這種水果是肝病禍根，中老年人最愛吃，再不忌口就晚了!

多吃水果有什么好處？

食物與人體健康關(guān)系的研究發(fā)現(xiàn)，蔬菜水果的攝入不足，是世界各國居民死亡前十大高危因素。新鮮水果能量低，微量營養(yǎng)素豐富，也是植物化合物的來源。

水果攝入可降低腦卒中和冠心病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)以及心血管疾病的死亡風(fēng)險(xiǎn)，降低胃腸道癌癥、糖尿病等的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，循證醫(yī)學(xué)研究科學(xué)證據(jù)等級(jí)高。在各國膳食指南中，水果都作為優(yōu)先推薦攝入的食物種類。

增強(qiáng)人的身體免疫力。青棗中含有比較豐富的糖類物質(zhì)，尤其是葡萄糖。葡萄糖可以為人體提供給養(yǎng)，補(bǔ)充能量。

所含的三植酸以及燁木酸具有抗癌活性，在一定程度上可以幫助抵抗肉瘤，而且青棗中所含的元素，對人體五臟六腑都都很好的作用。

擴(kuò)展資料

注意事項(xiàng)：

1、水果儲(chǔ)存時(shí)間久了，就容易變質(zhì)局部腐爛，其實(shí)水果腐爛后，整個(gè)水果就不能在食用了。

2、水果不能隨便亂吃，雖然水果營養(yǎng)價(jià)值高，但也不能吃太多。胃酸過多的人群不能空腹吃葡萄或者柿子等含鞣酸高的水果。吃水果后口腔黏膜腫脹或者胃部疼痛和頭痛等，下次就不要再吃此類水果了。

人民網(wǎng)-多吃水果有哪些好處？皮膚變好 還能防癌

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對您有益無害！

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/99588.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 自發(fā)行心絞痛吃什么藥,如何治療自發(fā)行···

下一篇: 正常人的血壓變化范圍,幾大數(shù)值要牢記···