缺鐵性貧血吃什么水果

貧血是現(xiàn)在很多人會有的一種癥狀，但是貧血其實有很多種類型，我們在補血的時候也是不同類型的貧血要用不同的方法，比如大多數(shù)人可能就是缺鐵性的貧血，這個時候補血可能相對就比較簡單了。那么，一般缺鐵性的貧血吃什么水果最好呢？

1、黑棗補鐵

棗子中富含維生素、糖和各種氨基酸，說到吃棗，大多數(shù)人的第一反應(yīng)就是紅棗，其實紅棗雖然補血好，但棗類中最為推薦的應(yīng)該是黑棗，黑棗每一百克的含鐵量在3.7到3.9之間，是補血食物的最佳選擇，而且黑棗干中含有豐富的維生素C，維生素C是促進鐵吸收的重要元素，能加速人體對鐵元素的吸收。

2、紫葡萄補鐵

紫葡萄也是一種很好的補鐵水果，尤其是曬制成葡萄干后，每一百克含鐵量達到了9.1毫克，紫葡萄在曬制的過程中要注意連皮一起曬，因為葡萄皮的營養(yǎng)元素含量遠遠高于果肉，而且有利于葡萄中一些穩(wěn)定營養(yǎng)素，如鐵，鋅，蛋白質(zhì)，抗氧化物質(zhì)的的保留。而且葡萄中鈣、磷、鐵的相對含量高，并有多量維生素和氨基酸，是缺鐵性貧血病人的滋補佳品。

3、甘蔗補鐵

甘蔗素有“補血果”的美稱，它含有多量的鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體必需的微量元素，其中鐵的含量特別多，每公斤達9毫克，而且甘蔗的含糖量豐富，主要由蔗糖、果糖、葡萄糖三種成分構(gòu)成的，極易被人體吸收利用。

4、櫻桃補鐵

櫻桃營養(yǎng)價值高，有性溫、味甘的特性，還是優(yōu)質(zhì)的補鐵水果。這是由于櫻桃中富含鐵和維生素A，而且含鐵量位居水果之首。常吃櫻桃可以預(yù)防并改善缺鐵性貧血。而且女性朋友在因營養(yǎng)不均衡造成缺鐵性貧血的情況下，多吃櫻桃除了可以緩解貧血，還能預(yù)防和治療因為貧血帶來的其他婦科疾病。

5、龍眼補鐵

龍眼中含豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質(zhì)等，含鐵量也比較高，可以在提高熱能，補充營養(yǎng)的同時促進血紅蛋白再生，從而達到防治缺鐵性貧血的效果。而且經(jīng)常吃龍眼除了對身體機能有補益作用外，還有增強記憶，消除疲勞的功效。

6、貧血類型

1、按紅細胞形態(tài)分類

(1)正常細胞型貧血

平均血紅蛋白體積、平均紅細胞血紅蛋白在任常范圍內(nèi)，平均紅細胞血紅蛋白濃度大多在正常范圍內(nèi)，少數(shù)可稍低于正常。網(wǎng)織紅細胞計數(shù)如果較高，可使血紅蛋白體積超出正常范圍。屬于此類貧血的有急、慢性失血性貧血、溶血性貧血、再生障礙性貧血等。

(2)大細胞型貧血

其血紅蛋白體積、平均紅細胞血紅蛋白增加，平均紅細胞血紅蛋白濃度正?；蚪档?。屬于此類貧血的主要有各種不同原因引起的葉酸或維生素B12缺乏的巨幼細胞貧血，以及其他原因或代謝障礙所引起的巨幼細胞貧血等。

2、小細胞低色素型貧血

其血紅蛋白體積、平均紅細胞血紅蛋白及平均紅細胞血紅蛋白濃度均出現(xiàn)降低。屬于此類貧血的有缺鐵性貧血，鐵粒幼細胞貧血，各種類型的海洋件貧血和某些血紅蛋白病等。

3、單純小細胞性貧血

其血紅蛋白體積、平均紅細胞血紅蛋白降低，但平均紅細胞血紅蛋白濃度正常。屬于此類貧血的有慢可愛染，慢性腎疾患所導(dǎo)致的貧血及炎癥、肝病、內(nèi)分泌障礙、惡性腫瘤等引起的繼發(fā)性貧血等等。

4、按發(fā)病機制的分類

1、紅細胞生成減少：如再生障礙性貧血、純紅細胞再生障礙性貧血、骨髓病性貧血、巨幼細胞貧血、缺鐵性貧血、海洋性貧血、鐵檢幼細胞貧血以及腎衰竭引起的貧血等。

2、紅細胞破壞過多：如遺傳性球形細胞增多癥、免疫性溶血性貧血、陣發(fā)性睡眠性血紅蛋白尿、脾功能亢進等。

3、失血：包括急性失血后貧血和慢性失血性貧血。

5、骨髓增生狀態(tài)分類

(1)骨髓增生不良性貧血

各種原發(fā)性或繼發(fā)性再生障礙性貧血，即骨髓不增生，外周血處于貧血狀態(tài)。

(2)增生性貧血

骨髓增生狀態(tài)較好，只是紅細胞成熟障礙或消耗過多所致的貧血。如缺鐵性貧血、急性失血性貧血或溶血性貧血、巨幼細胞們貧血(由葉酸或維生素B12缺乏所致紅細胞系統(tǒng)DNA合成障礙的貧血)，無效造血(即骨髓髓增生良好或活躍，但外周血處于貧血狀態(tài))是增生性貧血的常見表現(xiàn)。

孩子缺鐵性貪血吃什么水果補血快

缺鐵性貧血可以吃櫻桃、桂圓、紅棗、桃子等水果，果類含鐵較低，不能作為主要的補鐵食物，應(yīng)該多吃些肉類、豬肝、豬血等食物，同時建議服用缺鐵性貧血常用的鐵之緣片，可補充豐富的鐵質(zhì)、蛋白質(zhì)等造血營養(yǎng)物質(zhì)，一般一個月后血紅蛋白會有明顯提升，兩個月后可恢復(fù)正常水平，此外平時注意飯后不喝濃茶、咖啡，希望您早日康復(fù)。
貧血可以服用含有阿膠的鐵之緣片來補鐵補血，安全無副作用，口感好吸收利用率高，快速補充人體缺失的鐵、蛋白質(zhì)等元素，提高人體血液活性改善貧血的癥狀。貧血要注重膳食調(diào)養(yǎng)，要高蛋白的飲食，比如瘦肉、魚蝦、雞蛋，還有含鐵高的大棗、豬肝、木耳等，有利于補充缺鐵的鐵質(zhì)，祝您的貧血盡快恢復(fù)健康。點擊左上方◆體恒健◆了解更多。

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