生活中我們難免遇到各種輻射，比如生活中用的電器
，以及電子產(chǎn)品，都是有輻射的
，這些輻射對于身體的影響雖然不明顯，但是確實(shí)是存在的
，而且危害是不可預(yù)估的。那么
，生活中我們在防輻射吃什么比較好？男性抗輻射吃什么食物比較好
？
1、男性必吃抗輻射食物
1
、綠豆
綠豆是常見的谷類食物，常常被我們用于夏季高溫的解暑佳品
。其實(shí)綠豆含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)
，這些營養(yǎng)物質(zhì)可以幫助體內(nèi)有效的排除毒物
，對抗各種污染，加快身體的新陳代謝
。因此來說男性朋友多吃綠豆有著很大的抗輻射效果
。很多人吃綠豆的時(shí)候最怕煮不爛
，那么我們可以先在保溫杯里面泡兩個(gè)小時(shí)再煮
。
2
、豬血
豬血含有大量的血漿蛋白
，食用豬血之后血漿蛋白會(huì)在體內(nèi)消化分解，它可以跟身體的有毒物質(zhì)產(chǎn)生反應(yīng)
，甚至是溶解掉，最后排除體外
。豬血一定要煮熟而且不能單獨(dú)食用，最重要的就是擔(dān)心買到含有甲醛的豬血
。
3、海帶
你知道海帶為什么會(huì)是抗輻射的最佳食物嗎?主要是因?yàn)楹Ш幸环N叫做膠質(zhì)物質(zhì)
，它可以讓體內(nèi)殘留的放射性物質(zhì)排除，電腦輻射正是放射性輻射
，因此海帶是男性上班族必吃的食物
。
4
、黑木耳
黑木耳有著大量的維生素
，它既可以防止便秘又能夠讓你看起來更加的年輕
。黑木耳還可以幫我們消除體內(nèi)難以消化的纖維素物質(zhì)，絕對是對抗輻射的最佳幫手
。
2
、預(yù)防輻射
1
、徹底清潔皮膚
使用電腦結(jié)束后
，首要任務(wù)是清潔皮膚
，用溫水配上潔面產(chǎn)品
，徹底清潔面部
。這樣做可以掃清肌膚復(fù)上附著的塵垢
，之后涂上適量溫和的護(hù)膚品可潤膚養(yǎng)顏
，減少輻射的傷害
。
養(yǎng)成使用電腦后洗臉的好習(xí)慣
，可以使所受輻射減輕70％以上。
2
、經(jīng)常喝綠茶
茶被譽(yù)為“原子時(shí)代的飲料”。1945年
，日本廣島和長崎原子彈爆炸幸存的人群受到了不同程度的核輻射
，多數(shù)患白血病或者其他癌癥后相繼死亡
。但事后調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有三種人受到了核輻射卻未患?div id="m50uktp" class="box-center"> 。翰柁r(nóng)
、茶商
、長期飲茶者
。后期研究顯示
，綠茶中含有茶多酚
，具有強(qiáng)大的抗氧化作用
，是能起到吸收輻射作用的主要成分，所以說綠茶是“電視網(wǎng)絡(luò)最佳飲料”
。但是在女性生理期中
、懷孕期間和飯后不適合喝過濃的綠茶
。
3
、注意室內(nèi)通風(fēng)
科學(xué)研究證實(shí)
，電腦的熒屏能產(chǎn)生一種致癌物質(zhì)，名為溴化二苯丙呋喃
。所以
，放置電腦的房間最好能安裝換氣扇以保持室內(nèi)空氣暢通
，倘若沒有
，上網(wǎng)時(shí)尤其要注意通風(fēng)
。
4
、注意飲食
注意酌情多吃一些胡蘿卜、豆芽
、西紅柿、瘦肉
、動(dòng)物肝等富含維生素A、C和蛋白質(zhì)的食物
。維生素A不但能合成視紫紅質(zhì)
，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚
，維生素C也是一種抗氧化劑
，能有效降低癌癥發(fā)病率
。
5、使用隔離霜
給肌膚裝上屏?div id="m50uktp" class="box-center"> ！綦x霜
。隔離霜可以保護(hù)我們的肌膚
，雖然它只是薄薄的一層
，但是可以幫我們阻擋灰塵直接與肌膚接觸
，還可以使用美白保濕隔離霜和防護(hù)乳液為肌膚建起一道屏障
，使肌膚與外界的灰塵隔絕
。
6
、常備滴眼液
不管是經(jīng)常使用電腦
，還是經(jīng)常熬夜，身邊常備滴眼液
，使用它可以增進(jìn)血液循環(huán)
、緩解眼睛疲勞
、激活晶狀體、改善視力
，起到保護(hù)眼睛的作用
，防止眼部肌膚紅腫
，還能防止面容憔悴
。
吃什么食物可以抗輻射？
隨著電子數(shù)碼產(chǎn)品的普及
，越來越多的人成為了電腦族和手機(jī)黨
，而人們在使用電腦和手機(jī)的時(shí)候卻常常會(huì)擔(dān)心輻射的問題
，所以不少人都常常會(huì)吃一些能夠幫助抗輻射的食物
，那么吃什么食物可以抗輻射呢
？能夠抗輻射的食物都有哪些
？
1、抗輻射飲食一寶：黑芝麻
功效：增加細(xì)胞免疫，抵抗輻射
中醫(yī)理論認(rèn)為
，黑色入腎
，“腎主骨升髓通于腦”
，各種輻射危害主要影響人體大腦和骨髓
，使人免疫系統(tǒng)受損
。多吃補(bǔ)腎食品可增強(qiáng)機(jī)體細(xì)胞免疫
、體液免疫功能
，能有效保護(hù)人體健康
。
二寶：西紅柿
功效：減少皮膚輻射損傷
，并可以祛斑美白
科學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)
，長期經(jīng)常食用番茄及番茄制品的人
，受輻射損傷較輕，由輻射所引起的死亡率也較低。實(shí)驗(yàn)證明
，輻射后的皮膚中，番茄紅素含量減少31%-46%
，其他成分含量幾乎不變
。番茄紅素通過猝滅侵入人體的自由基
，在肌膚表層形成一道天然屏障
，有效阻止外界紫外線
、輻射對肌膚的傷害
。并可促進(jìn)血液中膠原蛋白和彈性蛋白的結(jié)合
，使肌膚充滿彈性
，嬌媚動(dòng)人
。特別值得一提的是
，番茄紅素還有祛斑
、祛色素的功效
。
三寶：紫菜
功效：抗輻射圣品
紫菜能抗輻射
、抗突變
、抗氧化
，與其含硒有關(guān)
。硒是種重要的微量元素
，能增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，保護(hù)人體健康
。常吃含硒豐富的紫莧菜
，可提高人體對抗輻射的能力
。
四寶：辣椒
功效：保護(hù)細(xì)胞的DNA不受輻射破壞
辣椒之類辛辣食品屬于常用調(diào)料
，同時(shí)也是抵御輻射的天然食品
。吃辣椒不但可調(diào)動(dòng)全身免疫系統(tǒng)
，辣椒、黑胡椒
、咖喱
、生姜之類的香辛料
，還能保護(hù)細(xì)胞的DNA
，使之不受輻射破壞
。因此
，經(jīng)常吃辣
，身體健康
。
五寶：綠茶
功效：減輕輻射對人體的不良影響
綠茶中的茶多酚是抗輻射物質(zhì)
，可減輕各種輻射對人體的不良影響
。茶葉中還含有脂多糖
，能改善機(jī)體造血功能
，升高血小板和白血球等
。
六寶：海帶
功效：具有抗輻射作用
最新研究發(fā)現(xiàn)
，海帶的提取物海帶多糖因抑制免疫細(xì)胞凋亡而具有抗輻射作用
。
七寶：大蒜
功效：減少輻射損傷
大蒜是烹飪中不可缺少的調(diào)味品
。大蒜中含硒較多
，并且大蒜的抗氧化作用優(yōu)于人參
。因此適量吃些大蒜有助于減少輻射損傷
。
八寶：綠豆
功效：有助于排泄體內(nèi)毒物
民間素有“綠豆湯解百毒”之說?div id="jfovm50" class="index-wrap">，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明
，綠豆含有幫助排泄體內(nèi)毒物
，加速新陳代謝的物質(zhì)
，能有效抵抗各種污染
，包括電磁污染
。
九寶：黑木耳
功效：清胃、滌腸
、防輻射
黑木耳中的膠質(zhì)可把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)及放射性物質(zhì)吸附
，集中起來排出體外
，從而起到清胃
、滌腸
、防輻射的作用
。
2、輻射對肌膚的傷害
1
、電腦輻射會(huì)讓皮膚變得異常干燥
長期面對著電腦工作
，電腦所發(fā)出的輻射會(huì)帶走皮膚表面的水分
，皮膚表面的水分又會(huì)迅速蒸發(fā)
，當(dāng)皮膚表面已經(jīng)沒有水分可蒸發(fā)后
，就開始從皮膚的內(nèi)部流失水分了
，面對著電腦的時(shí)間越久
，皮膚干燥就會(huì)越嚴(yán)重
。長期面對電腦工作和生活的美眉們
，一定要考慮皮膚的粗糙干燥問題
，并及時(shí)做出針對性地調(diào)理
，可使用補(bǔ)水保濕效果較好的補(bǔ)水護(hù)膚品
，在面對電腦的時(shí)候
，要多喝水
，保濕噴霧也是必須要使用的輔助補(bǔ)水產(chǎn)品
，并且每周要做兩到三次的補(bǔ)水面膜
，才可以在一定程度上預(yù)防和緩解皮膚因輻射所帶來的干燥問題
。
2
、電腦輻射會(huì)讓皮膚滋生痘痘
電腦輻射不僅會(huì)令皮膚非常干燥，它還有一個(gè)明顯的危害那就是導(dǎo)致皮膚滋生痘痘
，當(dāng)皮膚干燥粗糙的時(shí)候，皮膚的水油就會(huì)失衡
，皮膚的油脂分泌就會(huì)變得格外旺盛
，會(huì)導(dǎo)致面部皮膚越來越油膩
，因此
，長時(shí)間地面對著電腦
，皮膚就很容易長痘，表現(xiàn)出來的也會(huì)非常油膩
。美眉們可以采取一定的護(hù)理措施，平衡皮膚的水油是關(guān)鍵
，而補(bǔ)水是最關(guān)鍵的，讓皮膚水潤起來
，可以避免痘痘滋生，緩解皮膚水油失衡的狀態(tài)
。
3
、電腦輻射會(huì)加速皮膚的衰老
電腦輻射會(huì)導(dǎo)致皮膚變干燥變粗糙
，同時(shí)所帶來的危害還有加速皮膚的老化
，導(dǎo)致皺紋的出現(xiàn)
，尤其是二十五歲以后的美眉們
，皮膚本來就開始走下坡路了
，這時(shí)候再加上電腦輻射的侵襲
，皮膚衰老的速度就會(huì)加快
，導(dǎo)致皮膚日漸失去光澤和彈性
，變得越發(fā)松弛和滋長皺紋
。美眉們除了平時(shí)要多補(bǔ)水之外
，還需要使用一些抗氧化的產(chǎn)品，有條件的情況下還可以服用膠原蛋白原液
，并多做護(hù)膚精油按摩皮膚，幫助皮膚排出毒素和預(yù)防衰老
。
4
、電腦輻射會(huì)導(dǎo)致皮膚滋生斑點(diǎn)
電腦的輻射不僅會(huì)讓皮膚滋生痘痘
，還容易滋生斑點(diǎn)
，因?yàn)檩椛鋾?huì)令皮膚內(nèi)部的黑色素增多
，導(dǎo)致色斑黑斑滋生，預(yù)防皮膚滋生斑點(diǎn)
，可以在電腦面前工作的時(shí)候多喝一些綠茶來緩解。
防輻射吃什么比較好？
生活中我們難免遇到各種輻射
，比如生活中用的電器，以及電子產(chǎn)品
，都是有輻射的
，這些輻射對于身體的影響雖然不明顯
，但是確實(shí)是存在的
，而且危害是不可預(yù)估的
。那么
，生活中我們在防輻射吃什么比較好
？男性抗輻射吃什么食物比較好
？
1 、男性必吃抗輻射食物
1
、綠豆
綠豆是常見的谷類食物，常常被我們用于夏季高溫的解暑佳品
。其實(shí)綠豆含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)
，這些營養(yǎng)物質(zhì)可以幫助體內(nèi)有效的排除毒物
，對抗各種污染
，加快身體的新陳代謝
。因此來說男性朋友多吃綠豆有著很大的抗輻射效果
。很多人吃綠豆的時(shí)候最怕煮不爛
，那么我們可以先在保溫杯里面泡兩個(gè)小時(shí)再煮
。
2
、豬血
豬血含有大量的血漿蛋白
，食用豬血之后血漿蛋白會(huì)在體內(nèi)消化分解
，它可以跟身體的有毒物質(zhì)產(chǎn)生反應(yīng)，甚至是溶解掉
，最后排除體外。豬血一定要煮熟而且不能單獨(dú)食用
，最重要的就是擔(dān)心買到含有甲醛的豬血。
3
、海帶
你知道海帶為什么會(huì)是抗輻射的最佳食物嗎?主要是因?yàn)楹Ш幸环N叫做膠質(zhì)物質(zhì)
，它可以讓體內(nèi)殘留的放射性物質(zhì)排除
，電腦輻射正是放射性輻射
，因此海帶是男性上班族必吃的食物
。
4
、黑木耳
黑木耳有著大量的維生素
，它既可以防止便秘又能夠讓你看起來更加的年輕
。黑木耳還可以幫我們消除體內(nèi)難以消化的纖維素物質(zhì)
，絕對是對抗輻射的最佳幫手
。
2、預(yù)防輻射1
、徹底清潔皮膚
使用電腦結(jié)束后，首要任務(wù)是清潔皮膚
，用溫水配上潔面產(chǎn)品
，徹底清潔面部
。這樣做可以掃清肌膚復(fù)上附著的塵垢
，之后涂上適量溫和的護(hù)膚品可潤膚養(yǎng)顏
，減少輻射的傷害
。
養(yǎng)成使用電腦后洗臉的好習(xí)慣
，可以使所受輻射減輕70％以上
。
2、經(jīng)常喝綠茶
茶被譽(yù)為“原子時(shí)代的飲料”
。1945年，日本廣島和長崎原子彈爆炸幸存的人群受到了不同程度的核輻射
，多數(shù)患白血病或者其他癌癥后相繼死亡。但事后調(diào)查發(fā)現(xiàn)
，有三種人受到了核輻射卻未患病：茶農(nóng)
、茶商
、長期飲茶者
。后期研究顯示
，綠茶中含有茶多酚
，具有強(qiáng)大的抗氧化作用
，是能起到吸收輻射作用的主要成分
，所以說綠茶是“電視網(wǎng)絡(luò)最佳飲料”
。但是在女性生理期中、懷孕期間和飯后不適合喝過濃的綠茶
。
3
、注意室內(nèi)通風(fēng)
科學(xué)研究證實(shí)
，電腦的熒屏能產(chǎn)生一種致癌物質(zhì)
，名為溴化二苯丙呋喃
。所以
，放置電腦的房間最好能安裝換氣扇以保持室內(nèi)空氣暢通
，倘若沒有
，上網(wǎng)時(shí)尤其要注意通風(fēng)。
4
、注意飲食
注意酌情多吃一些胡蘿卜、豆芽
、西紅柿、瘦肉
、動(dòng)物肝等富含維生素A
、C和蛋白質(zhì)的食物
。維生素A不但能合成視紫紅質(zhì)
，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚
，維生素C也是一種抗氧化劑，能有效降低癌癥發(fā)病率
。
5
、使用隔離霜
給肌膚裝上屏保——隔離霜
。隔離霜可以保護(hù)我們的肌膚，雖然它只是薄薄的一層
，但是可以幫我們阻擋灰塵直接與肌膚接觸，還可以使用美白保濕隔離霜和防護(hù)乳液為肌膚建起一道屏障
，使肌膚與外界的灰塵隔絕
。
6
、常備滴眼液
不管是經(jīng)常使用電腦
，還是經(jīng)常熬夜，身邊常備滴眼液
，使用它可以增進(jìn)血液循環(huán)
、緩解眼睛疲勞
、激活晶狀體
、改善視力
，起到保護(hù)眼睛的作用
，防止眼部肌膚紅腫
，還能防止面容憔悴
。
吃什么防輻射效果最好
吃什么防輻射效果最好
吃什么防輻射效果最好
，輻射是現(xiàn)在非常熱門的一個(gè)話題
，因?yàn)楝F(xiàn)在家里的電器非常多
，在工作的時(shí)候也基本都是使用電腦
，所以我們接觸到的輻射是越來越多的
。分享了吃什么防輻射效果最好
。
吃什么防輻射效果最好1胡蘿卜，又稱紅蘿卜
，其含有大量的胡蘿卜素，這種物質(zhì)是純天然強(qiáng)有力的抗氧化劑
，能夠清除人體內(nèi)有害游離基，保護(hù)人體細(xì)胞不會(huì)受損害
，還能提高身體免疫能力
。
紫菜
，蘊(yùn)含著蛋白質(zhì)
、氨基酸
、飽和脂肪酸
、二十碳五烯酸、維生素（B
、B12
、C）
、無機(jī)質(zhì)等營養(yǎng)成分
，另外紫菜礦物質(zhì)硒元素含量比較高
，不僅能吸附身體內(nèi)部輻射因子并排出體外
，還能增強(qiáng)機(jī)體免疫功能
，對人體大為有益
。
草莓，其所含有比其他水果更高更多的維生素C成分
，再加上含有大量的維生素E以及多酚類抗氧化物質(zhì)，可以幫助人體抵御強(qiáng)度較高的輻射
，同時(shí)還能減緩?fù)饨缱贤饩€輻射對皮膚造成的.損傷。
黑芝麻
，輻射主要是對人體大腦和骨髓產(chǎn)生一定營養(yǎng)
，并且造成免疫力系統(tǒng)受到損傷
，降低抵抗輻射能力
，適量食用黑芝麻
，可以多吃增強(qiáng)機(jī)體細(xì)胞的免疫功能
，提高抗輻射的能力
。
西紅柿
，維生素C也是非常多的
，經(jīng)常食能很好的減輕輻射對人體造成的傷害，而且西紅柿可以讓人體皮膚表層形成一道有益的屏障
，阻礙紫外線對人體皮膚帶來的傷害。
吃什么防輻射效果最好2 電磁輻射傷“面子”
不少女性表示
，自己原本白嫩的皮膚在長時(shí)間上網(wǎng)后出現(xiàn)了干燥
、脫皮、面色偏黃等情況
。對此
，北京醫(yī)院皮膚科副主任醫(yī)師謝志宏指出
，電腦屏幕輻射產(chǎn)生的靜電易吸附灰塵
，長時(shí)間面對電腦
，皮膚一直處于臟兮兮的環(huán)境中
，會(huì)加快皮膚的氧化和衰老
。電腦產(chǎn)生的電磁輻射還會(huì)直接侵害皮膚
，導(dǎo)致皮膚干燥
、變黃
、產(chǎn)生皺紋等。此外
，長時(shí)間面對電腦還會(huì)導(dǎo)致眼部肌膚老化，黑眼圈生成并逐漸加重
。
面部防護(hù)先隔離
應(yīng)對電腦傷害，電腦族每天早晨的護(hù)膚程序不能馬虎
，相當(dāng)重要的一步就是涂隔離霜
，以幫助皮膚在電腦輻射和灰塵前建立起防護(hù)屏障
。專家建議
，選隔離霜可以選質(zhì)地輕薄
、透氣性好的產(chǎn)品
。在涂抹前最好先使用保濕性能較好的化妝水
、乳液或乳霜
。
很多人晚上也會(huì)使用電腦。要減輕肌膚負(fù)擔(dān)
，剛回家就要徹底潔膚。需要提醒的是
，睡前最好再做一次潔面
，徹底潔凈皮膚，以免輻射對皮膚的傷害持續(xù)一整夜
。有些人認(rèn)為臉上的妝保留著可以抵擋電腦輻射，因此等到上床睡覺前才洗臉
，但這樣很容易長痘
、長斑
。
眼部更需額外呵護(hù)
長期面對電腦輻射
，眼部皮膚更容易發(fā)生干燥缺水
、色素暗沉和松弛老化等問題
。專家提醒，電腦族最好能針對眼部不同的情況有針對性地選擇眼霜
。給眼部按摩也很重要
，正確的按摩手法可以緩解眼睛長時(shí)間面對電腦屏幕的肌肉緊張
，促進(jìn)眼部血液循環(huán)
，預(yù)防和減少眼角皺紋。專家建議
，可以在眼睛四周點(diǎn)上薄薄的一層眼周按摩霜，然后按內(nèi)眼角
、上眼皮、眼尾
、內(nèi)眼角的順序輕輕按摩
，直至肌膚完全吸收
。在按摩的過程中
，輕壓眼尾、下眼眶和眼球會(huì)感到格外舒服
。
小貼士
1、不定時(shí)地喝些枸杞汁和胡蘿卜汁
，對養(yǎng)目、護(hù)膚功效顯著
。一定要拋棄碳酸飲料
。
2
、每天上午喝2至3杯的綠茶
，吃一個(gè)橘子
。綠茶不但能消除電腦輻射的危害
，還能保護(hù)和提高視力。菊花茶也能起到抵抗電腦輻射的作用
。
3、盡量不要使用舊電腦
，舊電腦的輻射相對比較大。使用電腦時(shí)屏幕亮度越大
，電磁輻射越強(qiáng)
。而且離屏幕越近人體所受的電磁輻射越大
，最好距屏幕半米以外
。
4
、在電腦前趴著睡覺時(shí)要關(guān)機(jī)
，而不只是關(guān)掉屏幕。而且
，鍵盤比顯示屏的輻射更大。
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