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上班族的養(yǎng)生——保持生命之弦的彈性

金婚銀婚 2023-07-25 20:56:22

上班族每天的時候都非常緊張，因此

，她們做事情都會很忙碌
。但中醫(yī)專家專家認(rèn)為，上班族要想 保健身體健康的話
，那就一定要慢下來
。究竟，讓你的生活節(jié)奏變慢
，都會有哪些好處
？下面跟一起去看看。

保持生命之弦的彈性

什么是慢養(yǎng)生？楊力教授說

，慢養(yǎng)生就是慢用惱
、慢動作、慢吃
、慢睡
、慢說話、慢做家務(wù)
、慢散步……總之
，一切都應(yīng)慢節(jié)奏。然后達(dá)到慢心跳
、慢呼吸
、慢消耗，進(jìn)入慢節(jié)奏的生命狀態(tài)
，最終達(dá)到慢衰老
。

上班時，大家都進(jìn)入快節(jié)奏的生命狀態(tài)

。不快
，就要在競爭中被淘汰，這是必然的
。但是
，下班回家后，緊繃著的生命之弦就應(yīng)該放松
。這樣
，白天緊、晚上松
，生命之弦才能保持彈性而不致被折斷
。不上班的人在一天之中、一月之內(nèi)
、一年之中
，也應(yīng)安排好快慢節(jié)奏，有張有弛
，才能讓生命之弦有彈性
。只有慢下來，才能靜得下來
，靜了才能慢
；慢下來，體溫才能降得下來
；靜下來
，心跳
、呼吸才能慢下來；心跳
、呼吸慢下來
，生命活動才能節(jié)約能量消耗，達(dá)到保護(hù)陽氣和陰精
、延緩衰老的目的
。

慢養(yǎng)生關(guān)鍵在“心慢”

現(xiàn)在呆在家中的中老年人很多，有年紀(jì)大的

，有離退休的
，有下崗的，有無業(yè)的
，有生病的……總之
，每年都在增多，他們“慢養(yǎng)生”和“靜養(yǎng)生”的條件都很好
。但很多人并沒有充分利用這一優(yōu)勢
，而是成天忙忙碌碌的，問忙什么呢
？自己也說不清
。所以，“在家族”如果不注意放慢節(jié)奏而是成天瞎忙：白天忙家務(wù)
、忙孩子
、忙采購，晚上忙打牌……那是達(dá)不到養(yǎng)生效果的
。

所以

，“在家族”同樣要安排好快慢節(jié)奏?div id="jfovm50" class="index-wrap">！霸诩易濉迸c“上班族”的快慢節(jié)奏恰恰可以顛倒：白天
，該上班的都上班了，該上課的也去上課了
，此時“在家族”可以松散一些，放慢節(jié)奏
，慢慢地來
。晚上孩子們及上班的人都回來了，節(jié)奏就應(yīng)該快一點
，因為你白天已松弛夠了
。反正，每家人
、每個人都應(yīng)根據(jù)自己的實際情況
，靈活安排
。原則是：有快有慢，有緊有松
，有忙有閑
。

要節(jié)奏慢得下來，首先要心先慢

，也就是要神先慢
，只有心先慢下來，生命的節(jié)奏才可能慢得下來
。試想
，一個成天心急火燎的人，一個急性子的人
，他的心慢不下來
，呼吸能慢得下來嗎？心跳能慢得下來嗎
？所以
，心該慢的時候一定要放慢；心急時
，心跳
、呼吸都會加速……有些時候，就是要放心
，只有放心
，才可能安心、養(yǎng)心
。

生活節(jié)奏太快

，這對于你的身體健康并沒有好處。因此
，我們在日常保健身體時
，一定要學(xué)會放慢自己的生活腳部，學(xué)會讓生活慢下來
。中醫(yī)認(rèn)為
，保健身體健康不是難事，多了解一些養(yǎng)生法很有必要
。

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