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自然檸檬水減肥法：檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當(dāng)飲食，加上一天總共15分鐘的運動，效果會十分顯著。這套減肥法現(xiàn)在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以達(dá)到減肥的效果，所以被稱為「家庭主婦」式的喝水節(jié)食法，十分有效。減肥方法如下：

1、一公升的水里加上半粒檸檬原汁，并置於冰箱里，溫度較低易有清涼爽口的感覺。

2、每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節(jié)食或禁絕零食，但必須時時補充檸檬水。

3、必須搭配每日15分鐘運動，不必持續(xù)進行，分散時間亦可有助於排汗，目的是為了排除體內(nèi)有害物質(zhì)。

牙科醫(yī)師洪聰年表示，民眾如果想喝檸檬水減肥，切忌多刷牙，免得檬檬汁酸性物質(zhì)殘留在牙齒，到時候變成全口蛀牙，可得不償失。

長期喝檸檬水對牙不好怎么辦

可以美白牙齒，清潔口腔

，向牙齦補充VC,多喝也可以美白皮膚，應(yīng)該沒有什么壞處，而且喝完立即刷牙牙齒會很難受，原來的經(jīng)驗是
感覺特別倒牙。只不過，吃什么，喝什么，長期吃喝都是不好的，你經(jīng)常喝檸檬茶的話，容易造成胃部不適