關(guān)于腎臟的誤區(qū)你知道多少

腎臟是人體排毒過濾毒素的器官之一，對(duì)人體健康起著很大的作用，我們?cè)谌粘Ｉ钪袘?yīng)該多加愛護(hù)我們的腎臟，不應(yīng)該不顧自己的腎臟的健康好壞而誤信那些謠傳的養(yǎng)護(hù)腎臟的方法，那么關(guān)于腎臟的誤區(qū)你知道多少？怎么做可以保腎養(yǎng)腎？

1、關(guān)于腎臟的誤區(qū)

1、誤區(qū)一：身體不適才就診

腎臟是人體的清潔工，負(fù)責(zé)每天清除多余的水分和毒素，并維持正常血壓，避免貧血和骨病的發(fā)生。腎臟組織損傷超過三個(gè)月，伴或不伴有腎小球?yàn)V過率降低，臨床上即可診斷為慢性腎臟病。

徐安平表示，很多慢性腎臟病患者都是身體有了不適才想起到醫(yī)院就診，比如長(zhǎng)時(shí)間小便泡沫多、像洗肉水樣微微發(fā)紅，晚上經(jīng)常起來上廁所，早上起來眼皮或臉部水腫，常常不明原因腰背酸痛等征狀。當(dāng)你的身體表現(xiàn)出明顯不適的時(shí)候，其實(shí)腎臟病已經(jīng)非常嚴(yán)重了。

對(duì)策：實(shí)際上，慢性腎臟病可通過簡(jiǎn)單的常規(guī)方法進(jìn)行檢測(cè)，如檢查尿常規(guī)、血肌酐、血尿素等而被發(fā)現(xiàn)。

即使是輕度的蛋白尿或血尿，也千萬不能掉以輕心，一定要追查到底，明確診斷，對(duì)癥用藥。因?yàn)椴煌哪I臟疾病，雖然早期均可表現(xiàn)為蛋白尿或血尿，但臨床預(yù)后、治療方法卻千差萬別、相差甚遠(yuǎn)。例如，同樣表現(xiàn)為輕度蛋白尿伴血尿，既可以是新月體腎炎所致，也可以是輕度系膜增生性腎小球腎炎引起，前者腎功能可能在短短數(shù)周內(nèi)就喪失殆盡，而后者的腎功能可能在數(shù)十年后還保持穩(wěn)定。

早期發(fā)現(xiàn)和預(yù)防是最有效的防治慢性腎臟疾病進(jìn)展的方法，廣大市民一定要定期體檢，及時(shí)了解自己的腎臟功能，以免遭受腎臟病這一“隱形殺手”的毒害。

2、誤區(qū)二：頭痛醫(yī)頭，腳痛醫(yī)腳

慢性腎臟病在中國(guó)的發(fā)病率呈升高趨勢(shì)，除了原發(fā)性腎小球腎炎發(fā)病率居高不下之外，隨著中國(guó)人口老齡化的到來，糖尿病腎病、高血壓腎損害、缺血性腎臟病的發(fā)病率也迅速增加。徐安平表明，慢性腎臟病的一大特點(diǎn)是合并代謝性疾病、心血管疾病，但認(rèn)知率很低。

慢性腎臟疾病與高血壓、糖尿病相互作用、相互影響。一方面，高血壓、糖尿病是導(dǎo)致慢性腎臟病的一個(gè)原因；另一方面，慢性腎臟疾病又是導(dǎo)致心腦血管疾病高發(fā)生及高死亡的重要原因。

對(duì)策：慢性腎病患者加強(qiáng)血糖、血壓監(jiān)測(cè)和控制。約有50%的糖尿病患者存在腎損傷，所以對(duì)于糖尿病患者來說，規(guī)律復(fù)查腎功能非常重要。如果早期發(fā)現(xiàn)，糖尿病腎臟損害可以預(yù)防或者減輕，其中控制血糖水平非常重要。

此外，大部分人都很清楚，高血壓可以導(dǎo)致中風(fēng)或者心血管事件，但是高血壓與腎損害的關(guān)系并不廣為人知。若高血壓與糖尿病、高脂血癥以及心血管事件疊加時(shí)其導(dǎo)致腎功能損害可能性更大。

3、誤區(qū)三：不良的生活方式

2012年我國(guó)流行病學(xué)調(diào)查結(jié)果示，在普通人群中慢性腎臟病的患病率約11%，保守估計(jì)，我國(guó)有1億多慢性腎臟病患者。徐安平介紹，隨著腎臟病變?nèi)找婺贻p化，很多年輕人工作壓力大，又經(jīng)常高蛋白、高熱量、高嘌呤、高脂肪飲食。同時(shí)吸煙、喝酒會(huì)給腎臟帶來很大負(fù)擔(dān)，尤其吸煙可減慢血流進(jìn)入腎臟，因此可影響腎臟功能，吸煙還可增加腎癌的發(fā)生率。

對(duì)策：廣大市民平時(shí)要注意葷素搭配、平衡膳食，戒煙限酒，健康飲食可預(yù)防高血壓、糖尿病、冠心病等與慢性腎臟病密切相關(guān)的系統(tǒng)疾病。其中控制鈉鹽的攝入非常重要。還有適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于幫助降低血壓水平，因此也就降低了慢性腎臟病的風(fēng)險(xiǎn)。

適當(dāng)喝水也有助腎臟保?。耗壳敖?jīng)驗(yàn)認(rèn)為日飲水量1.5-2L是最佳飲水量。充足的飲水量可以幫助腎臟清除鈉、尿素以及毒素，從而減輕發(fā)展為慢性腎臟病的風(fēng)險(xiǎn)，而過量的飲水則會(huì)加重腎臟負(fù)荷。然而適當(dāng)?shù)娘嬎恳蛉硕?，根?jù)不同的性別、運(yùn)動(dòng)量、健康狀況等而不同。

有慢性腎臟病病史的在此基礎(chǔ)上，更要注意優(yōu)質(zhì)蛋白、低鹽飲食。如存在高血壓、糖尿病、肥胖、父母或家庭成員中患有腎臟病，因定期監(jiān)測(cè)腎功能：以上因素均為慢性腎臟病重要的危險(xiǎn)因素，如出現(xiàn)以上危險(xiǎn)因素，需密切監(jiān)測(cè)腎功能。

4、誤區(qū)四：亂吃保健品、中藥

徐安平教授表示，一般的保健品只起到保健作用，沒有治療作用。食補(bǔ)以純天然食品為佳，并且要長(zhǎng)期服用，才能達(dá)到增強(qiáng)免疫力，預(yù)防疾病的效果。一般補(bǔ)腎的保健品(特別是中藥)，成分復(fù)雜，有的甚至本身就對(duì)腎臟有損害。服用西藥也應(yīng)注意，避免規(guī)律服用非處方藥物(OTC)，如非甾體類抗炎藥等，在腎臟相對(duì)健康的狀態(tài)下，非甾體類抗炎藥作為緊急用藥沒有太大的危害，然而如長(zhǎng)期服用此類藥物可導(dǎo)致腎損害。

對(duì)策：不能濫用“補(bǔ)藥”，給腎臟增加不必要的負(fù)擔(dān)。一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，根據(jù)自身特點(diǎn)進(jìn)補(bǔ)，切忌聽信虛假?gòu)V告、自行進(jìn)補(bǔ)。臨床上因?yàn)闉E用藥物帶來的腎臟損害屢見不鮮，有些藥物并無明確的“腎臟保護(hù)”作用，需要病友們仔細(xì)甄別，聽從正規(guī)醫(yī)院?？漆t(yī)生的指導(dǎo)。

2、保腎養(yǎng)腎方法

1、方法一：呼吸心法

功法動(dòng)作：直立，兩腳分開與肩寬，雙臂上舉伸直，在腦后交叉，此時(shí)小腹略向前傾，雙手盡量向上伸直后壓，所有力量、意念集中在腰椎。

然后力量從腰椎發(fā)出，令兩臂以最大弧度從腦后向身體兩側(cè)壓下來，同時(shí)下蹲，兩手最后在兩膝間交叉，結(jié)束時(shí)意念集中在前腳掌5秒鐘。腳后跟不可離地。

（在兩臂向兩側(cè)下壓時(shí)，胳膊不使一點(diǎn)力量，完全是腰在用力）

再站起時(shí)，前腳掌先用力，做為起動(dòng)能量，緊接著將所有力量、意念，再次集中在腰椎，兩腿不要用一點(diǎn)力量，向起站立。兩手一直交叉，從胸前-直上頭頂-到腦后。

（站立過程中身體頭腳在后，小腹向前，身體呈弓形）。

呼吸方法：身體下蹲的整個(gè)過程，呼氣。身體向上站起的整個(gè)過程，吸氣。在呼吸轉(zhuǎn)接時(shí)，略屏息兩秒鐘。（最好用腹式呼吸法）

2、方法二：吃芝麻

“世上只有芝麻好，可惜凡人生吃了?！边@是一位“老神仙”親口傳的。老神仙其實(shí)是一位道士，年逾六旬，須發(fā)烏黑，精神抖擻，仙風(fēng)道骨。

他在深山里修行了40多年，淡泊名利，每日粗茶淡飯，自得其樂。道家養(yǎng)生是從養(yǎng)腎開始的。腎主水，其色黑，黑芝麻是黑色的，養(yǎng)腎的佳品莫過于黑芝麻。

芝麻有黑的，有黃的，還有白的，但與腎的本色相應(yīng)的黑芝麻，才有更好的藥用價(jià)值和養(yǎng)生之功，黃芝麻和白芝麻都只能用來做一般的食品。

3、方法三：引火歸源法

點(diǎn)按涌泉即點(diǎn)按足心。每晚臨睡前，用溫水將腳洗凈，盤膝坐于床上，一手握住腳趾，另一手點(diǎn)足心，每次點(diǎn)下去的時(shí)候要隱隱的疼。

涌泉是足少陰腎經(jīng)穴位，摩擦此穴，可以補(bǔ)腎益精，通調(diào)氣血，腎氣充足，則體健壽延。

最重要的能把平時(shí)節(jié)省下來的“錢”腎精存到銀行里。換句話說就是固腎。

4、方法四：心腎相交法

此法不僅強(qiáng)補(bǔ)腎精，通治一切耳病。

心腎相交法一：鳴天鼓

心腎相交法的第一種叫做鳴天鼓。我們的后腦勺就叫做天鼓。鳴天鼓要用到我們的聽聞穴和勞宮穴。

具體鳴天鼓的做法是：

先用我們的手掌心，即用勞宮穴貼住耳孔，把整個(gè)手搭在后腦勺上，將食指放在中指上，然后往下一彈，產(chǎn)生一個(gè)彈擊的力量。

就這樣使勁壓住聽聞穴，然后彈撥后腦殼，彈幾次再壓緊，然后突然放松，耳朵就會(huì)有一種特別清爽的感覺。經(jīng)常這樣做對(duì)耳朵的保健作用很大。

心腎相交法二：按摩聽聞穴

中指的指尖是心包經(jīng)的井穴，屬于心，耳朵、眼屬于腎。

首先，掌心向后，然后用中指插進(jìn)耳朵孔里去，塞進(jìn)去以后，手指在里面轉(zhuǎn)180度，讓掌心向前，然后讓手指輕輕地在里邊蠕動(dòng)。

心腎相交法三：手心搓腳心補(bǔ)腎水

我們的腳底板有一個(gè)腎經(jīng)的穴位叫涌泉穴，而我們的手上是勞宮穴。我們可以平時(shí)沒事的時(shí)候坐在床上，左、右手交叉，用掌心搓腳心，或者用手心拍打腳心

心腎相交法四：揉耳法

把耳朵給蓋上，然后用掌根揉耳朵背。但要注意，不是揉耳背這個(gè)皮，而是隔著耳背揉耳朵眼。揉的時(shí)候腦子里要這樣想，好像隔著耳背已經(jīng)揉到耳朵眼里面去了。

5、方法五：提肛術(shù)

處于安靜狀態(tài)下，全身放松，用順腹式呼吸法（即吸氣時(shí)腹部隆起，呼氣時(shí)腹部收縮），并在呼氣時(shí)稍用力收縮前陰和肛門，吸氣時(shí)放松，重復(fù)10次。

6、方法六：上廁所時(shí)不可說話

解手的時(shí)候處于一個(gè)吸氣、氣往里收的狀態(tài)，是不開泄的。咬牙，并且提起腳后跟，就等于補(bǔ)了腎氣。

而生活中，我們經(jīng)?？吹接腥嗽趲镆贿厞A著手機(jī)大聲地說話，一邊大小便，這就是在損耗腎氣。這在傳統(tǒng)養(yǎng)生文化中是絕對(duì)不允許的，對(duì)身體損害極大。

7、方法七：叩齒法

健壯牙齒的好方法就是多叩齒，早上300下，用上下兩排兩個(gè)牙齒撞擊就行了，就這么簡(jiǎn)單。注意：撞擊的地方主要是后面的槽牙，不要讓前面的牙先叩。

關(guān)于腎臟保護(hù)，一般有哪些誤區(qū)存在？

腎臟是人體的重要器官，擔(dān)負(fù)著人體新陳代謝的重要功能。即使在中醫(yī)中，腎也與下半身的幸福密切相關(guān)，有句老話說，要保護(hù)腎，飯后不要這樣做，睡前也不要這樣做。實(shí)際上，它并不意味著什么深層的東西。腎臟是我們身體中非常重要的器官。雖然只有拳頭那么大，但它的作用非常重要；腎臟保證身體各組織的正常功能，維持體內(nèi)某些物質(zhì)（水和其他物質(zhì)）的代謝平衡。

睡前不必做任何事。因?yàn)槟I臟在白天工作，晚上也需要充分的休息。如果你在晚上吃喝，很容易使腎臟超重，久而久之腎臟就會(huì)衰竭。積極治療高血壓、糖尿病、高血壓，糖尿病是慢性病侵犯全身小動(dòng)脈和小靜脈的表現(xiàn)，長(zhǎng)期高血壓或高血糖可能導(dǎo)致腎動(dòng)脈硬化萎縮，最終喪失功能，從中醫(yī)角度看，中醫(yī)認(rèn)為腎是先天性糖尿病的源頭，因此，我們應(yīng)該注意腎臟的保健。我們可以經(jīng)常用空拳頭或膝蓋擠壓腎區(qū)進(jìn)入腎針。

多喝水少喝水是腎臟的壞習(xí)慣。建議每天飲用1500毫升~2500毫升水。腎臟的過濾功能很強(qiáng)。與每天每個(gè)腎臟過濾的血液量相比，這個(gè)水量并不大。因此，多喝水、多排尿、加強(qiáng)新陳代謝是腎臟健康的良好保障，長(zhǎng)期糖尿病可引起多種并發(fā)癥，常見并發(fā)癥為糖尿病腎病。然后升高血清肌酐。其他嚴(yán)重后果可能導(dǎo)致尿毒癥。因此，必須加強(qiáng)對(duì)糖尿病發(fā)展的控制。

最典型的CaSO是扁桃體炎或上呼吸道感染后形成的感染復(fù)合物。這些復(fù)合物隨血液循環(huán)沉積在腎臟，OS清洗腎臟時(shí)，機(jī)體免疫系統(tǒng)會(huì)對(duì)腎臟造成損害，因此，反復(fù)扁桃體炎或上呼吸道感染時(shí)，應(yīng)注意有腎臟損害的事實(shí)。不要熬夜，飯后喝酒影響腎臟排毒功能，飲料呈酸性，不適合睡前服用，導(dǎo)致胃酸堿失衡，熬夜勞累，精氣神是先天性腎臟的精髓，熬夜時(shí)間不長(zhǎng)。

男人補(bǔ)腎的誤區(qū)是什么？男性補(bǔ)腎食物有哪些？

男人的腎對(duì)男人來說是非常重要的部位，如果說男人的腎部不是很好的話，就會(huì)讓男人很沒有面子的，因?yàn)槿绻腥说哪I部有毛病的話，在與妻子進(jìn)行房事的時(shí)候肯定會(huì)有問題的，所以要趕緊治療，那么男人補(bǔ)腎的誤區(qū)是什么？男性補(bǔ)腎食物有哪些？
1、男人強(qiáng)“腎”3大誤區(qū)
誤區(qū)一：腰酸乏力、頭暈耳鳴就想“補(bǔ)腎”
在醫(yī)院腎臟科門診中，醫(yī)生經(jīng)常會(huì)遇到一些病人因?yàn)檠岱α?、頭暈耳鳴、神疲健忘等來求治，并提出要求，想要“補(bǔ)腎”。
有的病人還輕易聽信了不法廣告中的宣傳，隨意買藥，盲目補(bǔ)腎，出現(xiàn)了不良反應(yīng)后才來就診。
補(bǔ)腎還需分腎陰虛、腎陽虛
這些病人往往以為只要把腎補(bǔ)好了，其他一切問題都能解決。其實(shí)，市民誤認(rèn)為腎病即是腎虛，把中醫(yī)的腎與西醫(yī)的腎混為一談。腎虛主要是功能低下、營(yíng)養(yǎng)缺乏的結(jié)果，會(huì)表現(xiàn)出與腎相關(guān)的機(jī)能減退，比如思維遲緩、性功能低下、容易骨折、貧血、憋不住尿、腰腿發(fā)軟等，這些都是中年人常見情況，但并不能一概而論，出現(xiàn)上述癥狀就肯定是腎虛所致。
疲勞和年齡都不是界定補(bǔ)腎的標(biāo)準(zhǔn)。本來不需要補(bǔ)腎的人吃了補(bǔ)腎藥，不但營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不能被補(bǔ)上，還給臟器平添了排毒負(fù)擔(dān)。如在感冒的急性期服用了補(bǔ)腎的山茱萸、熟地等，則會(huì)導(dǎo)致病情加重，纏綿難愈，故而中醫(yī)會(huì)說“是藥三分毒”。補(bǔ)腎藥對(duì)脾胃不好的人也有傷害，如單純補(bǔ)腎不但吸收不了，反而可能出現(xiàn)腹瀉等副作用。另外，補(bǔ)腎還要慎重，不同原因引起的腎病補(bǔ)法不同。腎的精氣從作用來說可分為腎陰虛和腎陽虛兩方面。補(bǔ)腎要根據(jù)腎陽虛或腎陰虛對(duì)癥下藥，如果用反了，比如，就會(huì)出現(xiàn)癥狀加重現(xiàn)象，像周身發(fā)熱、頭暈?zāi)X漲、耳痛咽腫等。
誤區(qū)二：補(bǔ)腎保健品暗示能“壯陽”
最近，記者在網(wǎng)上看到形形色色的號(hào)稱能“保腎”、“護(hù)腎”、“補(bǔ)腎”的保健品，還紛紛打著“壯腰補(bǔ)腎”、“補(bǔ)腎補(bǔ)精”的旗號(hào)。在一些廣告語中，甚至還直接點(diǎn)明“腎好，你好我也好，才能大家好”、“讓男人重振雄風(fēng)”之類的暗示性語言，以宣傳功效。也因此，不少人以為，腎臟就是影響男性性功能的主要器官，腎虛就會(huì)性功能不好。吃了補(bǔ)腎藥，就能補(bǔ)腎壯陽。
不增加腎臟負(fù)擔(dān)才能護(hù)腎
針對(duì)目前市場(chǎng)上很多“補(bǔ)腎”產(chǎn)品的廣告常常誤導(dǎo)市民，甚至讓人誤以為“壯陽藥”，還能“一吃就靈”。梅長(zhǎng)林教授說，其實(shí)世界上并沒有一種藥物或保健品是可以馬上提高腎功能的。相反，日常生活中不增加腎臟的負(fù)擔(dān)，才是真正的“保腎”、“護(hù)腎”。
一些人由于心理因素出現(xiàn)了性功能減退，在吃了補(bǔ)腎藥后，在自信心的作用下，可能出現(xiàn)了改善的結(jié)果，于是認(rèn)為補(bǔ)腎藥起到了作用。其實(shí)，對(duì)于真正有器質(zhì)性病變的患者來說，不治療，再怎么“壯陽補(bǔ)腎”都不會(huì)產(chǎn)生什么
誤區(qū)三：年輕人不會(huì)得腎病
半年前，25歲的小王開始出現(xiàn)頭暈，血壓升高。他自行服用降壓片，并沒引起重視。
就在一周前，小王突然視物模糊，劇烈頭痛還伴有雙下肢浮腫和惡心嘔吐。到醫(yī)院測(cè)量血壓，竟然高達(dá)210/120毫米汞柱！再進(jìn)一步檢查，原來是腎性高血壓！
如今，不少像小王這樣的白領(lǐng)都認(rèn)為自己年紀(jì)輕，經(jīng)常忙于應(yīng)酬，有時(shí)甚至通宵達(dá)旦。雖然也會(huì)感到疲憊，但自以為年輕體健，也不在意。他們往往覺得腎虛、腎病總是40歲之后的中年人才會(huì)得的病，也未加以重視，更忽略了每年的體檢，發(fā)現(xiàn)時(shí)已是腎病晚期。
勿忽視腎臟“求救信號(hào)”
一些年輕白領(lǐng)經(jīng)常日夜顛倒，且喜歡高蛋白、高脂肪、高熱量食物，導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)過剩。海鮮配啤酒的飲食方法也易誘發(fā)痛風(fēng)性腎病。在醫(yī)院門診，目前30歲左右的痛風(fēng)性腎病患者有所增加，且以男性為主。仁濟(jì)醫(yī)院腎臟科主任倪兆慧教授提醒年輕人，一旦發(fā)現(xiàn)血壓高，就要快去查查腎。此外，尿頻、尿急、尿痛，小便帶血、泡沫增多，眼皮、下肢水腫，夜尿次數(shù)增多，腰腹酸痛等，這很可能就是腎臟發(fā)出的“求救信號(hào)”。
2、補(bǔ)腎的食物
1、蓮子
性平，味甘澀，能養(yǎng)心、益腎、補(bǔ)脾、固澀，體虛遺精早泄之人均宜食用，尤其是心腎不交而遺精者，食之更佳。正如明代醫(yī)家李時(shí)珍所說：“蓮肉清心固精，安靖上下君相火邪，使心腎交而成既濟(jì)之妙?！彼^“君相火邪”是指心火腎火，心腎不交而言。
《玉楸藥解》中亦云：“蓮子甘平，甚益脾胃，而固澀之性，最宜滑泄之家，遺精便溏，極有良效?！鼻宕t(yī)王孟英也指出：“固下焦，已遺精，可磨以和粉作糕或同米煮為粥飯，健脾益腎，頗著奇勛?！惫糯靡灾委煛靶哪I不交而遺精”的清心蓮子飲和瑞蓮?fù)瑁巍皦?mèng)遺泄精”的蓮肉散等，均是以蓮子為主的名方。
蓮子甘平，甚益脾胃，而固澀之性，最宜滑泄之家
2、蓮子心
為成熟蓮子種仁內(nèi)的綠色胚芽，民間常用以泡茶飲，有清心火，止遺精的作用，對(duì)心腎不交、陰虛火旺的遺精患者，食之最宜。如《隨息居飲食譜》所云：“蓮子心斂液止汗，清心安神，止血固精。”
《溫病條辨》中亦說：“蓮心，由心走腎，能使心火下通于腎，又回環(huán)上升，能使腎水上潮于心?！边@正是蓮子心交通心腎的解說?！夺t(yī)林纂要》還介紹一法：“治遺精：蓮子心一撮，為末，入辰砂一分。每服一錢，白湯下，日二?！边@更增強(qiáng)了清心去熱的作用。
3、白果
又稱銀杏，對(duì)遺精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。明·李時(shí)珍曾說：“熟食溫肺益氣，定喘嗽，縮小便，止白濁。其氣薄味厚，性澀而收?！薄侗静菰傩隆氛J(rèn)為，白果“補(bǔ)氣養(yǎng)心，益腎滋陰”。民間常將白果作為治療遺精的食品。如《山東中藥》中載：白果“治遺精，遺尿?！薄逗纤幬镏尽分薪榻B：“治夢(mèng)遺：銀杏三粒，酒煮食，連食四至五日?！敝袊?guó)藥科大學(xué)葉橘泉教授的經(jīng)驗(yàn)有二，一是用白果仁10克，炒后入水煎，加糖，連湯食之，或炒燥研粉服。二是用生白果仁2~3粒，研末，另取雞蛋1個(gè)，開個(gè)小孔，將白果末塞入雞蛋，以紙糊封，于飯鍋上蒸熟，每日吃蛋1~2個(gè)。
4、枸杞子
性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛之人，食之最宜，可以長(zhǎng)期做茶泡飲。如《本草通玄》記載：“枸杞子，補(bǔ)腎益精，水旺則骨強(qiáng)，而消渴、目昏、腰疼膝痛無不愈矣?！薄侗静萁?jīng)疏》中也說：“枸杞子，為肝腎真陰不足，勞乏內(nèi)熱補(bǔ)益之要藥，老人陰虛者十之七八，故服食家為益精明目之上品?！?。
5、紫須參
有較高的補(bǔ)腎壯陽、大補(bǔ)元?dú)獾墓π?。主治陽痿、夜遺、早泄。我國(guó)古代醫(yī)書曾記載：“紫須參為補(bǔ)腎壯陽之上品，治陽不舉，舉不堅(jiān)，堅(jiān)不挺，挺不久，服可愈之?！钡袌?chǎng)存在以假充真情況，應(yīng)注意辨別(辨別方法點(diǎn)擊：紫須參)。
6、山藥
性平，味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。如明·李時(shí)珍指出：山藥“益腎氣，健脾胃?！薄侗静菡芬噍d：“山藥，能健脾補(bǔ)虛，滋精固腎，治諸虛百損，療五勞七傷?！薄侗静萁?jīng)讀》還說：“山藥，能補(bǔ)腎填精，精足則陰強(qiáng)、目明、耳聰。凡上品之藥，法宜久服，多則終身，少則數(shù)年，與五谷之養(yǎng)人相佐，以臻壽考?！彼?，凡腎虛之人，宜常食之。
7、鱸魚
又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。我國(guó)古代醫(yī)書記載：“鱸魚，味甘淡氣平與脾胃相宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸于臟，益二臟之陰氣，故能益筋骨?！薄都慰荼静荨氛J(rèn)為：“鱸魚，多食宜人，作蚱尤良?！狈哺文I陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。
8、牛骨髓
有潤(rùn)肺、補(bǔ)腎、益髓的作用?！侗静菥V目》說它能“潤(rùn)肺補(bǔ)腎，澤肌，悅面”。對(duì)腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。
9、何首烏
有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。明·李時(shí)珍說過：“何首烏，能養(yǎng)血益肝，固精益腎，健筋骨，烏髭發(fā)，為滋補(bǔ)良藥，功在地黃、天門冬諸藥之上?！鼻宕t(yī)黃宮繡亦云：“何首烏，諸書皆言滋水補(bǔ)腎，黑發(fā)輕身，備極贊賞?！狈彩悄I虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
10、海參
性溫，味咸，質(zhì)地雖陰柔，但能補(bǔ)腎之陽氣，為腎陰腎陽雙補(bǔ)之品。如《本草從新》中說：“海參補(bǔ)腎益精，壯陽療痿?！薄峨S息居飲食譜》也說它“滋陰，健陽”。故凡腎虛之人，皆宜食之。海參中含有豐富的精氨酸，號(hào)稱精氨酸大富翁，精氨酸是構(gòu)成男性精細(xì)胞的主要成份，具有改善腦、性腺神經(jīng)功能傳導(dǎo)作用，減緩性腺衰老，提高勃起能力。

保護(hù)腎有哪些誤區(qū)

日常生活中如何保護(hù)腎呢？人們?cè)谌粘Ｉ钪薪?jīng)常做一些損害腎臟健康的事情。生活常識(shí)專家提示，很多不良的壞習(xí)慣一定要扔掉，否則就會(huì)讓腎臟受到傷害。廈門卡就是損害腎的幾種誤區(qū)。 誤區(qū)1、只注重補(bǔ)腎卻忽視腎臟健康。許多人認(rèn)為調(diào)養(yǎng)腎臟就是很好的養(yǎng)生，其實(shí)這是錯(cuò)誤的。疾病醫(yī)療專家提示，“腎”是一個(gè)功能學(xué)的概念，它包括生殖系統(tǒng)功能、內(nèi)分泌功能和泌尿系統(tǒng)功能。腎臟擔(dān)負(fù)清除體內(nèi)毒素、廢物及過多的水分的作用。另外，它還有協(xié)調(diào)機(jī)體控制血壓、調(diào)節(jié)電解質(zhì)濃度、產(chǎn)生紅細(xì)胞等功能。如果一旦腎功能受到損害，恢復(fù)健康的可能性是很小的。因此，日常生活中如何保護(hù)腎臟就成了大問題。 誤區(qū)2、食用過量的魚肉，增加蛋白含量。雖然蛋白質(zhì)是人體必需的營(yíng)養(yǎng)素，但過量也會(huì)損害身體健康。人們?cè)谌粘Ｉ钪兄灰秤玫氖澄锞?，就能達(dá)到蛋白質(zhì)攝取量。但現(xiàn)在的人應(yīng)酬多，經(jīng)常進(jìn)食魚肉類食物，就會(huì)讓體內(nèi)的蛋白質(zhì)攝入量超標(biāo)。健康飲食專家提示，過量的蛋白質(zhì)會(huì)加重腎臟功能負(fù)擔(dān)，從而使腎臟功能長(zhǎng)期處在超負(fù)荷的狀態(tài)下，甚至?xí)鹇阅I臟病。 誤區(qū)3、經(jīng)常食用嘌呤過量的老火湯。許多人喜歡進(jìn)餐時(shí)喝一碗老火靚湯，其實(shí)這樣做危害很大。因?yàn)?，老火湯中肉類食物過量，再加上煮制的時(shí)間過長(zhǎng)，就會(huì)使大量的嘌呤溶解到靚湯中。經(jīng)常飲用這種湯，會(huì)讓尿酸在血液中堆積，體內(nèi)的尿酸含量過高，不僅容易痛風(fēng)，還會(huì)損害腎臟的健康。 誤區(qū)4、飲水不足還經(jīng)常憋尿。很多人工作忙起來后就忘記了飲水，還有一些人為了工作常常憋尿。其實(shí)，經(jīng)常憋尿很容易引起膀胱壓力升高、膀胱壓力反射紊亂等現(xiàn)象，致使尿液出現(xiàn)反流，引起腎盂腎炎、腎功能衰竭等癥狀。所以，就算工作再忙也不要忘記及時(shí)上廁所排尿。 誤區(qū)5、喜歡吃咸食，促使體內(nèi)水分不易排出。人們每天食用的食物中，有95%的鹽分是由腎臟代謝的。如果每天飲食過咸，腎臟的負(fù)擔(dān)就會(huì)加大。而鹽分中的鈉還會(huì)讓體內(nèi)的水分滯留，這樣就更加重了腎功能的負(fù)擔(dān)，進(jìn)而引起腎功能的減退。另外，食物過咸還會(huì)引起血壓升高現(xiàn)象，致使腎臟血液不能維持正常流量，進(jìn)而造成腎臟疾病。專家建議，每天鹽分的攝入量最好保持在6克以內(nèi)。=======================【更多閱讀】==========================最好婦科醫(yī)院人流一般多少錢盆腔炎有什么癥狀宮頸糜爛手術(shù)費(fèi)用陰道炎

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