這10種食物是肺部大救星，每天吃點(diǎn)，清除肺部垃圾，養(yǎng)肺更潤肺

肺不好的人要注意，這4種食物生活中多吃，或助你清除體內(nèi)毒素

肺不好的人要注意，這4種食物生活中多吃，或助你清除體內(nèi)毒素！1.山竹，山竹的營養(yǎng)價(jià)值是非常高的，味道也很好。經(jīng)常吃山竹，可以幫助我們清除腹部的毒素和垃圾，如果想戒煙的朋友可以多吃一點(diǎn)，對(duì)我們的肺部非常好。

2.羅漢果，羅漢果是一種藥食兩用的食材，有很好的清肺止咳，生津止渴的作用，長期吸煙的人每天用它泡水喝，能幫助去除肺部的火氣，排出肺部毒素，讓肺更 健康 輕松。常飲羅漢果茶，還能預(yù)防多種疾病。

3.青汁，青汁是含堿性最高的食物，可以有效的降低尼古丁的吸收率，每天喝一杯青汁還可以刺激胃酸的分泌，增加腸胃的蠕動(dòng)，減少對(duì)尼古丁的吸收。

4.蘋果，蘋果富含大量的黃酮類化合物有助于降低肺癌的發(fā)病率。蘋果中還含有豐富的膠質(zhì)和鉻元素，這些營養(yǎng)物質(zhì)除了能夠穩(wěn)定血糖降低膽固醇之外，還能改善呼吸系統(tǒng)和肺功能，幫助肺部更加 健康 。

哪些食物有潤肺健肺效果？

肺是體內(nèi)唯一一個(gè)與外部直接交往的臟器。它需要綜合的營養(yǎng)來支撐，五谷雜糧，各種水果蔬菜對(duì)它均有益處。它尤其喜歡白色的食物，如大米，白蘿卜，藕，銀兒，梨，蘋果，蜂蜜等。需要說明的是，梨子性寒，如有黃痰可吃幾日，不可長期吃，蘋果性溫和，可每日一個(gè)，長期吃。綠茶對(duì)肺和身體也有益處。除飲食之外，擴(kuò)胸?cái)[臂運(yùn)動(dòng)對(duì)肺也有好處。記住，任何食物都不益過多，應(yīng)堅(jiān)持適量為宜，做到平常，長期堅(jiān)持就好。切不可一暴十寒。(個(gè)人觀點(diǎn)，有誤批評(píng))

已是秋天，秋燥會(huì)讓肺不好，大家需要吃潤肺養(yǎng)肺的食物。我就來介紹幾種吧！

一，梨。秋天是梨大量上市的時(shí)候，吃點(diǎn)水靈靈的梨對(duì)人確實(shí)有好處的。

梨味甘微酸，性涼，入肺經(jīng)，具有生津潤燥，清熱化痰的功效。既可用于熱病傷陰或陰虛所致的干咳，口渴，便秘等癥。也可用于內(nèi)熱所致的煩渴，咳喘，痰黃等癥。自古以來都是止咳的好東西。

只是梨性涼，脾胃虛弱者煮熟食用，生吃不能太多。

二，白蘿卜。蘿卜上市藥鋪關(guān)門——這是很早就有的俗語，雖是普通蔬菜，也有很好的藥用價(jià)值。

蘿卜味甘，辛，性涼，入肺，胃經(jīng)，具有清熱生津，下氣寬中，消食化滯，開胃健脾，順氣化痰的功效?？梢暂o助治療或治療多種疾病?？梢灾委熆人?，也有潤肺養(yǎng)肺的功效。

脾胃虛寒者也不宜多食。

三，山藥。山藥是溫補(bǔ)，既是食材也是藥材。

山藥味甘性平，歸脾，肺，腎經(jīng)。有益肺氣，養(yǎng)肺陰，輔助治療肺虛痰咳，久咳之癥。所含皂苷，黏液質(zhì)有潤滑滋潤的作用，也有潤肺養(yǎng)肺的功效。

山藥有收斂作用，便秘者不宜多食。

四，百合。百合止咳化痰是大家都知道的了。百合味甘性微寒，歸心，肺經(jīng)。具有養(yǎng)陰潤肺，清心安神的作用。百合含維生素，礦物質(zhì)等多種有益人體的元素，不僅有良好的營養(yǎng)滋補(bǔ)作用，對(duì)多種季節(jié)性疾病有一定防治作用，預(yù)防秋季肺燥咳嗽很有效果。

但風(fēng)寒咳嗽及中寒便溏者忌服。

五，銀耳。銀耳是大家熟悉的，不僅有美容養(yǎng)顏的功效，其他藥用價(jià)值也很高的。

銀耳味甘，淡，性平，有滋補(bǔ)生津，潤肺養(yǎng)胃等功效，是補(bǔ)肺益氣的要品。銀耳有麥冬之潤而無其寒，有玉竹之甘而無其膩。對(duì)慢性支氣管炎，肺原性心臟病有一定療效。

但風(fēng)寒咳嗽及痰濕者慎用，消化功能不好者要少食。

六，荸薺。荸薺是泥土里的水果，味甜多汁，清脆爽口，有地下雪梨的美稱。

荸薺味甘性寒，具有清熱瀉火，生津止渴，清肺利咽，化痰去濕等功效。對(duì)預(yù)防季節(jié)性干燥咳嗽，咽喉不適有效果。對(duì)于發(fā)燒病人，既可清熱生津，又能補(bǔ)充營養(yǎng)。

還是注意脾胃虛寒者，月經(jīng)期間，血瘀血虛患者，糖尿病人不宜食用。

大家好，我是一名內(nèi)科醫(yī)生，目前正是“新型冠狀病毒肺炎”防疫戰(zhàn)的攻堅(jiān)時(shí)刻，不論是17年前的SARS還是現(xiàn)在的2019-nCoV，都入侵的是我們的“肺”，肺在我們?nèi)梭w的生命活動(dòng)中起著巨大的作用，那么平時(shí)我們可以通過哪些措施來“潤肺健肺”呢？請(qǐng)繼續(xù)往下看！！！

一、肺的基本功能介紹 ①通氣功能: 其實(shí)這也是我們每個(gè)人無時(shí)無刻不在做的一件事，就是“呼吸”，吸氣時(shí)把氧帶進(jìn)去，呼氣時(shí)把體內(nèi)產(chǎn)生的二氧化碳呼出去，就這樣 生命不息，呼吸不止

②換氣功能 :這里講起來就更微觀了，通俗點(diǎn)講就是我們吸進(jìn)肺里面的氧氣在肺里面與靜脈血中的二氧化碳交換，氧氣進(jìn)入血液變成動(dòng)脈血，再送到全身的各個(gè)組織。

③肺循環(huán) :我們?nèi)梭w內(nèi)有兩個(gè)血液循環(huán)，即體循環(huán)和肺循環(huán)，右心室的血液進(jìn)入肺里面通過上面講到的換氣功能進(jìn)行氣體交換，由靜脈血變成動(dòng)脈血，再經(jīng)過肺靜脈回流到心臟。

二、哪些食物具有養(yǎng)肺潤肺的功效？ ①蓮藕

②白蘿卜

③山藥

三、哪些措施可以更好的把“肺”保養(yǎng)好？ 醫(yī)學(xué)上對(duì)于腦中風(fēng)、偏癱、外傷等造成肢體活動(dòng)障礙或肢體萎縮時(shí)有專門的康復(fù)訓(xùn)練，其實(shí)我們的肺也需要康復(fù)訓(xùn)練，嗎具體有哪些小妙招呢，如下:

第一步 :自然站立，雙手下垂，然后兩手臂自然伸展與肩平，向前伸直，平移至胸前，再慢慢抬舉至頭頂，一邊做動(dòng)作一遍進(jìn)行吐納呼吸，每次做20次。像吐納練習(xí)可以提高呼吸道的抗菌免疫功能，增大肺活量，增強(qiáng)人體的耐缺氧能力。

第二步 :仍是站立，身體放松，兩手置于兩肋弓下，吸氣時(shí)腹部用力鼓起，呼氣時(shí)腹部自然收斂。同時(shí)將雙手放在腹部上，并稍加壓力以增加腹內(nèi)壓，這樣呼氣時(shí)能使橫膈進(jìn)一步升高，減少肺部殘氣量。此組練習(xí)以每次3到5分鐘為宜。

第三步 :自然站立，雙手下垂虛握空拳，左手擊打右胸，同時(shí)右手擊打左背，再以右手擊打左胸，同時(shí)左手擊打右背，如此輪番各2次，穿插下蹲2次。每次做10分鐘，每天至少2次。

第四步 :取平臥位，一手置于腹部，一手置于胸部，深吸一口氣，同時(shí)腹部隆起，慢慢呼出，腹部凹下;呼氣時(shí)口唇縮緊呈魚嘴狀。吹呼氣的力量以將面前一尺處蠟燭的火苗吹斜但不滅為止，如此反復(fù)一吸一呼為一個(gè)循環(huán)，每次10分鐘，每天至少2次。

四、綜合總結(jié) 想要把肺保養(yǎng)好光光靠吃和肺部鍛煉那還是不夠的，對(duì)于一些會(huì)損傷“肺臟”的因素也要重視，如吸煙、二手煙、霧霾、油煙、粉塵等，并持之以恒的保持，相信一定可以擁有一個(gè)更 健康 的肺臟！

對(duì)于養(yǎng)肺我們要把握住一點(diǎn)，就是要知道肺喜歡什么？搞清楚這個(gè)問了我們就知道吃什么效果最好。這個(gè)問題其實(shí)也不難，肺最喜歡“潤”怕“燥”，最喜歡“溫”最怕“涼”，因此在選擇食物的時(shí)候就奔這兩點(diǎn)去定然就不會(huì)錯(cuò)。

肺為什么最喜歡濕潤呢？

這個(gè)我們要從肺部功能來解釋，因?yàn)榉尾康闹饕δ芫褪峭瓿蓺怏w交換獲取氧氣，這個(gè)相信大家都知道。那么在肺部是如何完成氣體交換的呢？

當(dāng)我們把空氣吸入肺部之后，空氣中含有豐富氧氣，而肺部是非常濕潤的，這些氧氣就會(huì)溶解到水里面去，在肺泡內(nèi)有豐富的毛細(xì)血管，而毛細(xì)血管里的血液氧氣非常稀少而二氧化碳非常多，毛細(xì)血管壁是非常薄的，這個(gè)時(shí)候含有豐富氧氣的水分子就會(huì)滲透到毛細(xì)血管中，從而把里面的二氧化碳給踢出來，從而完成來氣體交換的過程。因此，肺部內(nèi)需要大量的水分才更有利去氧氣的溶解。尤其是在空氣干燥的時(shí)候，更加就需要補(bǔ)充大量的水分。

肺為什么喜歡溫怕寒？

這還是因?yàn)闅怏w交換的需求，如果空氣太冷，當(dāng)我們呼吸進(jìn)去之后就會(huì)刺激血管乃至肺部收縮，因此水分子滲透就非常不利。所以，當(dāng)天氣寒冷之后，往往呼吸會(huì)不太順產(chǎn)，需要注意的是也不宜太熱。

通過上這兩點(diǎn)來說，我們可以知道多吃些水分比較豐富的食物，一般都是非常不錯(cuò)的，比如新鮮的水果，蔬菜，或多喝湯水等等一般都非常不錯(cuò)。具體來講，比如：蔬菜中的白蘿卜就非常不錯(cuò)，而水果過當(dāng)中以雪梨、火龍果為最佳， 不僅水分足而且含有的糖分有非常少 。此外還有蓮藕排骨湯，山藥湯等等都是可以的。需要注意的是，這些食物雖好，但是都無法代替喝水。因此，多喝水應(yīng)該排第一位。當(dāng)然喝些綠茶（不帶甜味），或者枸杞泡水等等是可以的。

秋季氣候干燥，容易燥熱上火，引發(fā)肺熱咳嗽，因而秋季主要是以清肺潤肺來滋養(yǎng)肺腑，預(yù)防秋季感冒和咳嗽。 其實(shí)很多的食物就有潤肺養(yǎng)肺的功效，只要在日常飲食中多選擇一些自己喜歡的食物食用，就能很好的做到養(yǎng)肺護(hù)肺的效果，也不必刻意的每天為了養(yǎng)肺而不知道如何選擇，通過食物來養(yǎng)肺也要根據(jù)選擇的食物的天性和自己的腸胃來調(diào)配，下面介紹了好多能夠幫助養(yǎng)肺護(hù)肺的食物，個(gè)人可根據(jù)自身的 健康 狀況來選擇食用，以達(dá)到最滿意的效果。中醫(yī)認(rèn)為，肺主秋季，秋氣應(yīng)肺。從季節(jié) 養(yǎng)生 角度看，秋季最宜養(yǎng)肺，另外秋季主收，燥為秋季之主氣，而肺為“嬌臟”，不耐寒熱，肺合皮毛，通過鼻與外界相通，故很容易被秋燥所傷，呼吸道系統(tǒng)是一個(gè)開放的器官，從鼻腔到氣管再到肺部。秋季由于早晚比較涼、溫差比較大，干冷的空氣容易侵害和損傷粘膜導(dǎo)致呼吸道疾病，從而產(chǎn)生口干咽燥，干咳少痰，皮膚干燥，便秘等癥狀，重者還會(huì)咳中帶血，所以秋季重點(diǎn)養(yǎng)肺，以免感冒等呼吸道疾病頻發(fā)，深秋到入冬這段時(shí)間，氣溫變化大，所以人體容易呼吸道受刺激、嗓子干、感冒等，平時(shí)多吃一些有助于脾胃、益氣養(yǎng)肺的食物就可以保護(hù)自己。山藥 中醫(yī)認(rèn)為，白色食物均有養(yǎng)肺作用，而山藥性平，歸肺，脾，腎經(jīng)，有補(bǔ)脾，養(yǎng)肺，固腎等作用，是秋季平補(bǔ)脾胃，益氣養(yǎng)肺的佳品。梨 梨性涼，入肺，胃經(jīng)，具有清熱，潤燥，生津，清心，化痰，補(bǔ)陰等功效，適用于熱病津煩渴，消渴癥，熱咳，眼赤腫痛等癥。梨是秋季最佳潤肺水果，對(duì)肺部、支氣管以及上呼吸道有很好的滋潤作用，還有助于消化、促進(jìn)食欲，在秋天多吃梨，能夠緩解口鼻干燥等癥狀。銀耳銀耳是滋陰潤燥的滋補(bǔ)良藥，對(duì)陰虛火旺者有滋陰養(yǎng)陰的作用，同時(shí)，秋季適量食用銀耳可以預(yù)防燥熱上火，補(bǔ)充體內(nèi)缺失的津液，滋潤皮膚，促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)抗病能力。白蘿卜 蘿卜上市藥鋪關(guān)門——這是很早就有的俗語，雖是普通蔬菜，也有很好的藥用價(jià)值，蘿卜味甘，辛，性涼，入肺，胃經(jīng)，具有清熱生津，下氣寬中，消食化滯，開胃健脾，順氣化痰的功效，可以輔助治療或治療多種疾病?？梢灾委熆人?，也有潤肺養(yǎng)肺的功效，脾胃虛寒者也不宜多食。百合 百合止咳化痰是大家都知道的了，百合味甘性微寒，歸心，肺經(jīng)，具有養(yǎng)陰潤肺，清心安神的作用，百合含維生素，礦物質(zhì)等多種有益人體的元素，不僅有良好的營養(yǎng)滋補(bǔ)作用，對(duì)多種季節(jié)性疾病有一定防治作用，預(yù)防秋季肺燥咳嗽很有效果。荸薺 荸薺是泥土里的水果，味甜多汁，清脆爽口，有地下雪梨的美稱，荸薺味甘性寒，具有清熱瀉火，生津止渴，清肺利咽，化痰去濕等功效。對(duì)預(yù)防季節(jié)性干燥咳嗽，咽喉不適有效果，對(duì)于發(fā)燒病人，既可清熱生津，又能補(bǔ)充營養(yǎng)，脾胃虛寒者，月經(jīng)期間，血瘀血虛患者，糖尿病人不宜食用。柿子 鮮柿生食能改善咳嗽痰多、虛勞咯血紅軟熟柿，可治療熱病煩渴、口干唇爛、心中煩熱等，柿子所具有的潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅(jiān)的功效，適合冬季食用。蘋果 蘋果可以潤肺除煩、健脾養(yǎng)胃、潤腸止瀉，它還可以消除疲勞。多吃些蘋果可以改善呼吸系統(tǒng)和肺部功能，緩解干燥導(dǎo)致的不適。石榴 石榴有生津、止煩渴作用，凡津液不足、口燥咽干者?？捎檬駬v汁或煎湯飲，能清熱解毒、潤肺止咳。甘蔗 蔗汁性平味甘，為解熱、生津、潤燥、滋養(yǎng)之佳品，能助脾和中、消痰鎮(zhèn)咳、治噎止咳，有“天生復(fù)脈湯”之美稱，可用于治療口干舌燥、津液不足、大便燥結(jié)、高燒煩渴等癥。檸檬 檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養(yǎng)成分，此外，還含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸及高度堿性，檸檬的高度堿性能止咳化痰、生津健脾，有效地幫助肺部排毒。橙子 橙子當(dāng)中含有豐富的維生素B1，它可以保持神經(jīng)系統(tǒng) 健康 ，適當(dāng)吃些橙子可以促進(jìn)消化，緩解咳嗽，保護(hù)肺臟 健康 。無花果 無花果性味甘平，入脾、大腸二經(jīng)，具有健脾止瀉、清腸除熱、理氣消食、止咳祛痰、益肺通乳、消腫解毒的作用，主治腸炎、痢疾、消化不良、食欲不振、便秘、黃疸、咽喉痛腫、痔瘡腫痛等癥，肺熱、聲音嘶啞時(shí)，服用冰糖水煎無花果，可起到去火消啞的作用。除了上面整理的這些功效性食物之外，當(dāng)然還有其他水果、蔬菜、茶飲和食物，保健食譜也很多，每一個(gè)人根據(jù)自己喜歡的水果、食物來做成 美食 ，這些食物中大部分都是做成熟食之后食用的，想要養(yǎng)肺護(hù)肺平時(shí)多準(zhǔn)備一些有益于脾肺功能的食物，列舉這么多食物的目的就是希望讓更多的人了解他們的功效，然后喜歡什么就去購買準(zhǔn)備什么，通過食物食療的方法，效果比較理想，平時(shí)注意保健就能避免一些不良狀況。

1.雪梨蜂蜜湯，吃梨喝湯，潤肺止咳除燥。

2.豬肺燉湯喝。買回來把豬肺里面的氣管筋慢慢扯出來，用料酒除腥味10分鐘左右，切塊清燉，吃肉喝湯。

3.豬血燉豆腐（豆腐塊）都切成三公分厚簿片 ，煮燉都可，清肺排毒。血脂高的人要少吃，因豬血含脂肪高。

4.蓮籽百合粥。加點(diǎn)糯米普通米一起，，大火開后改小火慢煮，或用高壓鍋?zhàn)】煲稽c(diǎn)。（蓮籽百合燉之前，事先泡兩小時(shí)易爛）

秋季氣候干燥，容易燥熱上火，引發(fā)肺熱咳嗽，因而秋季主要是以清肺潤肺來滋養(yǎng)肺腑，預(yù)防秋季感冒和咳嗽。 那么在秋季應(yīng)多吃哪些清肺潤肺的食物?下面給大家推薦幾種秋季多吃，有利于 健康 的食物!

山藥

中醫(yī)認(rèn)為，白色食物均有養(yǎng)肺作用，而山藥性平，歸肺，脾，腎經(jīng)，有補(bǔ)脾，養(yǎng)肺，固腎等作用，是秋季平補(bǔ)脾胃，益氣養(yǎng)肺的佳品。

推薦秋季可時(shí)常食用的潤肺養(yǎng)肺食法:

山藥百合蓮子粥

做法: 1，準(zhǔn)備鮮山藥100克、干白蓮子20克、百合10克、大米50克

2，白蓮子，百合，大米洗干凈，放入電飯煲中加入清水燒開，文火熬煮二十分鐘。

3，山藥去皮，切小塊，放入電飯煲中繼續(xù)熬煮30分鐘即可關(guān)火。

梨

梨性涼，入肺，胃經(jīng)，具有清熱，潤燥，生津，清心，化痰，補(bǔ)陰等功效。適用于熱病津煩渴，消渴癥，熱咳，眼赤腫痛等癥。梨是秋季最佳潤肺水果。

推薦食法:

一 ，平常無感冒，無咳嗽，兩三天直接吃一個(gè)雪梨滋潤喉嚨和肺腑，預(yù)防燥熱上火導(dǎo)致發(fā)燒咳嗽。

二，止咳潤肺的雪梨水（適合秋季肺熱咳嗽者）

做法: 1，準(zhǔn)備川貝6粒（磨成粉）、雪梨一個(gè)、冰糖少許

2，雪梨切一個(gè)蓋，用勺子挖掉雪梨心，將川貝，冰糖放入雪梨中，蓋上雪梨蓋。

3，上鍋蒸制1小時(shí)左右即可。

銀耳

銀耳是滋陰潤燥的滋補(bǔ)良藥，對(duì)陰虛火旺者有滋陰養(yǎng)陰的作用。同時(shí)，秋季適量食用銀耳可以預(yù)防燥熱上火，補(bǔ)充體內(nèi)缺失的津液，滋潤皮膚，促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)抗病能力。

推薦秋季可時(shí)常食用的潤肺養(yǎng)肺的食法:

銀耳蓮子羹

做法: 1，準(zhǔn)備銀耳、白蓮子提前浸泡一夜。

2，銀耳洗干凈，撕小塊。

3，將銀耳，蓮子一起放入煲中，加入清水，冰糖燒開，文火熬煮一個(gè)小時(shí)。（也可以加入兩三個(gè)紅棗）

肺人體五臟六腑中，位置最高的器官，站那么高干嘛？

自然是方便呼吸，在中醫(yī)看來，肺的基本功能，概括為二項(xiàng)：一、宣發(fā)；二、肅降。宣發(fā)主要指肺氣的向上，向外運(yùn)動(dòng)。其生理作用，表現(xiàn)為三點(diǎn)：一、排出濁氣；二、輸精于皮毛；三、宣發(fā)衛(wèi)氣，排泄汗液。

而肅降，主要指肺氣向下，向內(nèi)運(yùn)動(dòng)。表現(xiàn)的生理作用為：一、吸入清氣；二、向下輸送津液；三、清潔呼吸道。

一旦肺的宣發(fā)功能受損，就會(huì)出現(xiàn)鼻塞、胸悶、咳嗽、無汗等；而肺失肅降功能，則會(huì)出現(xiàn)咳嗽、氣喘、咯痰、尿少等癥狀。

那該如何治療，也就是該如何才能潤肺健肺？

清代溫病學(xué)家吳鞠通，就提出了一個(gè)治療肺部的基本法則，那便是“治上焦（心肺系統(tǒng)）如羽，非輕不舉”。

比較常用的健肺藥，比如黃芪、黨參，利用的正是這兩味補(bǔ)氣的特性。另外像桔梗、白前、杏仁、牛蒡子等。

至于我們潤肺的食物，最為常見的，便是我們所熟知的梨，還有蘿卜、百合、銀耳等。

1:雪梨 雪梨具有潤燥、生津、化痰等功效，對(duì)咳喘、煩渴、痰多等癥狀有很好的治療效果。

2:蘿卜 蘿卜具有寬中、生津、健脾等功效，是非常理想的理氣潤肺、止咳化痰的食物。

3:山藥 山藥富含黏液質(zhì)，具有潤肺、理氣、潤燥等功效，對(duì)肺虛痰嗽等癥有很好治療效果。


4:百合 百合富含秋水仙堿等堿性物質(zhì)，具有潤肺、養(yǎng)陰等功效，對(duì)病后身體恢復(fù)極其有益。


5:銀耳 銀耳具有生津、補(bǔ)肺、益氣等功效，對(duì)支氣管炎、肺原性心臟病等疾病有很好緩解效果。


6:荸薺 荸薺具有清熱、生津、潤肺等功效，對(duì)咽喉干燥、咳嗽、痰多等癥狀有很好治療效果。

燕窩、銀耳、木耳、哈士蟆、核桃、百合、甜杏仁、冰糖、蜂蜜、梨、蘿卜、芝麻、食用油脂等。

哪些食物對(duì)肺部有益？

生活中會(huì)出現(xiàn)很多人肺缺乏的情況，在肺虛弱的過程中，人的肺健康容易受損，降低正常功能。因此，要以合理的方式提高肺功能，預(yù)防肺缺乏對(duì)人體健康的威脅。調(diào)節(jié)肺功能時(shí)，可以選擇適當(dāng)?shù)氖澄锍裕龠M(jìn)肺功能。

肺不好的人吃什么能有效地養(yǎng)肺？

1、雪梨?

一般來說，肺不好的人可以通過食物來控制，像常見的雪梨一樣，適合肺不好的人吃。雪梨有潤喉的作用，還能提高肺，使其生津潤，清熱化痰。平時(shí)也可以用雪梨熬湯養(yǎng)肺。

2、蓮子

廢物不足的人可以適當(dāng)吃蓮子，蓮子性質(zhì)溫和，最適合熬湯。蓮子的營養(yǎng)物質(zhì)含量比較多，飯后同樣可以對(duì)人的肺功能產(chǎn)生上升作用，改善肺缺乏的表現(xiàn)。因此，平時(shí)肺功能下降的人吃蓮子也無妨。

3、銀耳?

銀耳性質(zhì)扁平，味道甜美，是常見的滋補(bǔ)品，有利于改善肺功能。平時(shí)可以用銀做糖水，吃飯可以起到益氣清腸、肺化痰的作用。只有肺功能提高，身體的不良癥狀才能得到改善。

4、枇杷?

肺虛弱時(shí)，合理的飲食習(xí)慣調(diào)節(jié)很重要。像常見的枇杷一樣，適合肺功能下降的人吃。具有止咳化痰的作用，在發(fā)生某些肺部炎癥時(shí)，可以攝取適量的食物，起到輔助治療疾病的作用，還可以改善肺缺乏的表現(xiàn)。

5、蜂蜜

蜂蜜作為常見的天然食品，營養(yǎng)價(jià)值比較高。蜂蜜中含有的葡萄糖、果糖物質(zhì)都容易被人體吸收，還含有人體必需的礦物質(zhì)、微量元素、維生素、氨基酸等，起到降低喉嚨噪音的作用。

6、山藥

山藥本身具有補(bǔ)充脾臟、養(yǎng)胃的作用，有利于改善肺功能。如果出現(xiàn)報(bào)廢乏力的情況，可以適當(dāng)吃山藥，提高肺功能。肺功能改善后，身體的呼吸、循環(huán)、代謝功能等可以保持正常狀態(tài)。

7、百合

百合本身具有潤肺作用，有利于改善肺功能。有些人身體虛弱后肺受損時(shí)，可以用百合烹飪，起到止住肺咳嗽、穩(wěn)定心臟的作用，改善肺變?nèi)醯那闆r。

8、豬肺

如果肺功能下降，可以吃一些豬肺，起到形而上的作用。(喬治伯納德肖，肺，肺，肺，肺，肺)這樣肺功能提高后，身體的亞健康狀態(tài)會(huì)慢慢改善，肺功能下降的人建議用豬肺適當(dāng)熬湯吃。

上面提到的清肺和保健品適合很多人吃，對(duì)身體特別好。特別是在家吸煙的朋友要多吃，這樣才能緩解各種炎癥，減輕肺部負(fù)擔(dān)。

對(duì)肺好的食物有哪些？

全國惡性腫瘤的發(fā)病率和死亡率，占在第一位就是肺癌。 肺臟疾病也越來越多，肺炎，肺結(jié)節(jié)，肺氣腫，肺結(jié)核。

為何肺癌的人數(shù)越來越多？

1、吸煙，自古以來就是人們消遣奢侈品，我國吸煙的人數(shù)超過3億人。

2、二手煙，其危害不次于直接吸煙。

3、大氣污染，工業(yè)在發(fā)展，但環(huán)境污染正在侵蝕人體的肺臟。

4、 汽車 尾氣，車輛的增多，也給身體帶來危害。

5、室內(nèi)空氣污染，油煙，空調(diào)的使用等。

6、電子產(chǎn)品，大量的輻射對(duì)肺臟的損傷。

1、蜂蜜潤肺

蜂蜜，入脾、肺、大腸經(jīng)，有潤腸通便，潤肺養(yǎng)肺的功效。其成分中的果糖等營養(yǎng)物質(zhì)，極容易被人體吸收利用，有潤燥解毒的作用。常喝蜂蜜水，可改善機(jī)體的免疫力，清除肺臟的毒素，減少病變的幾率。并且蜂蜜的營養(yǎng)價(jià)值很高，提高人體 健康 的指數(shù)。

食用蜂蜜是水溫不宜過高，避免破壞其營養(yǎng)成分。

2、豆?jié){潤肺 豆?jié){，營養(yǎng)成分豐富，氨基酸，蛋白質(zhì)嗎，維生素，礦物質(zhì)，磷脂等。并且其中含有超強(qiáng)的抗養(yǎng)護(hù)劑，可修復(fù)呼吸道的粘膜組織，減少炎癥，抑制細(xì)菌的生長。富含的麥氨酸，可減輕肺臟負(fù)擔(dān)，有利于代謝煙毒等，同時(shí)可緩解支氣管炎，肺炎癥狀。每天早餐，飲用一杯豆?jié){，養(yǎng)護(hù)肺臟，防止衰老。

3、柚子潤肺 肺臟喜濕厭燥，而柚子有潤燥的效果，并且可減輕腸道的負(fù)擔(dān)，預(yù)防上火，便秘，炎癥等作用。柚子中的維生素，類胰島素，有化痰止咳，潤肺補(bǔ)血，有利于保護(hù)肺臟的 健康 。但柚子性寒，不建議一次性使用太多，也可以適當(dāng)?shù)倪x擇是柚皮泡水的等方式。

俗話說：“笑一笑，十年少;愁一愁，白了頭”。笑可謂最經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的“金玉良方”，尤其是針對(duì)人體的肺臟。

人在大笑的時(shí)候，氣血通暢，促進(jìn)呼吸，使心肺的功能加強(qiáng)，并且擴(kuò)張肺臟，提升和修復(fù)肺臟的功效。

肺是一個(gè)很容易被外物侵襲的器官，因?yàn)槟忝看魏粑S著氣體被吸入呼出的時(shí)候，如果空氣中有一些像新冠一樣的病毒或者不干凈的細(xì)小物質(zhì)，也會(huì)隨著被 吸入到你的肺中。當(dāng)然我們還有著自己的防御系統(tǒng)來抵御這些侵襲。但如果這些防御系統(tǒng)被破壞，那么我們就會(huì)容易被感染，其中就有你知道的吸煙，或者長期在一些特殊環(huán)境里工作的人。你的抵御系統(tǒng)可能會(huì)遭到破壞，對(duì)抗這些致病物質(zhì)侵襲的時(shí)候反應(yīng)就會(huì)比較遲鈍，更容易生病，所以保護(hù)好肺對(duì)于我們 健康 是很重要的，對(duì)于保護(hù)肺有哪些好方面呢？今天就來跟你聊一聊吧！

養(yǎng)肺需要先戒煙有人說：“煙中的尼古丁會(huì)破壞肺”，事實(shí)證明尼古丁并不能直接破壞肺。但是吸煙傷害肺是真的，在肺中的支氣管中，會(huì)有很多浮動(dòng)的“刷子”一樣的組織，幫助我們過濾空氣中的物質(zhì)，使我們吸入的空氣到肺泡的時(shí)候盡量是潔凈的。但是煙能夠讓這些過濾的組織停止工作，這就比較恐怖，缺少了這些過濾的空氣的組織，我們的 健康 就會(huì)受到很大的威脅。這也就是吸煙能夠增加肺癌發(fā)生幾率的原因之一。

當(dāng)然不只是吸煙，肺癌的發(fā)生率城市明顯高于農(nóng)村，這個(gè)跟生活環(huán)境也密切相關(guān)，因?yàn)槌鞘惺艿?汽車 尾氣或者說一些工廠廢棄物等影響，也增加了肺癌的發(fā)生幾率。

所以說養(yǎng)肺首先需要避免肺部被迫害，戒煙刻不容緩，且應(yīng)該有一個(gè)相對(duì) 健康 的環(huán)境才能讓肺維持 健康 的功能。

養(yǎng)肺需要強(qiáng)化肺功能這里我想說的是我們需要有好的呼吸模式，對(duì)于我們的 健康 很重要。因?yàn)槿粘５纳盍?xí)慣我們可能會(huì)積累一些不 健康 的呼吸模式。簡單來說就是我們姿勢的改變深刻影響呼吸功能，同時(shí)改變呼吸模式，若是過度換氣，對(duì)姿勢穩(wěn)定性和平衡也有直接影響。

總體來看很多人的呼吸深度不足，都是很淺的呼吸，所以我們的肺利用率并不高。如果你久坐的姿勢弓腰駝背，我們的肺也會(huì)被壓縮得很多，肺的利用率會(huì)更低。這樣有兩種情況發(fā)生，一種是你慢慢習(xí)慣這樣的低氧耗的模式，身體會(huì)有一些輕微缺氧的表現(xiàn)，容易出現(xiàn)慢性肌肉疼痛。一種是為了足夠的攝氧量，我們呼吸會(huì)變得相對(duì)較快，讓交換頻率增加，但這樣會(huì)過度運(yùn)動(dòng)到我們呼吸肌，導(dǎo)致這些肌肉疲勞變得緊張，從而出現(xiàn)呼吸問題，最終可能會(huì)讓我們得肺葉也出現(xiàn) 健康 問題。

呼吸的訓(xùn)練不僅僅是對(duì)肺有好處，對(duì)身體也是有好處的，給你推薦一個(gè)比較經(jīng)典的三吸，一呼法：

全身放松，慢呼慢吸，呼氣呼盡，吸三呼一，吸氣吸足，氣沉丹田。

吃什么養(yǎng)肺？目前公認(rèn)的對(duì)肺好的食物有哪些呢？

清肺的食物：梨——這可能是大眾都了解過的、白蘿卜、綠豆；

潤肺的食物：甘蔗、荸薺、葡萄；

養(yǎng)肺的食物：蓮藕、山藥、麥冬。

還有蘋果、芹菜、菠菜、胡羅卜、豆芽菜、番茄、大蒜、柑橘、柚子等等食物，都認(rèn)為是對(duì)肺很好的食物，其實(shí)我們只要注意均衡飲食，我們每天都會(huì)接觸到以上的食物。

對(duì)于食療 養(yǎng)生 ，自古都被重視。很多人生病了，不管吃藥，飯桌上也會(huì)多出來幾樣菜來，當(dāng)然這些菜都是符合你的病情做的菜，看病也不忘跟醫(yī)生多問上幾句忌不忌口，多吃一些什么對(duì)病情好的。

總結(jié)總的說來我并不覺得吃一些東西就能給肺很大的幫助，但吃總比沒吃好。不過對(duì)于養(yǎng)肺來說更應(yīng)該注意的就是戒煙，以及有一個(gè)不錯(cuò)的環(huán)境。當(dāng)然對(duì)肺比較有幫助的應(yīng)該是呼吸訓(xùn)練，可能要比食物實(shí)際得多。

中醫(yī)講，肺為嬌臟，它是無臟中最高處的臟器，所以有“溫邪上受，首先犯肺”的說法，說的就是肺最易遭受侵襲。肺既怕熱，又怕寒，同時(shí)還怕濕、怕燥、怕臟。作為與大氣直接接觸的臟器，外來的有害物質(zhì)都會(huì)傷及肺部。

都說活得久肺要好，多食什么，肺臟會(huì)一天比一天好？ 現(xiàn)在正是溫差比較大的季節(jié)，此時(shí)忽冷忽熱的天氣最容易傷肺，加上天干物燥，風(fēng)多雨少，過幾天可能還會(huì)有滿天飛的柳絮、楊絮等等，這些外來侵犯物都會(huì)傷及肺部，導(dǎo)致咳嗽、咽喉干燥等癥狀，久而久之會(huì)導(dǎo)致呼吸道疾病、肺部疾病等。

所以，在冬春交替之際，一定要注意保護(hù)好自己的肺部 健康 。尤其是對(duì)于長期吸煙的人群，還有本來肺就不好的人群，像是哮喘患者、慢性支氣管炎患者、肺氣腫患者、肺結(jié)核患者、慢阻肺患者等等，另外還有經(jīng)常出現(xiàn)咳嗽咳痰、咽喉干燥等癥狀的患者，這些人群的肺部都更需要特別的呵護(hù)。

肺不好吃什么好？ 先要說明一點(diǎn)，肺部的生活調(diào)理要涉及方方面面，飲食只是其中之一，像是最重要的應(yīng)該是戒煙，遠(yuǎn)離二手煙，另外作息管理、情緒管理、運(yùn)動(dòng)管理等都是需要注意的。至于飲食，只能說有些食物對(duì)肺部有一定的保護(hù)作用，但是效果有限，不過平時(shí)多吃點(diǎn)還是有好處的。當(dāng)然還要遠(yuǎn)離不能吃的食物。

1、肺不好要少吃這些食物：

2、肺不好要多吃這些食物：

我是王藥師，致力于用樸實(shí)無華的文字解釋復(fù)雜難懂的疾病知識(shí)，幫助您管理好自己的身體。您的點(diǎn)贊就是我最大的動(dòng)力！另外，如果您的家人也存在相關(guān)的困擾，請(qǐng)把這篇文章轉(zhuǎn)給他們吧！

都說活得久肺要好，多食什么，肺一天比一天好？

人體從空氣中獲得所需要的氧氣，而排出人體產(chǎn)生廢氣二氧化碳主要是通過肺呼吸完成的，生命活動(dòng)的維持呼吸不可或缺，呼吸一旦停止，這就意味著生命非常危險(xiǎn)，通過呼吸人們能夠吐故納新，呼濁吸清，如果肺好，氣道通暢，呼吸就順暢，如果肺不好出現(xiàn)了問題，人們就會(huì)出現(xiàn)咳嗽咳痰或者胸悶氣短甚至呼吸困難等呼吸不暢的表現(xiàn)。

生命的維持離不開空氣和食物，幾天不吃東西不喝水人可以存活下來，但是四五分鐘如果不呼吸空氣就有可能活不了，現(xiàn)實(shí)生活中，導(dǎo)致肺部受損發(fā)病的原因有病毒細(xì)菌感染，抽煙，吸入大氣中的二氧化硫、二氧化氮、氯氣等有毒有害氣體或者大氣中的刺激性煙霧( 汽車 尾氣、工業(yè)廢氣)，吸入礦物質(zhì)粉塵，吸入煤塵，吸入廚房里烹調(diào)產(chǎn)生的油煙，吸入家中產(chǎn)生燒火取暖的煤煙，室內(nèi)裝修產(chǎn)生有毒有害氣體，另外導(dǎo)致肺部受損的原因還有吸入過敏源(如花粉、動(dòng)物皮毛、塵螨、染料、某些飼料、蛋類奶類魚蝦等)，年齡增大呼吸系統(tǒng)防御功能下降，免疫缺陷，維生素A、維生素B、維生素E、維生素C、β胡蘿卜素等的缺乏，微量元素鋅硒的攝入不足，營養(yǎng)差或者居住環(huán)境糟糕擁擠，寒冷天氣，運(yùn)動(dòng)不足。

減少或者避免室外和室內(nèi)環(huán)境污染，減少或者避免室外和室內(nèi)有毒有害氣體的吸入，保護(hù)和凈化環(huán)境。

過敏患者避免吸入過敏源。

加強(qiáng)工作之中的職業(yè)防護(hù)，減少或者避免吸入粉塵或者煤塵或者其他的工業(yè)廢氣。

堅(jiān)持規(guī)律而適度的鍛煉身體，以增強(qiáng)抵抗力，提高呼吸系統(tǒng)防御能力，堅(jiān)持耐寒鍛煉，避免和感冒或者肺結(jié)核患者或者其他有傳染性的肺部疾病患者接觸，避免過勞和受涼，避免淋雨，保證充足的睡眠，在天氣變冷的時(shí)候或者在寒冷的季節(jié)注意保暖，避免受涼，平時(shí)多飲水，改善環(huán)境衛(wèi)生和注意個(gè)人衛(wèi)生。

飲食上，注意營養(yǎng)均衡，不偏食不挑食，避免營養(yǎng)不良，多進(jìn)食富含維生素A、B、C、E以及β胡蘿卜素的新鮮蔬菜水果以及瓜果，飲食上或者某些中藥如胡蘿卜、百合、秋梨、蜂蜜、甘蔗、黑芝麻、豆腐、豆?jié){、松子、核桃、燕窩、冬蟲夏草、蓮子、板栗、枇杷、麥芽糖、豬肺、狗肉等有一定的養(yǎng)肺作用，需要保持肺 健康 或者保持肺功能良好，除了飲食上養(yǎng)肺，還需要同時(shí)采取前面的這些預(yù)防肺部受損的措施。

題主說的沒錯(cuò)，因?yàn)槿藦纳聛硪宦涞啬且豢唐?，就開始用哭聲來宣告這個(gè)世界，一個(gè)新的生命誕生了，所以我們常用一個(gè)詞來表示，就是“呱呱墜地”，如果不哭，接生的醫(yī)生會(huì)拍打胎兒，直到哭了，才會(huì)放心，哭聲說明胎兒會(huì)呼吸了，不會(huì)呼吸人就沒了，而呼吸是要通過呼吸系統(tǒng)，通過肺來完成，說明肺的重要性。

肺好才能呼吸好，呼吸呼吸，吸進(jìn)來的是氣，呼出去的也是氣，只是二氧化碳和氧氣成分所占比例的不同，但這些必須通過肺來完成。中醫(yī)上說“肺喜潤惡燥”，也就是說肺喜歡濕潤討厭干燥的環(huán)境，所以說現(xiàn)在能看到這樣一種現(xiàn)象，在冬天是慢性支氣管炎，還有哮喘高發(fā)的季節(jié)，這些病干燥寒冷的北方多見，而溫暖濕潤的南方少見的多，所以一些北方的這些病人到海南到廣西等地過冬，就可以安穩(wěn)度過去，可能這也是冬病夏治的一種方法，在夏天里慢性支氣管炎哮喘病人很少發(fā)病，海南的冬季明顯要接近北方的夏天。

所以有肺病的人可以用冒熱氣的水瓶或者茶水對(duì)準(zhǔn)鼻腔進(jìn)行霧化，模擬溫暖濕潤的環(huán)境，這樣也可以預(yù)防肺病的發(fā)生或者有助于肺病的康復(fù)。

還有就是我們常說一個(gè)詞“氣數(shù)”，也就是一個(gè)人這一輩子呼吸的次數(shù)是一定的，我們可以通過延長每一次呼吸的深度來延長壽命，也就是進(jìn)行深呼吸的鍛煉。有這么一個(gè)現(xiàn)象，我們看小孩的呼吁都是腹式呼吸，孩子睡著了躺倒床上，我們會(huì)看到小肚子一起一伏，到了中年就變成胸式呼吸了，到人死的時(shí)候都是喉式呼吸，也就是說呼吸的深淺會(huì)隨著人的年齡增長慢慢變淺，所以我們來鍛煉自己的深呼吸可以延長壽命。在中國傳統(tǒng) 體育 運(yùn)動(dòng)中，八段錦，易筋經(jīng)，六字訣等都是鍛煉深呼吸非常好的方法，當(dāng)然唱歌也可以。

所以說讓肺好，不一定就只是吃什么對(duì)肺好。當(dāng)然說到吃的，哪些對(duì)肺好，還得回到中醫(yī)理論上，中醫(yī)上說白色入肺，比如銀耳，百合，梨，荸薺，藕等都是非常好的食材。

當(dāng)然還有“培土生金”的說法，這種情況，也就是肺和消化系統(tǒng)都不好的情況下，除了可以多吃上面所說的食材，還要多吃健脾的食物，比如山藥，各種五谷雜糧，當(dāng)然根據(jù)體質(zhì)選擇一些中成藥也是可以的，比如健脾丸，歸脾丸，參苓白術(shù)散，補(bǔ)中益氣丸等，或者到當(dāng)?shù)卣抑嗅t(yī)大夫做一些針灸也可以。長按足三里，勝吃老母雞，說明穴位的重要。所以有好多種方法。綜合運(yùn)用，效果好于單吃某些食材。

肺牢牢占據(jù)五臟中的C位，在五臟六腑所據(jù)位置最高，故有“五臟之長”的綽號(hào)，此時(shí)正值金秋季節(jié)，正是肺的主場，這個(gè)季節(jié)最好進(jìn)補(bǔ)肺。

中醫(yī)向來講究協(xié)調(diào)，要想獲得最佳補(bǔ)肺效果，往往還要看與肺最親密的朋友，這就如，你要想贏得一個(gè)女子的芳心，還得搞好她周圍朋友的關(guān)系。要知道，她最親密的朋友一句話，往往敵過你的千言萬語。

五臟六腑中，跟肺關(guān)系最鐵的非腎莫屬。肺主呼氣，腎主納氣，一出一入，才算完成人體呼吸運(yùn)動(dòng)。幾乎所有補(bǔ)腎藥物都有這么一個(gè)特定，大體呈深色，多為植物的根部或子，比如肉蓯蓉、鎖陽、補(bǔ)骨脂、菟絲子...

打好了和腎的關(guān)系，最終還是補(bǔ)肺，心肺按中醫(yī)劃分，同屬于上焦系統(tǒng)，對(duì)于上焦，古人總結(jié)補(bǔ)肺治肺經(jīng)驗(yàn)“上焦如羽，非輕不舉”。

也就是說要想補(bǔ)肺，藥材都得符合“輕清、宣散”這兩個(gè)特征，比如著名的補(bǔ)肺佳品，銀耳，木耳都其中的代表食物，另外像蘿卜、梨、桑葉都是不錯(cuò)的選擇！

慢性阻塞性肺病是致死的第四類疾病，同時(shí)肺癌的發(fā)病率死亡率在我國男性中名列第一，在女性中名列第二。醫(yī)院ICU搶救病人時(shí)，多是先把肺管插上?？梢姺螌?duì)我們的重要性。那么如何讓自己的肺 健康 呢？

很顯然，飲食上多吃一些清肺排痰的食物比較好。我們知道“脾為生痰之源，肺為貯痰之器”，所以經(jīng)常吃一些健脾除濕得痰的食物對(duì)肺比較有好處，如木耳、銀耳、山藥、百合、蓮子、白羅卜、蓮藕、薏苡仁、冬瓜、梨等對(duì)肺有好處。但是要注意，不要多食，要經(jīng)常食。多食就容易偏盛，過猶不及。因?yàn)槲迮K相互生克制化，如果飲食過偏則對(duì)其它臟器不利。所以經(jīng)常問多食什么都是不科學(xué)的，而是適當(dāng)經(jīng)常吃，當(dāng)成一種習(xí)慣，整體把握清淡和種類多量不大為宜。

除了飲食上注意以外，健身鍛煉也必不可少。對(duì)于中國居民 ，每星期至少5次有氧運(yùn)動(dòng)，每次不低于30分鐘，每周不低于150分鐘。很多人理解鍛煉就是為了讓關(guān)節(jié)腿腳好些，其實(shí)不然，有氧運(yùn)動(dòng)最大的好處就是提升心肺功能。很多人就是因?yàn)殄憻捝伲姆喂δ芟陆?，免疫力低下，?nèi)分泌紊亂才導(dǎo)致疾病。所以要想讓肺好， 健康 運(yùn)動(dòng)必不可少，無論是兒童還是老人都要遵循這個(gè)原則。

我們平時(shí)還要多做做深呼吸，腹式呼吸或者反腹式呼吸，這樣對(duì)提升肺功能也大有裨益。

同時(shí)，還要注意戒煙限酒，盡量少吃辛辣刺激之品，減少對(duì)肺的刺激。

做到以上四點(diǎn)，肺會(huì)一天比一天好起來！

養(yǎng)生 先養(yǎng)肺 中醫(yī)角度認(rèn)為：“肺為華蓋”，意思就是肺就像一把身體的雨傘一樣，外界任何地氣候變化以及生活中有害物質(zhì)的侵害會(huì)對(duì)肺造成很大影響。
所以，肺一直是人體最“嬌嫩”的器官，也就最容易受到一些病邪的侵襲。

并且自古以來都有“ 養(yǎng)生 先養(yǎng)肺”的說法，所以在我們?nèi)粘５?養(yǎng)生 中，一定要重視肺部的保養(yǎng)。

養(yǎng)肺潤肺，生活中常吃這“6物”，肺好人 健康 1、常吃山藥。

山藥不僅味美，它還有著很高的營養(yǎng)價(jià)值，不僅可以健脾益腎，還能夠滋補(bǔ)肺氣虛，經(jīng)常吃點(diǎn)山藥能夠強(qiáng)身健體還可以保健 養(yǎng)生 。

另外一點(diǎn)就是山藥的溫補(bǔ)效果很好，吃了之后也不會(huì)出現(xiàn)身體燥熱的情況，所以平時(shí)生活中可以多點(diǎn)吃山藥。

2、常吃銀耳

作為山珍海味中的"八珍”之一的銀耳，具有很高的營養(yǎng)價(jià)值，它自古以來就被人稱作是延年益壽的佳品。

中醫(yī)上銀耳性平味甘，它不僅對(duì)肺具有滋養(yǎng)之用，它對(duì)胃臟和腎臟也起著不錯(cuò)的作用。

3、常吃百合

百合屬于藥食同源的食材，它不僅有很高的營養(yǎng)價(jià)值，也有很強(qiáng)的藥用功效，其具有清熱安神、潤肺止咳、養(yǎng)陰益氣的功效。

其次，新鮮百合富含較多的粘液質(zhì)，這些粘液質(zhì)具有潤燥清熱之功效，所以可以用來治療肺燥或肺熱導(dǎo)致的咳嗽等病癥；

再者，常吃百合還可以增加肺臟內(nèi)血液得流通量，最終使肺功能得到改善。

4、常吃花生

《本草綱目拾遺》中有記：花生可以“悅脾胃，滋養(yǎng)調(diào)氣，潤肺化痰”。

中醫(yī)上多認(rèn)為花生較為性平、味甘，經(jīng)常食用可以健脾胃并且潤肺止咳，并且能夠調(diào)治氣血不足、脾胃虛弱、咳嗽有痰等病癥，秋冬時(shí)節(jié)如果常常食用花生不僅可以暖胃養(yǎng)胃，還可以防胃寒。

5、常吃芹菜

對(duì)于那些經(jīng)常吸煙的煙民來說，可以選擇多吃芹菜來抵消部分煙草中的有毒物質(zhì)對(duì)肺的損害。

如果吸煙者可以保持每天60克芹菜，涼拌芹菜食用最好，因?yàn)榭梢员３智鄄俗詈玫臓I養(yǎng)，最終起到預(yù)防肺癌的功效。

6、常吃杏仁

杏仁是一種補(bǔ)肺的上好食材，一般來說甜杏仁比苦杏仁形狀大而扁，具有滋養(yǎng)以及滋潤補(bǔ)肺的功效，老人咳嗽常吃杏仁可以止咳。

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肺是我們?nèi)梭w當(dāng)中最重要的一個(gè)器官，除了可以幫助呼吸之外，它也是一個(gè)非常重要的造血器官。

1、用“笑”來養(yǎng)肺

如果一個(gè)人總是受到悲傷情緒的影響，身體不僅容易產(chǎn)生疲勞感，而且對(duì)身體 健康 也沒有好處。所以盡量每天讓自己開心一些，多笑一笑，不僅能夠趕走抑郁、焦慮、緊張、悲傷等不良情緒，而且通過大笑也可以讓胸廓擴(kuò)張，對(duì)提升肺活量也有一定的幫助。

2、多喝水

多喝水對(duì)于人體的好處非常多，其中就包括養(yǎng)肥。因?yàn)槎嗪人那闆r下，可以讓呼吸道以及肺部保持正常的濕潤程度，特別是在天氣炎熱的情況下，更應(yīng)該多喝水。

3、戒煙

煙草對(duì)于肺部的危害非常非常大，如果平時(shí)你有抽煙的惡習(xí)，請(qǐng)盡快戒煙，畢竟因?yàn)槲鼰煻忌戏伟┑娜瞬辉谏贁?shù)?；蛟S你現(xiàn)在認(rèn)為自己是“幸運(yùn)”的，抽了很多年煙也沒發(fā)現(xiàn)自己有患肺癌的跡象，沒準(zhǔn)兒哪一天肺癌真的到來了，后悔都來不及。

4、改善環(huán)境

如果長時(shí)間生活在受污染的環(huán)境里，或者工作在有污染物的環(huán)境里，肺部受到的傷害也不小。所以要想肺部 健康 ，應(yīng)該盡量改善一下自己的居住以及工作環(huán)境，少吸入污染物。

5、適當(dāng)咳嗽

在空氣較為清新的地方主動(dòng)咳嗽一下，這樣就可以幫助自己清理掉呼吸道以及肺部的污染物，以便于減少肺部受到的損害。

生活道公益 健康 認(rèn)為，肺是和外界想通的一個(gè)臟器，上呼吸道主要是通氣作用的，肺臟主要是換氣作用的，肺臟好不好，不在吃，在于外界空氣質(zhì)量，自己是否有吸煙等。

不過飲食也是其中的一個(gè)方面，一般中醫(yī)講對(duì)肺比較好的食物，一般有清肺潤肺作用的食物可以多食用些，如雪梨啊、銀耳呀、藕節(jié)呀、杏仁等等都可以的。

中醫(yī)講五臟為一體的，不能單一肺臟好了就 健康 了，五臟都要 健康 才好的。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無害！

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