，不能不吃東西，就算吃了再多有營(yíng)養(yǎng)的東西，都會(huì)轉(zhuǎn)化成母乳給小孩兒吃，而自己不會(huì)長(zhǎng)肉。2. 有氧運(yùn)動(dòng)產(chǎn)后不要因?yàn)樯眢w還沒有恢復(fù)好就長(zhǎng)期臥床不動(dòng)，反而應(yīng)該站起來進(jìn)行比較緩慢的有氧運(yùn)動(dòng)，那樣不僅能加快血液循環(huán)，促使身體恢復(fù)，還能減脂減肥。

3.多補(bǔ)充水分產(chǎn)后的媽媽們體內(nèi)會(huì)蒸發(fā)掉大量的水分

，如果這個(gè)時(shí)候大魚大肉的進(jìn)行惡補(bǔ)的話，很容易會(huì)造成體內(nèi)熱量過多，造成脂肪堆積，嚴(yán)重的還有便秘的可能性。所以，在產(chǎn)后應(yīng)該多喝水，保持身體水分，加速代謝，從而達(dá)到快速減肥的目的。二、產(chǎn)后減肥的注意事項(xiàng)1.不要節(jié)食產(chǎn)后為了減肥千萬不能節(jié)食。因?yàn)樯a(chǎn)完之后身體非常虛弱，需要補(bǔ)充大量的營(yíng)養(yǎng)，才能讓身體好好恢復(fù)。并且，為了孩子還要喂奶，一個(gè)人吃兩個(gè)人的飯，如果一味節(jié)食減肥，身體會(huì)吃不消。

2.飲食結(jié)要構(gòu)合理產(chǎn)后減肥也要注意飲食結(jié)構(gòu)的合理性

，不要只吃蔬菜，不吃魚肉，那樣的話體內(nèi)流失的大量蛋白沒有辦法得到補(bǔ)充，雖然能夠減肥，但是是以自己的身體健康作為代價(jià)