男人該如何做好早泄的預防

男人早泄有很多原因，其中主要是心理因素引起。男人發(fā)生早泄后，不僅影響身體健康，還會導致自卑，甚至自暴自棄，引起勃起障礙。男人早泄還會影響夫妻性生活，導致夫妻感情破裂。那么男人該如何做好早泄的預防？預防早泄有哪些有效方法？

1、消除心理因素

要對性知識有充分的了解，充分認識精神因素對性功能的影響。要正確對待性生活，不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼；夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應關懷、愛撫、鼓勵丈夫，盡量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力。

2、節(jié)房事，戒手淫

長期房事過度，沉浸于色情，是導致陽痙、早泄的重要原因，當屬禁忌之列。實踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時間，避免各種類型的刺激，讓中樞神經和性器官得到充分休息，的確是防治陽痿、早泄的有效措施。

3、飲食調養(yǎng)

（1）多吃能提高性能力食物：主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等；動物內臟因為含有大量的性激素和腎上腺皮質激素，能增強精子活力；此外含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚、海參、墨魚、章魚等，都有助于提高性功能。

（2）不必忌口：民間流傳的一些說法，如吃絲瓜會得陽痿等，是沒有科學根據的，預防陽痿、早泄不必忌口，避免處處設防，增加心理負擔，同時也避免營養(yǎng)缺乏，身體虛弱。

4、提高身體素質

身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動，都是發(fā)病因素，應當積極從事體育鍛煉，增強體質，并且注意休息，防止過勞，調整中樞神經系統的功能失衡。

5、謹慎用藥

（1）中醫(yī)對本病的防治，強調辨證施治，依照各種不同的體質類型對證下藥，不是單純使用藥物。盲目濫用藥物，未必能提高性功能，反而導致其他疾病。

6、戒煙酒

長期抽煙會阻礙血液流入身體外周，影響丁丁的血液循環(huán)，影響性反應的產生。國外研究者指出，導致血液循環(huán)不良而造成陽痙的因素有抽煙、糖尿病、高膽固醇和高血壓，而以抽煙為重。酒是一種性腺毒素，飲酒過多或嗜酒可使性腺中毒，男子表現為血中辜丸酮降低，70一80%的人出現陽痿或不育。

7、按摩預防

（1）經常按壓第4腰椎。

（2）摩壓手指：用右手大拇指、食指和中指抓住左手中指，由指根部往指尖部抻拉，直到皮膚紅赤為止；或用右手的三個手指按壓左手無名指和小指之間的骨頭處；使皮膚呈紅赤即可。

（3）揉按腳踝后內外凹陷窩偏下處，堅持。

8、練“兜腎功”

兜腎功又名“鐵襠功”，是古養(yǎng)生家秘而不傳的健身功，其具體練法分為4步：

①兩手搓熱，一手兜睪丸，另手小指側放在小腹毛際處，然后雙手齊用力向上擦兜睪丸、丁丁等l00次左右。然后換手，同樣再擦兜100次左右。

②兩手搓熱，然后來回適當用力搓揉宰丸、丁丁100余次。

9、食藥預防

（1）狗肉500克，黑豆50克，燉爛常服。

（2）每晚睡前將2―3枚核桃仁、1片生姜同時放在嘴里慢慢嚼爛，再徐徐咽下。

（3）麻雀5―10個，去毛與內臟，洗凈后炒熟，然后加入少量白酒，稍煮，再加水，入米100克煮粥i粥將成時，加蔥白3支，再煮一二沸即可食用。

（4）將大米100克淘洗干凈，加水煮至半熟時，加入100克羊肉末，攪勻，煮爛，即可食用。

10、食療法

1、豬腎1對，剖開，將核桃仁10克，山萸肉9克，補骨脂8克納入腎中，縫好切口，煮熟食用。

2、羊肉150克，淮山藥120克，肉蓯蓉100克，菟絲子150克，核桃仁150克，蔥白10根，粳米適量做湯食。

3、羊腎1對，肉蓯蓉12克，枸杞10克，巴戟8克，熟地10克，同燉熟，棄藥渣，食肉飲湯，每日1次。

4、鹿肉50克，加枸杞子，何首烏適量共燉，棄藥渣，食肉飲湯。

5、狗鞭10克，煎服，每晚1次。

6、狗肉250克，黑豆50克，調以鹽姜，五香粉及少量糖，共煮熟食用。

7、公雞1只，去腸雜，切碎，加油，鹽炒熟，盛碗內加糯米酒500克，隔水蒸熟食用。

8、麻雀2只，去毛及骨臟，加菟絲子，枸杞子各25克，共煮熟，棄藥渣，食肉飲湯。

9、韭菜子，菟絲子，五味子，女貞子，覆盆子，枸杞子各等份，共研細末，每次10克，每日2次，溫開水送服。

10、豬腎1個，淮山藥，枸杞子各15克，山萸肉12克，放沙鍋內，加水適量煲湯，吃肉飲湯。

怎樣防止早泄的發(fā)生？男人如何防止早泄？

早泄非常影響姓生活的體驗，而且早泄對于男性心理上來說會有一些打擊，其實在性生活中早泄的情況并不少，男性要懂得調理自己，增強身體素質，做好預防早泄的工作才能在性生活中表現更好，那么怎樣防止早泄的發(fā)生？男人如何防止早泄？
1、怎么防范早泄的發(fā)生
1、擠壓法
專家介紹，擠壓法主要是指輕輕擠壓龜頭的下側，以使射精欲望消退。擠壓時最好是拇指在丁丁上側，另兩個手指在下側。用這種辦法能夠非常有效地延遲射精。
2、加強同房鍛煉
夫妻雙方要正確地學習掌握有關性的知識，了解男女之間性反應的生理性差異，消除誤會，適當掌握性生活中的必要性技巧。專家指出，行房實際上是一種藝術，而且是兩個人的藝術，好比：雙人跳臺，講究的是兩個人配合。實踐證明，女人善于誘導的話，男人可延長行房時間，并且女人一方可獲得足夠的性滿足。
3、戴安全套
專家表示，戴上安全套，一般這樣比直接行房的一直時間長。盡管非常多人認為，戴上安全套行房就像穿著雨衣洗澡。另外，藥店里有類似的軟膏，但是盡可能別用，對自己、對同房的女人都會產生不良干擾。
4、主動醫(yī)治
早泄的干擾不容忽視，所以要從早泄病發(fā)原因入手做好防范。專家表示，要主動醫(yī)治可能引起早泄的各種器質性疾病，從根本上控制早泄的發(fā)生。
5、增強身體素質
專家稱，身體素質比較強的人，行房時間都會延長。所以早泄的防范從根源上解決情況還是要鍛煉身體，并且關注營養(yǎng)。吃鞭類的食物非常管用，也許有點用。但實際在在生理上作用不大，主要是一種心理上的作用。身體素質不僅能夠防范其他疾病，同時還有效的防范早泄的出現。
6、關注力分散法
專家指導，同房的時候如果非常投入時，思想都會集中在龜頭上。甚至有自己全部身體插入女人身體的感覺。這時，如果想著其它的東西分散自己的關注力。就會暫時緩解射精的沖動。
2、早泄的危害有哪些
1、可導致勃起功能障礙
出現早泄情況，患者心里上肯定是有一定的壓力的，加上不及時治療，會造成精神上的恐懼，焦慮，甚至認為是性機能出現衰竭，會進一步加重病情，最終致使出現陽痿等勃起功能障礙。
2、易使男性喪失自信，加重病情
早泄的危害不可小覷，會使男性喪失自信，早泄的出現讓多數男性會覺得自己“不行”，嚴重的沒有及時采取治療措施的患者，從而產生心理障礙，自信心下降。如此更易加重病情，惡性循環(huán)。
3、影響夫妻生活、家庭和睦
夫妻生活這是很重要的一部分，但是早泄的出現對于夫妻關系是極具威脅的，如果意識不到早泄所帶來的危害，長此以往必然將成為家庭破裂的導火索。
4、影響男性生育
這個危害不用我說大家都會明白，每個家庭都渴望得到一個健康可愛的孩子，但是如果早泄的情況很嚴重，就會導致男性無法將精子輸送至女性的宮頸口，也就顯然不能生育下一代了。
早泄一般都發(fā)生在職場，很多男人因為生活和工作的雙重壓力的情況下患上早泄，以上這些都是早泄的危害，危害很大，所以男人要好好保護自己的身體，讓自己遠離早泄。

男性如何有效預防早泄？男性預防早泄方法有哪些？

對于早泄，有些男性難以啟齒，覺得很對丟人，自己的性能力不行，其實早泄問題是比較常見的，男人要注意平時的一些生活習慣，避免早泄問題的出現，早泄需要及時的治療緩解，那么男性如何有效預防早泄？男性預防早泄方法有哪些？
1、男性預防早泄的方法
第一，在日常生活中，男性朋友患上包皮過長與包莖：男性朋友都知道過長包皮長期包裹龜頭，無法露在外面，引起龜頭海綿體極少與外界衣褲接觸、摩擦而顯得十分敏感，性生活過程中就容易出現提早射精的情況。
第二、如果個人不太注意衛(wèi)生，將很容易被泌尿感染：在日常生活中男性朋友如果患有包皮龜頭炎、前列腺炎、精囊炎、尿道炎、睪丸炎等癥狀的話，性生活過程中會出現同房刺痛、腫痛等不適感，衍生盡快結束性生活的心理，進而出現提早射精的情況。
第三、在日常生活中，好多男性朋友到成年的時候，由于沒有性生活的條件，做手淫太多導致早泄：大家知道手淫是導致早泄的主要因素。長期手淫由于害怕被人發(fā)現而產生提早射精的心理，久而久之就養(yǎng)成了早泄的習慣;另外，手淫過度可能損傷陰莖海綿體而導致早泄的發(fā)生，甚至出現陽痿的現象。
2、治療早泄食療方
1、豬腎1對，剖開，將核桃仁10克，山萸肉9克，補骨脂8克納入腎中，縫好切口，煮熟食用。
2、羊肉150克，淮山藥120克，肉蓯蓉100克，菟絲子150克，核桃仁150克，蔥白10根，粳米適量做湯食。
3、羊腎1對，肉蓯蓉12克，枸杞10克，巴戟8克，熟地10克，同燉熟，棄藥渣，食肉飲湯，每日1次。
4、鹿肉50克，加枸杞子，何首烏適量共燉，棄藥渣，食肉飲湯。
5、狗鞭10克，煎服，每晚1次。
6、狗肉250克，黑豆50克，調以鹽姜，五香粉及少量糖，共煮熟食用。
7、公雞1只，去腸雜，切碎，加油，鹽炒熟，盛碗內加糯米酒500克，隔水蒸熟食用。
8、麻雀2只，去毛及骨臟，加菟絲子，枸杞子各25克，共煮熟，棄藥渣，食肉飲湯。
9、韭菜子，菟絲子，五味子，女貞子，覆盆子，枸杞子各等份，共研細末，每次10克，每日2次，溫開水送服。
10、豬腎1個，淮山藥，枸杞子各15克，山萸肉12克，放沙鍋內，加水適量煲湯，吃肉飲湯。
3、男人早泄的危害
1、可導致勃起功能障礙
出現早泄情況，患者心里上肯定是有一定的壓力的，加上不及時治療，會造成精神上的恐懼，焦慮，甚至認為是性機能出現衰竭，會進一步加重病情，最終致使出現陽痿等勃起功能障礙。
2、易使男性喪失自信，加重病情
早泄的危害不可小覷，會使男性喪失自信，早泄的出現讓多數男性會覺得自己“不行”，嚴重的沒有及時采取治療措施的患者，從而產生心理障礙，自信心下降。如此更易加重病情，惡性循環(huán)。
3、影響夫妻生活、家庭和睦
夫妻生活這是很重要的一部分，但是早泄的出現對于夫妻關系是極具威脅的，如果意識不到早泄所帶來的危害，長此以往必然將成為家庭破裂的導火索。
4、影響男性生育
這個危害不用我說大家都會明白，每個家庭都渴望得到一個健康可愛的孩子，但是如果早泄的情況很嚴重，就會導致男性無法將精子輸送至女性的宮頸口，也就顯然不能生育下一代了。
早泄一般都發(fā)生在職場，很多男人因為生活和工作的雙重壓力的情況下患上早泄，以上這些都是早泄的危害，危害很大，所以男人要好好保護自己的身體，讓自己遠離早泄。

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