
！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》說：上藥一百二十種為君
，主養(yǎng)命以應(yīng)天，無毒
，多服
、久服不傷人。欲輕身益氣
，不老延年者
，本上經(jīng)。我們都知道是藥三分毒，但這個(gè)上品的藥
，是沒有毒的
，它可常年吃，對身體也沒有傷害
。而且上品“應(yīng)天”
，這是說上品藥和清凈的天之氣相感應(yīng)，幫助人的“神”穩(wěn)定
，通達(dá)蒼天清凈之氣
。《黃帝內(nèi)經(jīng)》里也有“生氣通天”一說
，尚品耀穩(wěn)定神氣格局
，又幫助人收顧精氣
，能讓人“神形具備”
，所以不老延年。我們的免疫力
，是積年累月被損害的
，要養(yǎng)好免疫力，也需要時(shí)間
，上品藥的好處就是你可以天天吃
，也不受傷害，會很養(yǎng)人
。讓你“神形具備”
。明·繆希雍《神農(nóng)本草經(jīng)》注疏 《神農(nóng)本草經(jīng)》上說山藥甘、溫
、平
，無毒，補(bǔ)的是人的脾胃
，因?yàn)檠a(bǔ)了脾胃
，脾胃好了就能補(bǔ)肝腎，所以不僅可以補(bǔ)五勞七傷
，天天用
，肝腎也強(qiáng)了，自然耳聰目明
。脾胃好了
，人運(yùn)化能力很好，吸收好的
，代謝垃圾
，長長久久的用，可以輕身延年。而且它很強(qiáng)陰
，能除煩熱
。這個(gè)其實(shí)是現(xiàn)代人最需要的。現(xiàn)代人熬夜多
，生活很多困境
，容易焦慮，身體不舒服太多都是有煩熱了
。張錫純是怎么用的呢
？他的著作《醫(yī)學(xué)衷中參西錄》里有詳細(xì)的記載，還有幾個(gè)醫(yī)案
，分享給大家
。首先是它的用法：取生懷山藥120克，煮1000ml水
，用它當(dāng)茶
，慢慢的熱著喝。民國時(shí)期,是16兩制 即:16兩=500克 所以:1兩=500÷16=31.25克
。這個(gè)劑量是用來治病的
，咱們養(yǎng)生不用這么多。20片就夠了
。一家人可以煮1000ml水
，一次煮20分鐘，煮2次慢慢喝
。張錫純說它在滋補(bǔ)藥中是無上之品
，因?yàn)樗浅Ｆ胶停瑳]有什么偏性
，所以人人都適合用
，并且可以天天用
。1.重癥病人用山藥煮水補(bǔ)氣定喘他先說的醫(yī)案是一個(gè)重癥病人
，快死了，藥也吃不進(jìn)去
，總是喘
，趕緊用了山藥水
，就不喘了，身體好一點(diǎn)了
，可以吃藥了
，藥里面也重用了山藥。2.煩渴的人用山藥去喘和煩渴
，止瀉3.產(chǎn)婦大喘大汗
，身體熱，咳嗽，用山藥煮水當(dāng)水喝補(bǔ)氣除煩4.月經(jīng)不來的女孩子
，用山藥片煮水當(dāng)茶喝
，喝一個(gè)月，身體慢慢好了
，月經(jīng)也來了張錫純這些醫(yī)案
，都是治病的。治病要找醫(yī)生
，但我們?nèi)粘ｐB(yǎng)生都可以用山藥
，因?yàn)樗糜昧恕Ｗ鳛樽萄a(bǔ)藥的無上之品
，因?yàn)槠胶?div id="d48novz" class="flower left">
，各種情況的人，用它都能納收的很好
，把山藥的好
，用在自己身上。人參很好
，蟲草也很好
，但這種東西偏性大
，無法長期用
，現(xiàn)代人身體情況復(fù)雜，補(bǔ)不好就制造垃圾
。真正更好的東西
，是像山藥這樣，平平淡淡的“和”
，接納所有人
，滋養(yǎng)所有人，沒有什么味道
，淡淡的甜
，樣子也很平凡?div id="jfovm50" class="index-wrap">？吹剿膊粫谷梭@訝
。但用起來，效果驚人
！山藥片煮水
，效果驚人山藥片煮水用起來：效果驚人！如果你有這些情況
，真心建議你多吃點(diǎn)山藥
。脾胃虛弱胃脹虛熱咳喘氣虛無力自汗心慌、心律不齊小便多腹瀉血虛（月經(jīng)量少、非正常閉經(jīng)）等皮膚干枯白帶多凌晨3-5點(diǎn)容易醒痰濕體質(zhì)氣虛體質(zhì)老想睡覺健忘容易感冒我同事一家人常年用山藥
，效果驚人
！小孩子不咳嗽了，吐了很多痰出來
，胃口變好
，大便順溜，沒有口臭了
。還長個(gè)子了
。大人感冒或者喝醉酒，都喝山藥水
，身體恢復(fù)的特別快
。綜合：中醫(yī)思維+如果您支持中醫(yī)，請多多分享和轉(zhuǎn)發(fā)
，功德無量
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張錫純：這1個(gè)小方子提高免疫力，所有人都能用<div id=)
！久服不傷人
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中醫(yī)第一補(bǔ)血藥，補(bǔ)血
、活血、調(diào)經(jīng)
、潤腸
，血虛血瘀均可用！
今天和大家聊一味藥
，這味藥在婦科調(diào)理方子中十分常見
，毫不夸張地講，10個(gè)方子中會有8個(gè)用到
，“
婦科圣藥 ”之稱它當(dāng)之無愧
。
小伙伴們能猜到要講的藥是什么嗎？這味藥叫做當(dāng)歸
。
當(dāng)歸這個(gè)名字也很有意思含有當(dāng)其實(shí)而歸的意思
。有人認(rèn)為“ 當(dāng)歸因能調(diào)氣養(yǎng)血
，使氣血各有所歸，故名當(dāng)歸
。 ”
李時(shí)珍在《本草綱目》 中說：“ 古人娶妻要嗣續(xù)也
，當(dāng)歸調(diào)血為女人要藥，有思夫之意
，故有當(dāng)歸之名
。 ”意思是婦女想念丈夫之意，因此有當(dāng)歸之名
，這層意思
，在唐詩“ 胡麻好種無人種，正是歸時(shí)又不歸 ”有所體現(xiàn)
。
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關(guān)于當(dāng)歸這個(gè)名字
，其實(shí)還有一個(gè)很有意思的故事傳說。
相傳
，在瞿塘峽圣姥泉邊
，長有許多名貴藥材，奈何因毒蛇盤踞
，無人敢去采摘
。有個(gè)小伙，膽大敢為
，為補(bǔ)貼家用
，便辭別妻、母
，進(jìn)山去采
。
臨行時(shí)
，他對妻子留言：“此去短一年
，長則三年，三年不歸
，可自改嫁
！”
一晃，三年已過
。望眼欲穿的妻子憂慮交加而致氣血并虛
，得了嚴(yán)重的婦科病。想著丈夫三年不歸肯定兇多吉少
，無奈之下的妻子就另嫁他人了
。
誰知妻子改嫁沒多久，藥農(nóng)突然歸家
。當(dāng)?shù)弥拮右呀?jīng)改嫁
，小伙子后悔自己未能按期回歸
。于是托人與前妻見上一面，見面后妻子對他說：“ 三年當(dāng)歸你不歸
，心如刀剜恨又悔
！”
小伙子知道他的妻子身患婦科疾病，便托鄰居給她帶去了一包藥材
，讓她按時(shí)服用
。
她的妻子本來被疾病折磨地身心俱疲，又得知她原先的丈夫平安歸來
，悔恨不已
，想著胡亂吃些藥材了此殘生，就隨便抓來前夫送的藥煮了來吃
，沒想到不但沒有中毒
，她的病竟然痊愈了。
為了記取小伙子當(dāng)歸不歸的教訓(xùn)
，人們把這種藥材叫做“當(dāng)歸”
。從此當(dāng)歸也代表了一份思念，一份牽掛
。
當(dāng)歸入藥的 歷史 非常久遠(yuǎn)
，
《神農(nóng)本草經(jīng)》 里把當(dāng)歸列為中品，中品是用來治病
，調(diào)理病人體質(zhì)偏頗的
，說明
它的藥效是很強(qiáng)大的，可以治療氣血不調(diào)等癥 。
《本草正》 中記載
，“ 當(dāng)歸，其味甘而重
，故專能補(bǔ)血
，其氣輕而辛，故又能行血
，補(bǔ)中有動
，行中有補(bǔ)，誠血中之氣藥
，亦血中之圣藥也
。 ”
當(dāng)歸具體有哪些作用呢？接下來毛毛姐跟大家一一分享
。
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一． 當(dāng)歸能夠補(bǔ)血
有句話叫做“ 血藥不容舍當(dāng)歸 ”
，就是說補(bǔ)血方子里面必用當(dāng)歸，也說明當(dāng)歸補(bǔ)血作用的強(qiáng)大
。
當(dāng)歸為什么具有補(bǔ)血的作用呢
？
張錫純說過
，當(dāng)歸“
液濃而甘 ”，可以內(nèi)潤臟腑
，
這說明當(dāng)歸之所以能夠補(bǔ)血，是因?yàn)樗|(zhì)地滋潤 ，細(xì)細(xì)觀察當(dāng)歸切片
，的確質(zhì)地滋潤
。
質(zhì)地滋潤的東西和血液滋潤之性比較接近，可以發(fā)揮濡潤的功效
，而且
，
當(dāng)歸顏色棕紅色，紅色是血的顏色，紅可入血，所以當(dāng)歸能夠補(bǔ)血 。
民國時(shí)期著名大醫(yī)張錫純有一個(gè)醫(yī)案
，就是用一位當(dāng)歸治療月經(jīng)不調(diào)的故事
。
有一位婦女身體比較虛弱，月經(jīng)量一次比一次少
，到后來只象征性地來一點(diǎn)點(diǎn)
，因此來找張錫純看診。
當(dāng)時(shí)張錫純很年輕
，總覺得自己醫(yī)術(shù)不行
，不敢給她開方子，于是建議這位婦女每天用當(dāng)歸24克煮水喝
。
沒想到
，過了一段時(shí)間，這位婦女的月經(jīng)病竟然痊愈了
，令張錫純驚訝不已
，也因此領(lǐng)略到當(dāng)歸補(bǔ)血作用的強(qiáng)大。
血虛的人經(jīng)常頭暈 、心慌
，月經(jīng)量少，手腳發(fā)涼
，可以用當(dāng)歸20克煮水喝。
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二 、當(dāng)歸可以活血
當(dāng)歸除了補(bǔ)血
，還能夠行血，這是因?yàn)楫?dāng)歸具有辛味
，辛能走氣
，能令氣加速行走
，氣行則血行。
所以說當(dāng)歸補(bǔ)血不留瘀，補(bǔ)而不滯 。
提到當(dāng)歸活血作用，不得不提當(dāng)歸能夠祛斑
，著名的活血祛斑方桃紅四物湯里面就有當(dāng)歸
。
很多人不明白斑點(diǎn)與瘀血的關(guān)系，雖然臉上的斑看似長在表面上
，其實(shí)它與體內(nèi)的氣血運(yùn)行狀態(tài)息息相關(guān)
。如果氣血運(yùn)行不通暢，就會形成瘀血
，瘀血沉積就會形成斑點(diǎn)
。
現(xiàn)在美容院有很多祛斑的項(xiàng)目，激光
、電療等等
，但都是治標(biāo)不治本，甚至越治越嚴(yán)重
，就好比杯子里面長了污垢
，你光去擦拭杯子表面，肯定無濟(jì)于事
。
怎么祛斑呢
？首先要把瘀血化掉，怎么化瘀血呢
？補(bǔ)血
！讓體內(nèi)產(chǎn)生更多的血，好比河流中的水多了
，河道中的淤泥就會被沖刷掉
。
當(dāng)歸既能補(bǔ)血又能活血，所以祛斑作用名不虛傳。
瘀血體質(zhì)并且臉上長斑的女性
，可以借助月經(jīng)期活血化瘀，
在月經(jīng)期用當(dāng)歸10克煮水喝，適用于月經(jīng)量少的人，月經(jīng)量大不適合。
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三、當(dāng)歸可以止咳
在歷代本草著作中
，提到當(dāng)歸大多數(shù)認(rèn)為它是補(bǔ)血藥，補(bǔ)血活血
、潤腸通便的作用
，很少提到
當(dāng)歸也有治療咳嗽的作用 。
但是在《神農(nóng)本草經(jīng)》 中就記載，“ 當(dāng)歸
，主咳逆上氣
。 ” 《本草匯編》也說，咳嗽是因?yàn)樾刂袣鈾C(jī)不調(diào)
，肺氣上逆導(dǎo)致的
，而當(dāng)歸味辛散，可以調(diào)理氣機(jī)
，是血中氣藥
，可以使肺氣下降，并且咳嗽大多是因?yàn)殛幪撽枱o所附
，當(dāng)歸能夠補(bǔ)血
，血是陰性的，所以能夠補(bǔ)陰使氣降逆
，咳嗽就止住了
。
當(dāng)歸止咳，尤其適合夜間咳嗽比較嚴(yán)重的情況
，外感風(fēng)寒咳嗽
，可以用小青龍加當(dāng)歸，祛風(fēng)散寒止咳
；外感風(fēng)熱咳嗽
，在桑菊飲中加當(dāng)歸，疏風(fēng)散熱
、和營解?div id="d48novz" class="flower left">
。惶禎窨人?div id="d48novz" class="flower left">
，可以用二陳湯加當(dāng)歸化痰止咳
。一般當(dāng)歸的用量在10-15克。
現(xiàn)代研究報(bào)道
，用當(dāng)歸治療慢性支氣管炎
，可用當(dāng)歸注射液注射入膻中、肺俞
、定喘
、孔最等穴。每次每穴注入0.5?1ml
。針刺入后 （深約1.5cm左右）
，搖動針管及輕度提彈，使針下產(chǎn)生酸脹感
，然后緩緩注入藥液
。因當(dāng)歸能改善肺循環(huán)，恢復(fù)彈力
，故有緩解咳喘之功
。
3個(gè)脾胃最喜歡的食物，能保命，照著吃就對了
成天反酸的
、吃啥拉啥的
、還有吃啥都想吐的……通通都是脾胃惹的禍。
正好前些天在豆瓣發(fā)現(xiàn)一個(gè)神奇的小組
，叫做：胃病患者抱團(tuán)取暖小組
。由組長久病成醫(yī)、親身試驗(yàn)
，整理了一個(gè)
胃病保命食物清單 ，有病友留言追加的話，組長還會更新
。蠻有意思的
，轉(zhuǎn)給大家參考看看。
1
，馕
不一定適合所有人
，我有點(diǎn)神化它了。發(fā)酵食品
，干嚼慢用
。
2，小米粥
口碑一直很好
。
3
，饅頭，花卷
松軟
，發(fā)酵的面是極好的
。
4，加鹽沖水的黑芝麻糊
南方黑芝麻糊有無糖的
，成袋買的那種
，私人研發(fā)成功的救命糧。
5
，加調(diào)料粉的細(xì)掛面
我買的是手工炊面
6
，蘇打餅干
7，黃橋的小燒餅
發(fā)酵少油好吃，油大的燒餅就算了
8
，面包
9
，猴頭菇
候選，本人未驗(yàn)證
10
，饃片
，干饅頭片
非常棒，嚼碎的過程就粉碎得很徹底了
，胃消化沒有任何負(fù)擔(dān)
。相反泡飯對胃極不友好，不用嚼就可以吞咽
。
11
，山藥
12，熱水
13
，棒子面粥
14
，軟爛的白粥，八寶粥
，不包括皮蛋瘦肉粥
，因?yàn)槠さ笆萑獠缓孟?
15，特別軟的發(fā)面的素包子
，老上海城隍廟的香菇油菜包和雪菜包那種質(zhì)地
16, 疙瘩湯
， 屢試不爽
17、藕粉
膝蓋獻(xiàn)給組長
，太佩服了
！單子里的食材不僅清淡柔和，還充分考慮到了口味
，有甜有咸
，有干有稀，有主食有零食
。而且這都是精中選精
，原本一共有20條，蜂蜜水
、花生米
、山楂，因?yàn)橛H測吃了會反酸
，被刪除了
。
換中醫(yī)視角去看，這個(gè)單子也是超棒的脾胃食養(yǎng)清單
。尤其是其中的3個(gè)食物
，基本上能覆蓋所有養(yǎng)脾胃的需求
，而且
不僅是脾胃不好的人，體虛免疫力弱亞 健康 狀態(tài)的人 ，也適合用這「三寶」來調(diào)養(yǎng)脾胃
。
小米粥：脾腎同養(yǎng)，補(bǔ)足你的生命力
小米粥在脾胃保命清單里名列第二位
，但真要就補(bǔ)虛而言
，它完全有資格占據(jù)第一的位置
。
為什么呢
？道理很簡單。首先
，五谷為養(yǎng)
，所以
細(xì)水長流的日常補(bǔ)養(yǎng)，必然選谷類。 那谷類里為何首選小米呢
？
小米是黃色的，五行屬于土
，五臟應(yīng)脾
，故為養(yǎng)脾之谷。而且小米的性味歸經(jīng)很特別
，味甘咸
，性涼，入脾胃腎經(jīng)
。中醫(yī)講「腎為先天之本
，脾為后天之本」，
小米正好能脾腎同補(bǔ)，能幫你把先天后天的能量都養(yǎng)得足足的。
跟其他谷類比起來，小米的生命力更是強(qiáng)得驚人
。大家看看小米的樣子就知道了
，先上個(gè)圖。
你看
，小米個(gè)頭雖小
，但每個(gè)植株都能能密密麻麻地長一大串，每一粒都蘊(yùn)含著飽滿的生機(jī)
。而且它對生長環(huán)境要求不高
，在貧瘠的土地照樣能蓬勃生長。正因?yàn)樾∶子羞@樣強(qiáng)大的生命力
，
除了養(yǎng)脾胃以外 ，中醫(yī)還用它來益腎填精，男女備孕都很適合多吃小米，多思多慮太耗神的人也可以用它補(bǔ)養(yǎng)
。
傳統(tǒng)上我們用柴火
、砂鍋煮粥，取木生火
、火生土之意
，且水火共濟(jì)，熬出來的小米粥最是養(yǎng)人
，
古人甚至把這樣熬煮出來的小米粥油稱之為「代參湯」 。 小時(shí)候如果沒有母乳，便給寶寶喝稠乎乎的米湯
，同樣可以養(yǎng)得肥白壯實(shí)
。
要注意的是，上面我們也提到了
，小米性涼
，偏于養(yǎng)陰益氣補(bǔ)虛，
如果胃寒的、濕氣重的人，煮小米粥最好是加兩片生姜。
尤其是想用小米來養(yǎng)脾養(yǎng)胃
，補(bǔ)腎填精的人
，一定要熬出粥油來，粥油的效果強(qiáng)于米粒粥水百倍
。
首先準(zhǔn)備品質(zhì)好的小米
，一般都是免洗的，輕輕淘掉表面浮灰就好
，砂鍋煮水煮開之后
，把小米倒進(jìn)去，繼續(xù)煮開
，然后轉(zhuǎn)小火熬大概20分鐘到半小時(shí)
，關(guān)火，再用余溫燜一會兒
。稍稍放涼之后
，表面就會浮起一層香濃的粥油了。
正因?yàn)樾∶啄芙o到強(qiáng)大的生命力來滋養(yǎng)我們
，所以尤其適合虛損的人
。
如果你總覺得乏力，經(jīng)常需要?jiǎng)幽X或者總是思慮太多，干瘦干瘦吃啥不胖，頭發(fā)細(xì)軟稀疏甚至脫發(fā)，還有出血、外傷、疾病導(dǎo)致的氣虛體弱 ，常喝小米粥，尤其是小米粥油
，比什么補(bǔ)藥都強(qiáng)
。
山藥：最厲害的是它能益氣！給免疫力充電！
作為食物
，山藥這個(gè)名字，就已經(jīng)充分彰顯它的地位了
。山者
，生長的土壤需要足夠肥厚，特別能吸收山土之氣
；藥者，既是食材又具有藥的功效
，「堪愈疾者
，總名為藥」，是能治病的
。
在《神農(nóng)本草經(jīng)》里
，山藥被列為上品。上品是啥
？簡單說
，就是可以常吃，久服不傷人
，還能輕身益氣的食物
，要知道，
補(bǔ)益臟腑都是慢功夫，當(dāng)然要用山藥這種上品，可以久久服之的東西最好。
《本經(jīng)》里說它：「 山藥味甘溫，補(bǔ)虛羸，除寒熱邪氣；補(bǔ)中，益氣力，長肌肉；久服耳目聰明，輕身，不饑，延年。 」
輕身不饑延年益壽這些高級功效
，如今的山藥估計(jì)很難做到了
。但我們從這段描述里，能看到
山藥最厲害的長處：益氣。 山藥味甘性平
，入脾肺腎經(jīng)，相當(dāng)于脾肺腎之氣都能補(bǔ)養(yǎng)到
。
我們常說免疫力
，在中醫(yī)看來，免疫力就是脾肺之氣
，肺主皮毛
，脾主肉，脾肺之氣不足了
，也就獲得了金鐘罩一般的免疫力
，所以
疫情期間，經(jīng)常建議大家喝山藥水，這是最樸素的
、沒有任何副作用的食養(yǎng)防疫法。
另一個(gè)層面
，是脾腎之氣
。脾腎之氣不足最典型的表現(xiàn)就是氣虛乏力，再嚴(yán)重的
，就是久咳哮喘
。久咳的人光吃一些對治肺部呼吸道的藥，往往不頂用
，反而用山藥補(bǔ)益脾腎之氣能得到明顯緩解
。
民國名醫(yī)張錫純最擅長用山藥治病，單用一味
，也能起到很妙的作用
。張錫純認(rèn)為山藥可以常服多服，可以經(jīng)常服
，有好處
，說「
宜用生者煮汁飲之 」。平常用干山藥片煮水喝
，堅(jiān)持一段時(shí)間
，整個(gè)人會很舒服。羅大倫老師也專門研究過山藥的妙用
，對它的養(yǎng)脾益肺
、補(bǔ)虛益腎的功用很是肯定
。
山藥就是這么一個(gè)很全面又很簡單的「補(bǔ)品」 ，只需要一味
，藥食同源
，補(bǔ)而不滯，不熱不燥
，男女老少都可以吃
，方法也很簡單，用來煮水喝就好
，品質(zhì)好的山藥煮出來的水很清甜
