排毒是現(xiàn)在很多年輕人喜歡說的一個話題
，排毒其實(shí)是整個身體代謝的一個步驟，而排毒也不是一個腺體的事情
，所以排毒好不好反應(yīng)了整個身體的代謝情況
，那么
，如果出現(xiàn)排毒不太好的情況
，我們應(yīng)該吃些什么幫助排毒呢
？秋季養(yǎng)生又該注意些什么呢
？
1
、海藻
海藻有消痰利水
、排毒降脂的作用，海藻中的膠原質(zhì)能使得堆積在人體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨著排泄物一起排出體外
。
2
、海帶
海帶中有一種硫酸多糖的物質(zhì)，能清除附著在血管壁上的膽固醇
，使得膽固醇能保持正常含量
。而且海帶中的褐藻膠因含水率高
，在腸道內(nèi)能形成凝膠狀物質(zhì)，有利于排除毒素
，阻止人體吸收鉛
、鎘等重金屬，排除體內(nèi)放射性元素
。
3
、綠豆
中醫(yī)認(rèn)為綠豆可解百毒，具有清熱解毒
、美容瘦身
、降血脂、降膽固醇等功效
，能幫助體內(nèi)毒素的排泄
，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。
4
、糙米
糙米是保留著胚芽和外皮的，具有比較高的營養(yǎng)價值
，不僅能預(yù)防動脈硬化和高血壓
，而且還能起到健腦、清腸利便的作用
，有利于排除體內(nèi)毒素
。
5、燕麥
燕麥中蛋白質(zhì)
、鈣
、磷、鋅
、鐵等營養(yǎng)元素含量比較高
，而且燕麥能滑腸通便、促進(jìn)糞便體積變大
、水分增加
，再加上含有的纖維素能促進(jìn)腸胃蠕動，可以起到通便排毒的作用
。
6
、蓮藕
蓮藕是具有利尿功效的，能促進(jìn)體內(nèi)廢棄物和毒素快速排出體內(nèi)
，達(dá)到好的排毒效果
。
7、白菜
大白菜中是含有比較豐富的粗纖維的
，能促進(jìn)胃腸蠕動
，減少大便在體內(nèi)停留的時間
，從而有利于排毒。
8
、南瓜
南瓜中含有果膠
，果膠是有比較好的吸附性的，能粘結(jié)和消除體內(nèi)細(xì)菌毒素和其他有害物質(zhì)
，像重金屬中的鉛
、汞和放射性元素等，能起到比較好的解毒排毒的作用
。
9
、蘋果
蘋果不僅具有比較高的營養(yǎng)價值，而且還含有豐富的果膠和礦物質(zhì)鉀
，經(jīng)常吃蘋果可以幫助改善呼吸系統(tǒng)和肺功能
，對于肺部排毒能起到輔助作用。
10
、草莓
草莓是有豐富的維生素C的
，能清潔腸胃，強(qiáng)化肝臟
，利于排毒
；而且草莓中是含有天冬氨酸的物質(zhì)成分的，能較平緩的除去體內(nèi)廢物
，起到通便排毒的作用
。
11、食譜
(1)海帶燉鴨
材料：海帶
、鴨
、花椒、蔥
、姜
、料酒。
做法：將鴨剁成小塊
，海帶切成方塊
，將鴨和海帶用開水燒開，撈去浮末
，加入蔥
、姜、料酒
、花椒
，用中火將鴨燉爛
，再加精鹽
，出鍋裝盤。
(2)蓮藕豆芽湯
材料：1節(jié)蓮藕
、100克黃豆芽、100克海帶
、2片姜片
、500克高湯。
做法：先將蓮藕洗干凈切成薄片
，黃豆芽和海帶洗干凈備用
。然后將高湯煮開，放入姜片和蓮藕再煮10分鐘
，最后加入海帶和黃豆芽
，煮熟后加入適量鹽調(diào)味即可。
(3)菠菜豬肝湯
材料：150克豬肝
、300克菠菜
、1匙姜絲、1小匙枸杞
、1大匙米酒
、鹽、香油
、干淀粉
。
做法：先將豬肝洗干凈切成薄片，加入少許的酒和淀粉略腌
，菠菜洗干凈后切成小段。然后在湯鍋中加水煮開
，放入豬肝
、菠菜、枸杞
、姜絲
、米酒和鹽，起鍋前淋上香油即可
。
12
、秋季
1、合理膳食
，以防燥護(hù)陰
、滋陽潤肺為準(zhǔn)則
2、積極參加體育鍛煉
，強(qiáng)身健體
3
、保持樂觀情緒，靜養(yǎng)心神
4
、衣裝適宜
，謹(jǐn)防著涼
5
、秋季更應(yīng)注意科學(xué)午睡
6、注意排毒
身體排毒多吃什么食物好？
我們的身體每天在吃進(jìn)去和排出來之間應(yīng)該是一個平衡的狀態(tài)的，而現(xiàn)在都市生活中
，很多人的飲食習(xí)慣不太好
，再加上睡眠習(xí)慣也不好，所以就很容易發(fā)生便秘問題
，便秘會使體內(nèi)的毒素?zé)o法排出體外
，那么，身體排毒多吃什么食物好
？女人身體排毒吃什么
？
1、排毒多吃海產(chǎn)品專家指出
，正常人體的新陳代謝是完全可以完成將人體產(chǎn)生的“毒素”排出的
，并不需要刻意用藥物排毒，吃藥
、洗腸最終真正“排空”的是人們的錢包
。
排毒最安全可靠的還是靠人體自身的平衡機(jī)能，靠日常良好的生活習(xí)慣
，科學(xué)飲食
、睡眠充足、輕松的心態(tài)和適度運(yùn)動等
。
牛學(xué)恩指出
，要遠(yuǎn)離“毒素”不是不吃，而是要多吃：多吃膳食纖維
，多吃富含維生素的食物
，多吃“排毒”食物，如芹菜
、白蘿卜
、胡蘿卜、韭菜
、香蕉等
；多喝水。
能帶走相應(yīng)毒素的食物：
血豆腐能帶走身體里的有害金屬
。動物血中的血漿蛋白經(jīng)過人體胃酸和消化液中的酶分解后
，能產(chǎn)生一種解毒和潤滑腸道的物質(zhì)，可與入侵腸道的有害金屬微粒發(fā)生化學(xué)反應(yīng)
，把它們帶出體外
。
綠豆可沖走吃進(jìn)身體的農(nóng)藥
。殘留在蔬果上的農(nóng)藥進(jìn)入體內(nèi)，不容易被體內(nèi)的消化酶分解
，而綠豆卻可與這些有害物質(zhì)發(fā)生反應(yīng)
，把它們帶出體外。所以
，愛生吃蔬果的朋友
，最好飯后喝點(diǎn)綠豆粥或綠豆湯。另外
，綠豆還能防治食物中毒
。
海帶可以黏走放射性物質(zhì)。海帶中的膠質(zhì)成分能促進(jìn)體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨同尿液排出體外
，減少放射性物質(zhì)在體內(nèi)積聚
。另外，海帶中的褐藻酸能減緩放射性元素鍶被腸道吸收
。因而海帶有預(yù)防白血病的作用
，對進(jìn)入體內(nèi)的鎘也有排泄作用。因此
，經(jīng)常用電腦
、電器、手機(jī)的現(xiàn)代人
，可以多吃點(diǎn)海帶綠豆湯
，可得到雙倍排毒的效果。
芹菜能過濾體內(nèi)廢物
。芹菜中含有的豐富纖維可以像提純裝置一樣
，過濾體內(nèi)的廢物。經(jīng)常食用可以刺激身體排毒
，對付由于身體毒素累積所造成的疾病
，如風(fēng)濕
、關(guān)節(jié)炎等
。因此，平時運(yùn)動少
、腸胃消化不好的都市人
，可以常喝點(diǎn)芹菜粥，就是把芹菜切成小段
，放在平時常喝的粥里面一起喝
。也可在無形中，增強(qiáng)排毒的效果
。
2、喝粥養(yǎng)顏的食譜
(1)菊花粥
做法：將菊花去蒂
，曬干，研成細(xì)粉備用
，粳米50~100克煮粥
，待粥將成時調(diào)入菊花10~15克，再煮一兩分鐘即可
。
功效：菊花氣味清香
，涼爽舒適，以粳米為粥
，借米谷之性而助藥力
，久服美容顏體，抗老防衰
。
(2)菜花粥
做法：取鮮菜花50克
，粳米50~100克，紅糖適量
，加水500克文火煮粥
，待粥稠時，加入菜油
，表面見油為度
，早晚服。
功效：菜花粥氣味清香爽口
，常服可活血美容
，潤腸通便。
(3)桃花粥
做法：將桃花2克置于沙鍋之中
，用水浸泡30分鐘
，加入淘洗干凈的粳米100克，文火煨粥
，粥成時加入紅糖30克
，拌勻。
功效：美容
，治療血瘀病癥
。不宜久服，月經(jīng)期間應(yīng)暫停
。
(4)梅花粥
做法：將粳米50~100克煮粥
，待粥將成時加入梅花10克，再煮一兩分鐘即可
。
功效：疏肝解郁
，美容艷體。不僅芳馨適口，使人開胃
，還可美容駐顏
。
吃什么排毒好
每一個人都需要吃各種各樣的食物來獲取身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，平時身體里面也會有一些毒素堆積
，只有及時排出才不容易出現(xiàn)疾病
，而且也不會影響到皮膚狀態(tài)，想要排毒可以通過飲食的方法來解決
，下面就跟著來看一下吃什么排毒好
。
吃什么食物排毒好
可以吃一些綠豆，綠豆能夠達(dá)到利尿除濕
，解毒清熱作用
，解渴消暑的效果也非常不錯，適當(dāng)?shù)暮纫恍┚G豆湯就能夠起到消腫作用
，但是煮的時間不要太長
，避免里面的營養(yǎng)物質(zhì)被破壞掉。
想要排毒可以吃一些地瓜
，地瓜里面的纖維質(zhì)含量還是非常豐富的
，但是也很容易消化，能夠讓腸道蠕動的速度變得更快
，這樣排便就可以通暢
，可以把地瓜烤熟以后來吃。
還可以吃燕麥
，燕麥能夠達(dá)到通便潤腸作用
，可以讓糞便的水分增加，體積變大
，讓腸道蠕動速度變得更快
，這樣排毒通便的效果就更好。
想要排出毒素還可以吃一些薏仁
，能夠讓身體里面的血液循環(huán)速度變得更快
，這樣水分代謝的速度就能提高，利尿消腫的效果變得比較不錯
。
想要排毒可以吃一些小米
，小米不會對腸道壁造成刺激，里面的纖維質(zhì)是比較溫和的
，容易被很好的消化
，能夠起到很好的排出毒素作用
，利尿清熱的效果也非常好
，能夠讓美白的效果比較不錯。
吃什么水果排毒好
吃一些無花果就能讓排毒的效果變得更好
，在春季的時候適當(dāng)?shù)某砸恍┚头浅２诲e
，它里面的酶類物質(zhì)含量豐富
，能夠起到保護(hù)肝臟，幫助消化
，解除毒素作用
，有研究發(fā)現(xiàn)無瓜果里面含有的一些物質(zhì)，能夠讓身體抵抗疾病的能力增強(qiáng)
。
吃一些獼猴桃也能達(dá)到很好的排除毒素作用
，它里面的纖維素含量豐富，可以讓腸胃消化能力變得更好
，還能讓便秘問題得到改善
，的確是一種非常不錯的排毒水果。
想要更好的排毒多吃一些荔枝也是很好的
，它是很常見的水果之一
，不僅可以達(dá)到排出毒素作用，補(bǔ)腎的效果也不錯
，經(jīng)常吃一些荔枝能夠讓皮膚變得更加細(xì)嫩
，是春季比較不錯的排毒水果選擇。
想要排出毒素還可以吃一些石榴
，很多人毛孔非常粗大
，而且看上去精神狀態(tài)又非常不好，這個時候適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┦窬湍苓_(dá)到很好的改善作用
，能夠讓排毒的效果變得更加不錯
，讓新陳代謝的速度提高，補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)
。
吃一些草莓能夠讓排毒的效果更好
，如果每天大魚大肉身體就會受不了，這個時候吃一些草莓就能讓毒素更快的排出
，能夠讓身體里面不舒服的問題得到有效改善
。
喝什么湯排毒好
想要讓排毒的功能變得更好，就可以喝一些香菇黑木耳海帶湯
，需要準(zhǔn)備香菇
，黑木耳，海帶
，先把海帶清洗干凈
，然后再把香菇洗干凈以后切成絲，一起放進(jìn)鍋中
，把黑木耳浸泡好
，加入適量的清水，然后再添加鹽，橄欖油
，煮熟以后就可以吃了
。
還可以喝地瓜銀耳湯，需要準(zhǔn)備蜂蜜
，銀耳以及地瓜
，先把地瓜清洗干凈，把皮去除切成丁
，然后再放進(jìn)鍋中
，銀耳提前浸泡一下，切碎放到鍋里面
，加入適量的水慢慢熬煮
，大概2分鐘左右就差不多可以了，然后再添加適量的蜂蜜調(diào)味
，可以當(dāng)做茶水來喝
。
還可以喝一些蓮子百合糯米粥，需要準(zhǔn)備糯米
，百合以及蓮子
，百合，蓮子放到水里面浸泡20分鐘左右
，把糯米放進(jìn)鍋中
，加入適量的清水熬煮，煮好以后改成小火
，大概繼續(xù)煮10分鐘左右就可以把百合蓮子放進(jìn)去
，煮到粘稠狀就可以吃了。
喝什么茶排毒好
想要讓排出毒素的速度更快
，就可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┛的塑安?div id="d48novz" class="flower left">
，可以把身體里面的毒素有效排出，也可以讓新陳代謝的速度變得更快
，血液循環(huán)得到改善
，也可以讓內(nèi)分泌功能得到調(diào)節(jié)，味道又相當(dāng)不錯
。
想要排毒喝一些金銀花茶也非常好
，舒利咽喉，解除毒素
，清熱的作用不錯
，還可以解決急性扁桃體炎，慢性扁桃體炎
，牙周炎問題
。
想要解除毒素可以喝一些辛夷花茶
，不僅可以把毒素有效排出，養(yǎng)顏以及止咳消暑消炎降壓的作用也是非常不錯的
。
想要更好的排出毒素還可以喝一些馬鞭草茶，能夠讓代謝功能變得更好
，而且還可以讓神經(jīng)變得松弛
，讓腹部脹氣的問題得到有效改善，能夠讓消化功能變得更好
，能夠讓神經(jīng)松弛
，讓偏頭痛的問題得到解決，瘦身的效果也是相當(dāng)不錯的
，但是女性在懷孕期間就不能喝
。
還可以喝洛神花茶，利尿去浮腫以及解毒的效果非常不錯
，可以讓身體里面多余的脂肪被有效的清除
，適當(dāng)?shù)暮纫恍┞迳窕ú柽€可以讓皮膚狀態(tài)變得更好。
上面介紹的就是吃什么排毒好
，看了上面的介紹
，大家應(yīng)該也有了一定了解，想要讓排毒功能變得更好
，上面這些食物可以達(dá)到的效果就非常不錯
，每一個人的身體情況不一樣，到底選擇哪一種食物就需要根據(jù)實(shí)際情況來選擇
。
吃什么排身體的毒素最好
吃什么排身體的毒素最好
你知道吃什么排身體的毒素最好嗎
？身體堆積的毒素?zé)o時無刻不在影響我們的身體健康，我們應(yīng)該吃什么才能排出這些毒素
，擁抱健康呢
？我精心為大家整理了吃什么排身體的毒素最好相關(guān)的知識和信息，希望對你有所幫助
。
吃什么排身體的毒素最好1 排毒可以吃的食物有：
1、海帶
海帶味咸，性寒
，具有消痰平喘
、排毒通便的功效。海帶的碘化物被人體吸收后
，能加速病變和炎癥滲出物的排除
，有降血壓、防止動脈硬化
、促進(jìn)有害物質(zhì)排泄的作用
。同時
，海帶中還含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì)，能夠吸收血管中的膽固醇
，并把它們排出體外
，使血液中的膽固醇保持正常含量。
2、蜂蜜
味甘
，性平，自古就是滋補(bǔ)強(qiáng)身
、排毒養(yǎng)顏的佳品
。常吃蜂蜜能達(dá)到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果
，對防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也很有好處
。
3、黑木耳
黑木耳
，性甘味平
，有排毒解毒、清胃滌腸
、和血止血等功效
。木耳中所含的一種植物膠質(zhì)，有較強(qiáng)的吸附力
，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附
，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用
。
4、白蘿卜
蘿卜有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進(jìn)排便
，利于減肥
。如果想利用蘿卜來排毒，則適合生食
。蘿卜是一年四季的藥膳
，尤其是生食的作用比烹煮后好得多。
5、苦瓜
苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質(zhì)
，這種蛋白質(zhì)能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)的防御功能，增加免疫細(xì)胞的活性
，清除體內(nèi)的有害物質(zhì)
。苦瓜雖然口感略苦
，但余味甘甜
，近年來漸漸風(fēng)靡餐桌
。
6、胡蘿卜
蘿卜是有效的解毒食物
，它不僅含有豐富的胡蘿卜素
，而且含有大量的維生素A和果膠，與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后
，能有效降低血液中汞離子的濃度
，加速體內(nèi)汞離子的排出。
吃什么排身體的毒素最好2 排毒方法
1
、 其實(shí)排毒的方法還是有很多的
，比如說是皮膚排毒的`
，一般是通過出汗來排除毒素的
，所以如果是感覺體內(nèi)的毒素比較多的話，可以堅(jiān)持最一些運(yùn)動的
，通過運(yùn)動來出汗
，達(dá)到一個排毒的。
2
、 其實(shí)人體排毒的器官就是一個腎臟的
，還有就是肝臟的。腎臟主要是通過一個尿液來排毒的
，所以說平時還是要多喝一些水的
，如果說幾天沒有尿液排除的話，其實(shí)就是體內(nèi)的毒素的聚集的
。
3
、 人體有很大的一部分的毒素其實(shí)是在腸道的。其實(shí)腸道的毒素可以用食療的方法的
，可以吃些富含膳食纖維的食物的比如說是一些紅薯
，還有是蘿卜的?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？梢猿孕┬迈r的蔬菜還有就是水果的
，效果其實(shí)是不錯的。
中醫(yī)排毒八法
(1)汗法：用出汗的方式排除毒素
。通過運(yùn)動
、或者服用排解寒邪的藥湯通過發(fā)汗排毒。
(2)吐法：就是嘔吐
