很多女性在懷孕期間都會(huì)吃得很“雜”，目的就是為身體補(bǔ)充大量營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
，這樣才有利于腹中胎兒發(fā)育女性懷孕時(shí)應(yīng)該注意補(bǔ)充哪些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
吃對(duì)很重要<div id=)
1、葉酸
吃葉酸已經(jīng)成為了女性備孕期和妊娠期的必修課
除了可以直接口服葉酸片之外
2
、鐵元素對(duì)于懷孕的女性來(lái)講應(yīng)該多注意補(bǔ)鐵，因?yàn)閼言衅陂g很容易缺鐵
，一旦身體缺鐵就會(huì)導(dǎo)致缺鐵性貧血等問(wèn)題出現(xiàn)，而且還可能增加患病的概率。更為重要的是孕婦貧血還可能導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)認(rèn)知障礙，所以女性在孕期的時(shí)候要多補(bǔ)鐵，比如多吃瘦肉3
由于懷孕期間女性體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)會(huì)被大量消耗，所以一定要多注意補(bǔ)充維生素和微量元素
女性懷孕期間如何保證營(yíng)養(yǎng)攝入？
1
懷孕初期可以說(shuō)是一個(gè)非常關(guān)鍵的時(shí)期
2
懷孕中晚期的時(shí)候
上面介紹了女性懷孕期間的營(yíng)養(yǎng)需求
，以及為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的重要性。事實(shí)上絕大多數(shù)女性在孕期的時(shí)候，都會(huì)出現(xiàn)比較明顯的孕吐表現(xiàn)，這種情況下更應(yīng)該多注意吃一些高營(yíng)養(yǎng)的食物，只有這樣才能讓身體攝取更多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這樣才更加有利于促進(jìn)腹內(nèi)胎兒發(fā)育。導(dǎo)讀：懷孕期間的孕媽咪為了要給予寶寶足夠的營(yíng)養(yǎng)
，會(huì)大量攝取各種食物，不過(guò)很多東西不是吃多就是好的，反而會(huì)損害母體健康及胎兒發(fā)育，這個(gè)問(wèn)題要重視！以下整理出懷孕哪些食物攝取要注意，一起看看吧！一、孕婦不吃過(guò)量的食物
小百科： 消極情緒可以使母體內(nèi)的激素和其他有毒物質(zhì)分泌增加
小百科： 芬蘭和美國(guó)忠告孕婦應(yīng)少吃豬肝
。因?yàn)樵诮o牲畜迅速催肥的飼料中，添加了過(guò)多的催肥劑，其中維生素A含量很高，致使它在動(dòng)物肝臟中大量蓄積。
孕婦要避免攝取酒類，易影響胎兒畸形
。小百科： 準(zhǔn)媽媽應(yīng)減少食用罐頭的金槍魚
、鱈魚，因?yàn)檫@類罐頭魚的水銀含量也很高，食用的分量應(yīng)以每月一次為限。
小百科： 肉類一定要煮熟了再吃，生肉和熟食一定要分開
小提醒： 在懷孕早期感染弓形蟲會(huì)導(dǎo)致胎兒腦積水
延伸閱讀：懷孕飲食實(shí)用禁忌問(wèn)答
延伸閱讀：產(chǎn)后食補(bǔ)禁忌及飲食注意事項(xiàng)
延伸閱讀：孕期飲食禁忌 有害食物別吃
二、懷孕期食物攝取禁忌
小百科： 研究認(rèn)為咖啡因能夠影響女性生理變化
，可以在一定程度上改變女性體內(nèi)雌、孕激素的比例，從而間接抑制受精卵在子宮內(nèi)的著床和發(fā)育。
小百科： 腌制食品雖然美味
延伸閱讀：緩解孕期便秘 孕媽咪飲食錦囊
女性在得知自己懷孕了的時(shí)候
懷孕后，哪些“補(bǔ)品”是必須吃的呢
序言：在懷孕期間飲食一定要合理的安排
，保證體內(nèi)能夠攝入到足夠的蛋白質(zhì)，碳水化合物，礦物質(zhì)以及維生素，在飲食方面最好是多樣化，這樣才能夠營(yíng)養(yǎng)均衡
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