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恬淡虛無(wú)
專家告訴我們
用這些穴<div id=)
第一個(gè)：四神方 周老帶來(lái)的第一個(gè)養(yǎng)神穴方叫做四神方
功效：鎮(zhèn)靜安神
主治：情志疾病
四神方的穴位組成
百會(huì)穴 —— 安神鎮(zhèn)靜
神庭穴 —— 醒腦安神
本神穴 —— 補(bǔ)腦促智
神門(mén)穴 —— 養(yǎng)血安神
四神聰 —— 寧神定志
四神方的穴位較多
工具：寬齒梳
，齒間距寬質(zhì)地硬的梳子用起來(lái)效果會(huì)好一些。具體方法：
方法1：用梳子在百會(huì)穴的位置前后左右各自按壓20下；在發(fā)際線往上0.5寸的位置以神庭穴為中心用梳子左右按壓20下
方法2：沿著前正中線，以我們能夠耐受的力度從前往后梳頭
第二個(gè)：督脈十三針周老的第二個(gè)養(yǎng)神穴方是督脈十三針
功效：強(qiáng)筋壯骨
督脈十三針在臨床上應(yīng)用時(shí)一般是使用火針點(diǎn)刺的方法
但是非專業(yè)人士無(wú)法自己在家使用這個(gè)方法
絕骨穴位置：外踝最高點(diǎn)以上三寸
按揉法：專家告訴我們
第三個(gè)：五臟俞加膈俞周老的第三個(gè)養(yǎng)神穴方是五臟俞加膈俞
哪些疾病容易引起五臟虧虛？
腫瘤
因此
心俞—— 養(yǎng)心益氣
肺俞—— 補(bǔ)肺益氣
肝俞—— 養(yǎng)血柔肝
脾俞—— 健脾益氣
腎俞—— 滋腎填精
膈俞—— 理氣活血
但是，這種艾灸五臟俞加膈俞的方法操作起來(lái)也很困難
按揉法：沿著對(duì)耳輪的內(nèi)側(cè)按揉耳朵的兩個(gè)腔
第四個(gè)：四關(guān)方周老的最后一個(gè)穴方是四關(guān)方，有疏肝解郁作用
功效：疏肝解郁
主治：急躁易怒
四關(guān)方包含的是兩個(gè)穴位
按揉方法：對(duì)于這兩個(gè)穴位
護(hù)眼秘訣：周老的護(hù)眼秘訣也是通過(guò)按揉四關(guān)方養(yǎng)肝血
，從而達(dá)到清肝明目的效果。除了四關(guān)方以外，周老還跟大家分享了另外一個(gè)自己養(yǎng)生保健的重要穴位———養(yǎng)老穴。養(yǎng)老穴的位置：先找到手上尺側(cè)最高的點(diǎn)
，然后輕輕地轉(zhuǎn)一下手，摸到兩個(gè)骨頭間的縫隙處，這就是養(yǎng)老穴。養(yǎng)老穴的功效：充盈陽(yáng)氣
、養(yǎng)血明目、舒筋活絡(luò)專家告訴我們
三個(gè)調(diào)理穴位
周老還推薦了他平時(shí)常用的三個(gè)調(diào)理穴位
周老獨(dú)創(chuàng)中醫(yī)“針灸六治”：治神
針灸祛痰四方
周老的“針灸六治”中
祛痰四方臨床應(yīng)用廣泛
，包括中風(fēng)、眩暈、癲癇、更年期綜合征、神經(jīng)官能癥、淋巴結(jié)核、多動(dòng)癥、抽動(dòng)癥等內(nèi)、外、婦、兒科等諸多疑難雜癥。專家告訴我們，痰生百病食生火
，一切頑疾怪病均責(zé)之于痰，痰是人體一個(gè)很重要的致病因素，因此祛痰非常關(guān)鍵。在這個(gè)方子中周老推薦豐隆穴
。豐隆穴是足陽(yáng)明胃經(jīng)的絡(luò)穴，《扁鵲神應(yīng)針灸玉龍經(jīng)》云“痰多宜向豐隆尋”，是常用的化痰要穴。豐隆穴的位置：腿部外膝眼與外踝的連線中點(diǎn)橫線，與脛骨脊旁開(kāi)兩個(gè)橫直的交點(diǎn)處就是豐隆穴所在的位置
。按揉方向：周老告訴我們
，順時(shí)針按揉豐隆穴叫補(bǔ)，逆時(shí)針按為瀉。大家可以先根據(jù)自己的癥狀來(lái)判斷自己需要補(bǔ)還是需要瀉，再選擇按的方向。按壓力度：按壓的力度分為輕中重三種不同力度
，輕手法是補(bǔ)，重手法針對(duì)瀉，而不輕不重的中等力度手法是平補(bǔ)平瀉利用到尖頭梳子的尖頭來(lái)按壓穴位，根據(jù)自己表現(xiàn)的是實(shí)證還是虛證來(lái)選擇合適的力度
按揉時(shí)間：平時(shí)自己在家按的話
，手法由輕到重，以柔和舒適為度，每日揉15分鐘兩側(cè)豐隆穴。針灸補(bǔ)中益氣方
周老受湯劑藥方“補(bǔ)陽(yáng)還五湯”啟發(fā)
，自創(chuàng)“針灸補(bǔ)中益氣方”。周老的“針灸六治”中有“治風(fēng)”的思想，“補(bǔ)中益氣方”就是常用于治療“氣虛血瘀型”的中風(fēng)。這個(gè)方子主要針對(duì)的疾病有：中風(fēng)、心臟病
、胃下垂、甲減、重癥肌無(wú)力。這個(gè)方子主要針對(duì)的癥狀有：乏力氣短
、面色晄白、語(yǔ)聲低微、久泄脫肛、納呆便溏、腹瀉水腫、久咳不已。在這個(gè)方子中周老為觀眾推薦太淵穴
。太淵是肺經(jīng)原穴、八會(huì)穴的脈會(huì)，周老認(rèn)為按揉這個(gè)穴位可以補(bǔ)肺氣、補(bǔ)脾胃，另外還可益氣養(yǎng)血、行氣活血。太淵穴的位置：手部腕橫紋橈側(cè)緣(大拇指這一側(cè))的盡頭凹陷處，通常是中醫(yī)大夫把脈時(shí)食指搭的那個(gè)位置
。按揉方向：順時(shí)針為主補(bǔ)氣
，大部分都是氣虛血瘀，所以主要以補(bǔ)法為主。按揉力度：太淵穴要輕按
，不可重按。因?yàn)樘珳Y穴下面就是動(dòng)脈按揉時(shí)間：一天可以多揉幾次，每次五六分鐘即可
滋陰潛陽(yáng)方
周老為觀眾推薦太沖穴
它是出自周老專門(mén)治療陰虛陽(yáng)亢的方子
針對(duì)的疾?div id="jfovm50" class="index-wrap">。焊哐獕?div id="jfovm50" class="index-wrap">、帕金森癥、更年期綜合癥、甲亢
、中風(fēng)針對(duì)的癥狀：口干少津
、兩肋竄痛、頭暈氣短、心煩易怒、眩暈耳鳴。太沖穴的位置：于腳部第一趾骨與第二趾骨連接處的前方一個(gè)凹陷處
。按揉力度：要重按
按揉方向：逆時(shí)針按揉
，以瀉肝火為主周老的養(yǎng)生秘密
最后周老為大家介紹了他每天必灸的關(guān)元穴。
專家告訴我們
，關(guān)元穴是人體元?dú)馍l(fā)點(diǎn)，常灸關(guān)元穴可以補(bǔ)中益氣、培元固本、補(bǔ)益下焦。關(guān)元穴的位置：腹部正中線上，肚臍下三寸(四個(gè)橫指的距離)處
。專家建議我們30歲就可以開(kāi)始保健
，還在現(xiàn)場(chǎng)為觀眾推薦了一個(gè)家庭調(diào)理比較方便的調(diào)理方法(因?yàn)殛P(guān)元穴位置較私密，所以現(xiàn)場(chǎng)演示在手部進(jìn)行)。具體方法
1
2、用艾條做艾柱
3
專家提醒
1、這個(gè)調(diào)理方法需要他人幫助
2、另外，一定要注意安全
3、姜片越大越好
周老告訴我們，他平常在家會(huì)直接點(diǎn)艾條
艾條與關(guān)元穴的距離以適應(yīng)為度，覺(jué)得燙就抬高一點(diǎn)
如果早晨有時(shí)間
【延伸閱讀】
人體五大黃金養(yǎng)生穴
在中醫(yī)看來(lái)
一、頭部百會(huì)穴
百會(huì)穴位于頭頂至后腦的黃金分割點(diǎn)
位置：百會(huì)穴很好找
方法：可用手掌按摩頭頂中央的百會(huì)穴
作用：對(duì)心悸、頭暈
二
內(nèi)關(guān)穴位于手腕部?jī)?nèi)側(cè)?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！靶孛{內(nèi)關(guān)謀”中的內(nèi)關(guān)有寧心安神
經(jīng)常按壓，可防治心率過(guò)速或過(guò)緩
位置：取穴時(shí)
方法：保健按壓時(shí)
作用：能夠?qū)幮陌采?div id="m50uktp" class="box-center"> 、理氣止痛?/p>
三、腰部腎俞穴
腎俞穴按摩腎俞穴可以增加腎臟的血流量
位置：腎俞穴位于第二腰椎棘突下
方法：雙手握拳
，將拳尖放在兩側(cè)腎俞穴上，先順時(shí)針壓揉，再逆時(shí)針壓揉。作用：每天堅(jiān)持按揉此穴，具有滋陰壯陽(yáng)
、補(bǔ)腎健腰的作用。四、腹部天樞穴
，改善腸胃功能天樞是大腸之募穴
，是陽(yáng)明脈氣所發(fā)。北京老年醫(yī)院中醫(yī)科主任劉德泉表示，天樞主疏調(diào)腸腑、理氣行滯、消食，是腹部要穴實(shí)驗(yàn)和臨床驗(yàn)證，按揉天樞穴可改善腸腑功能
天樞穴以治療腸胃疾病為主
位置：天樞穴位于肚臍旁2寸處，為左右對(duì)稱兩穴
方法：兩腳分開(kāi)站立
作用：按揉天樞穴可改善腸胃功能，能夠緩解便秘癥狀
，但對(duì)肥胖的人效果可能不太明顯，且不宜飯后馬上進(jìn)行，可在飯后半小時(shí)再做。對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，按揉時(shí)最好避開(kāi)經(jīng)期。五
、腳部涌泉穴，改善體內(nèi)循環(huán)、促進(jìn)代謝涌泉穴在腳掌的黃金分割點(diǎn)上
，是腎經(jīng)的首穴。涌泉穴意為腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，源于足下，涌出灌溉周身各處，尤其對(duì)神經(jīng)衰弱、精力減退、失眠乏力效果顯著。按摩涌泉時(shí)，注意稍稍用力推搓
，以局部出現(xiàn)微熱感為宜，也可用艾灸的方法。位置：位于足前部凹陷處第2
、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處。方法：用按摩手法推搓、拍打涌泉穴
。在床上取坐位，雙腳自然向上分開(kāi)，或取盤(pán)腿坐位。然后用雙拇指從足跟向足尖方向涌泉穴處，作前后反復(fù)的推搓;或用雙手掌自然輕緩的拍打涌泉穴，最好以足底部有熱感為適宜。作用：能促進(jìn)血液
1、升提穴
定位：此穴位于頭頂正中
，前發(fā)際正中10cm5寸，后發(fā)際直上16cm8寸出，雙耳尖2cm1寸處。局部解剖：血管分布有帽狀腱膜和左右顳淺動(dòng)脈靜脈
，及左右枕動(dòng)脈靜脈吻合網(wǎng)，神經(jīng)分布有枕大神經(jīng)分支。針刺原則：定位取穴
。針刺特點(diǎn)：以針刺枕大神經(jīng)分支或額神經(jīng)分支出現(xiàn)的針感為宜。
針刺方法：針尖沿皮下骨膜外向前平刺4cm2寸左右
，一只手向前進(jìn)針，另一只手可摸著針尖不要露出體外。針刺手法：采用滯針手法
，待針體達(dá)到一定深度時(shí)，采用順時(shí)針捻轉(zhuǎn)6圈，然后再按逆時(shí)針捻轉(zhuǎn)6—10圈后即可將針退出。針感：以局部強(qiáng)化性針感出現(xiàn)麻脹緊沉為主
。30分鐘左右自動(dòng)解除功能：升陽(yáng)固托，益氣固本
，助陽(yáng)止瀉，補(bǔ)腎健脾，調(diào)節(jié)內(nèi)臟，抗衰老，增加機(jī)體免疫機(jī)能。主治：脫肛
，子宮脫垂，胃下垂等中氣下陷性疾病為主。臨床還用于治療陽(yáng)痿按語(yǔ)：升提穴是以主要部位功能命名的一個(gè)特定穴位。臨床主要用于治療內(nèi)臟下垂
歌訣：升提穴位頭頂中，枕神分支額神經(jīng)
，向前平刺4厘米，陽(yáng)痿早瀉遺尿精，脫肛脫垂胃下垂，前列腺炎與腸風(fēng)2
定位：此穴位于前額正中。
局部解剖：分布內(nèi)側(cè)動(dòng)靜脈分支和三叉神經(jīng)的滑車(chē)上神經(jīng)，前額兩側(cè)均有眶上神經(jīng)分布
取穴原則：定位取穴
針刺特點(diǎn)：其刺以滑車(chē)上神經(jīng)或左右刺以眶上神經(jīng)出現(xiàn)的正為宜
手法：針刺手法采用上下提插法
針感：以局限性
功能：活血化愈
主治：腰部軟組織損傷
按語(yǔ)：腰痛穴是以部位功能定名的一個(gè)特定穴位
歌訣：腰痛穴位額正中，針刺滑車(chē)上神經(jīng)，定位取穴三方向
3、急救穴
定位：此穴位于鼻唇溝與鼻中隔聯(lián)線的中點(diǎn)
局解：不有口輪匝肌和面神經(jīng)頰支
針刺特點(diǎn)：以針刺眶下神經(jīng)分支或面神經(jīng)頰支出現(xiàn)的針感為宜
功能：醒腦開(kāi)竅
主治：休克
按語(yǔ)：急救穴是用于病人急救的首選穴位之一
