小米粥里加香蕉顏色變,香蕉小米粥的好處

香蕉是非常健康的水果，不僅有助于減肥，而且有潤(rùn)腸通便的功效，相信這一點(diǎn)很多人都知道，但是香蕉搭配小米粥的吃法卻鮮為人知，這可不是什么胡亂搭配，香蕉小米粥美味而又營(yíng)養(yǎng)，尤其對(duì)人體的毛發(fā)作用良好，能夠促進(jìn)皮膚的健康成長(zhǎng)。下面小編就來詳細(xì)介紹下相關(guān)的信息吧!

香蕉小米粥在正常的情況下是黃色的，而也有人反映說加入香蕉后熬出來的小米粥是黑色的，如果出現(xiàn)了這樣的情況的，那一定不是小米粥搭配香蕉本身有什么問題，而是熬制上的問題，一般情況下，香蕉要最后才放，煮開即可關(guān)火，時(shí)間太長(zhǎng)的話不僅粥的口感不好，而且還可能出現(xiàn)變色的情況。

香蕉小米粥的好處有哪些呢?首先，香蕉作為一種性寒的水果，熬制成粥之后具有清熱解毒、潤(rùn)肺通腸、止咳化痰的功效，所以對(duì)人的脾胃是相當(dāng)好的。其次，香蕉小米粥具有解酒之功效，所以，喝完酒的人可以來點(diǎn)香蕉粥。第三，香蕉小米粥有助于提高人體的免疫力，經(jīng)常食用的話可預(yù)防糖尿病、腳氣病、高血壓等疾病。第四，香蕉小米粥含有多種維生素，有助于人體的健康，同時(shí)還可令皮膚光滑通透。

香蕉小米粥不適哪些人吃呢?體質(zhì)偏虛寒者不建議食用，比如胃寒、虛寒、腎炎等。有關(guān)節(jié)炎患和糖尿病的患者也不建議食用，香蕉的含糖量很高，在擁有這些疾病下食用會(huì)使患者的血液循環(huán)減慢，從而加重病情。

以上就是關(guān)于香蕉小米粥的相關(guān)信息介紹。香蕉小米粥熬制出來的顏色在正常情況下是黃色的，如果出現(xiàn)其他的現(xiàn)象的話多數(shù)是熬制方面的問題。香蕉小米粥的營(yíng)養(yǎng)很高，對(duì)人的身體健康很有幫助，但是攜帶某些疾病的人群還是要注意謹(jǐn)慎食用，否則會(huì)適得其反。

香蕉可以和小米粥一起吃嗎

每天喝小米粥不會(huì)發(fā)胖，而且對(duì)身體有很多好處。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：
米即粟米，能開腸胃、補(bǔ)虛損、益丹田，可用于氣血虧損、體質(zhì)虛弱、胃納欠佳者進(jìn)補(bǔ)，適于產(chǎn)婦乳少、產(chǎn)后虛損而引起的乏力倦怠、飲食不香，可作早餐食用。冬春季小米粥更適于產(chǎn)婦。
小米含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，刪除營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，每100克小米含蛋白質(zhì)9.7克、脂肪3.5克，都不低于稻、麥。一般糧食中不含有的胡蘿卜素，而小米每100克含量達(dá)0.12毫克，維生素B1的含量位居所有糧食之首。小米含糖也很高，每百克含糖72.8克，產(chǎn)熱量比大米高許多。另外，小米因富含維生素B1.B2等，還具有防止消化不良及口角生瘡的功能。

小米粥的做法和功效粥

一、綠豆小米粥

食材：小米50克，綠豆4克
做法：1.綠豆放入清水，提前浸泡4個(gè)小時(shí)
2.鍋中加入適量的水，水燒熱后（滾沸之前），放入小米和綠豆大火燒開，轉(zhuǎn)中小火熬制35分鐘即可。

二、南瓜小米粥

食材：小米100克，南瓜150克
做法：1.南瓜去皮，切成塊備用，小米提前淘洗干凈
2.燃?xì)鉅t上放燉鍋，加水燒熱，倒入小米，大火燒開后，轉(zhuǎn)中火煮30分鐘
3.加入南瓜塊，繼續(xù)煮15分鐘即可。

三、紅糖雞蛋小米粥

食材：紅糖，小米，鮮雞蛋
做法：1.雞蛋提前煮熟后剝?nèi)ネ馄溆?br>2.小米淘洗干凈，放入電飯鍋，加入13倍的水，按煮粥模式煮即可
3.小米煮好后，盛入碗中，加入雞蛋和紅糖即可上桌食用

四、山藥小米粥

食材：山藥20克，小米50克，枸杞適量
做法：1.山藥去皮，洗凈，切成小塊
2.鍋中加水燒熱，加入小米大火滾開5分鐘，改中小火
3.煮20分鐘后，加入山藥和少許的白糖或紅糖繼續(xù)熬制20分鐘即可
4.小米山藥粥盛入碗中，點(diǎn)綴枸杞更有食欲

五、紅棗小米粥

食材：紅棗（我喜歡吃灰棗）6顆，小米25克
做法：1.紅棗洗干凈，小米用水淘洗一兩遍即可
2.小米跟紅棗一起放入電飯鍋加入適量的清水，按下煮粥鍵即可

六、香蕉小米粥

食材：香蕉一根，小米25克，冰糖適量
做法：1.小米淘洗干凈，香蕉切成小塊
2.鍋中加入12倍的水，水燒熱，放入小米燒開
3.轉(zhuǎn)中小火熬制40分鐘，放入香蕉、冰糖燜2分鐘即可

七、海參小米粥

食材：海參4個(gè)，小米25克
做法：1.海參用純凈水泡發(fā)2天，中間換兩次水
2.海參肚子剪開，取出內(nèi)筋和沙嘴，挑斷筋，清洗內(nèi)部的雜質(zhì)
3.無水無油的鍋中加入純凈水，大火燒開，小火煮25分鐘，直至煮軟
4.煮好的海參泡入新的純凈水，密封后放冰箱繼續(xù)泡發(fā)3天，中間換3次水
5.小鍋加水燒開，放入姜片，下海參煮，滾開時(shí)淋入少許的料酒
6.小米洗凈后，放入電飯鍋，加入12倍的雞湯熬煮40分鐘
7.加入煮好的海參燜煮一下即可。
8.碗中盛入小米海參粥，放入枸杞略點(diǎn)綴即可。

小米粥含有多種維生素，氨基酸，脂肪和碳水化合物，營(yíng)養(yǎng)豐富，另外小米除了含有豐富的鐵質(zhì)外還含有蛋白質(zhì)，復(fù)合維生素b、以及鉀等等。
小米粥營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，平時(shí)可以多吃，有利于保證營(yíng)養(yǎng)的充分。小米粥中的色氨酸成分比較高，色氨酸有調(diào)節(jié)睡眠的作用。
小米粥同時(shí)含有豐富的氨基酸，可以幫助預(yù)防流產(chǎn)，抗菌以及預(yù)防女性陰道發(fā)炎。同時(shí)小米粥富含鋅，能夠促進(jìn)食欲，增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育。
同時(shí)小米粥含鐵量也比較高，能夠補(bǔ)血健腦。含有豐富的維生素e，能夠清除體內(nèi)氧自由基等代謝垃圾廢物。

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