一些不良的生活習(xí)慣會讓人體出現(xiàn)很多疾病，其中，腎結(jié)石就是因?yàn)槠綍r(shí)的不良生活習(xí)慣引起的。腎結(jié)石患者在平時(shí)需要注意飲食和生活習(xí)慣
，這樣才能幫助緩解病情
，我們要了解腎結(jié)石的患病原因
，才能從根源上找出預(yù)防的辦法
。那么
，腎結(jié)石是怎么形成的
？
。
1、腎結(jié)石形成原因
腎結(jié)石
，顧名思義
，長在腎臟里的石頭。據(jù)權(quán)威醫(yī)學(xué)統(tǒng)計(jì)
，腎結(jié)石75%為草酸鹽結(jié)晶
。其實(shí)，除了喝水少，還有很多的生活習(xí)慣都會增加腎結(jié)石的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)：
1
、大量喝甜飲料
尤其是可樂等含磷酸鹽的飲料和含維生素C的復(fù)合維生素飲料
。前者會增加尿鈣的排出，后者會增加內(nèi)源性草酸的生成（維生素C是草酸的前體）
，這兩個因素都是罹患腎結(jié)石的主要因素
。
2、大量喝豆?jié){
大豆的草酸含量不低
，而且草酸溶于水
，所以打豆?jié){時(shí)草酸幾乎沒有損失，而且大豆鈣含量并不高
，所以在腸道結(jié)合的草酸有限
，大量的草酸會進(jìn)入人體血液循環(huán)，最后從腎臟代謝
，勢必會增加腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)
。（在這一點(diǎn)上，喝豆?jié){不如吃豆腐好）
3
、
大量補(bǔ)鈣劑
在這個人人熱衷補(bǔ)鈣的大環(huán)境下
，嬰兒枕禿要補(bǔ)鈣、孩子身體發(fā)育要補(bǔ)鈣
、女人懷孕生孩子要補(bǔ)鈣
、更年期要補(bǔ)鈣、骨質(zhì)疏松要補(bǔ)鈣
、高血壓要補(bǔ)鈣
、失眠要補(bǔ)鈣……總之
，是個人就在補(bǔ)鈣
。然而，一天鈣的總攝入在1000mg以內(nèi)
，越多越好
，如超過這個限度，就會增加患腎結(jié)石和骨質(zhì)增生的風(fēng)險(xiǎn)
。
4
、服蛋白質(zhì)類保健品
尤其是長期大量服用蛋白質(zhì)粉和膠原蛋白美容液的人群，是腎結(jié)石的高發(fā)人群
。身體攝入過量蛋白質(zhì)
，會產(chǎn)生很多呈酸性的代謝產(chǎn)物，增加尿鈣的排出
；而膠原蛋白所含的甘氨酸和羥脯氨酸就是草酸形成的前體
，經(jīng)常服用會增加尿液中草酸含量。（99.9%的蛋白質(zhì)類保健品對于普通人不但沒有必要，還有副作用）
5
、高蛋白減肥法
曾經(jīng)風(fēng)靡全球的阿特金斯減肥法（高蛋白低碳水減肥法）至今仍有不少人在鋌而走險(xiǎn)
，因?yàn)樗跍p肥初期減重速度快，還可以盡情享用大魚大肉
，多美好的減肥方法
。可是過量攝入的蛋白質(zhì)會增加尿鈣的排出
，進(jìn)而增加腎結(jié)石的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)
。而且該減肥法的副作用遠(yuǎn)不止這一條。
6
、蔬菜水果攝入不足
蔬菜水果是典型的呈堿性食物
，富含鉀、鎂等礦物質(zhì)
，有很多蔬菜鈣含量也不低
，如小油菜、白菜
、木耳菜等
。這些呈堿性的元素能有效減少尿鈣的排出，從而降低腎結(jié)石的患病風(fēng)險(xiǎn)
。但值得注意的是
，對于澀味蔬菜（草酸含量偏高），例如菠菜
、野菜等
，吃之前一定焯水。
7
、膳食鈣嚴(yán)重不足
尤其是一些從不喝奶也不愛豆制品的人群
，膳食鈣的攝入缺口是很大的，這樣從食物中攝入的草酸幾乎沒有浪費(fèi)地完全進(jìn)入血液
，并經(jīng)腎臟排出
，從而增加腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。如果這個人又愛吃肉和甜食
，那患病風(fēng)險(xiǎn)又會成倍增加
。
盛夏已經(jīng)來臨，趕快對照看看
，自己有沒有這些典型的腎結(jié)石生活習(xí)慣
，有則改之，無則加勉
。
2
、溫馨小貼士
最后送給大家?guī)讞l預(yù)防腎結(jié)石的好習(xí)慣：
1、多喝白開水、少喝甜飲料
。
2
、豆?jié){雖好，不能貪杯
。
3
、多吃蔬菜，少吃肉
。
4
、流汗多，及時(shí)補(bǔ)水
。
5
、不迷信蛋白質(zhì)類保健品。
6
、澀味蔬菜要焯水
。
7、補(bǔ)充鈣劑注意量
。
3
、腎結(jié)石的治療方法
一：可以大量的飲水。腎結(jié)石是很多患者都會遇到的疾病
，最簡單的緩解和治療方式是可以通過大量的飲水來緩解疾病
，除了開水也可以服用磁化水，效果也是一樣的
，主要是為了讓水通過尿量
，直接沖洗人的輸卵管，水是可以被稀釋的
，這樣可以幫助患者控制病情
。
二：可以配用中草藥的療法。腎結(jié)石除了可以大量飲食來緩解疾病
，也可以利用中草藥的方法來熬制藥水
，緩解腎結(jié)石的疾病主要是有車前子
，木通
，還有海金沙等，這些藥材都可以添加到開水里
，然后等待水沸騰
，藥效出來就可以服用了，效果不錯
。
三：針灸的緩解方法
。針灸是很多疾病都可以運(yùn)用的一個方法，當(dāng)然針刺會讓患者感覺到皮膚疼痛，這其實(shí)只是最初的感受
，針刺皮膚里面只要是采用電針的手法
，主要是為了腎孟和輸卵管局部可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)囊苿樱梢宰尰颊咧饾u排除體內(nèi)的結(jié)石
。
四：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動和做各種跳躍的運(yùn)動
。腎結(jié)石的患者大部分因?yàn)轱嬍巢徽Ｒ鸬慕Y(jié)石，還有的就是平時(shí)不做運(yùn)動
，這樣導(dǎo)致腎臟出現(xiàn)明顯的問題
，所以可以平時(shí)進(jìn)行一些跳躍性的運(yùn)動，也可以進(jìn)行道理和拍擊
，這些習(xí)慣性動作
，每天都可以做，可以讓結(jié)石排出
。
腎結(jié)石是怎么引起的原因？
腎結(jié)石的形成
，主要原因就是飲食
。它是由飲食中可形成結(jié)石的有關(guān)成分?jǐn)z入過多引起的。得了腎結(jié)石可以喝些排石茶得甫御石熥茶溶石排石
，中藥配方促進(jìn)結(jié)石盡快排出
。腎結(jié)石形成的原因再細(xì)一點(diǎn)解釋是：
草酸積存過多。體內(nèi)草酸的大量積存
，是導(dǎo)致腎尿結(jié)石的因素之一
。如菠菜、豆類
、葡萄
、可可、茶葉
、桔子
、番茄、土豆
、李子
、竹筍等這些人們普遍愛吃的東西，正是含草酸較高的食物
。醫(yī)生通過研究發(fā)現(xiàn)：200克菠菜中
，含草酸725.6毫克，如果一人一次將200克菠菜全部吃掉
，食后8小時(shí)
，檢查尿中草酸排泄量為20-25毫克
，相當(dāng)于正常人24小時(shí)排出的草酸平均總量。
嘌呤代謝失常
。動物內(nèi)臟
、海產(chǎn)食品、花生
、豆角
、菠菜等，均含有較多的嘌呤成分
。嘌呤進(jìn)入體內(nèi)后
，要進(jìn)行新陳代謝，它代謝的最終產(chǎn)物是尿酸
。尿酸可促使尿中草酸鹽沉淀
。如果，一次過多地食用了含嘌呤豐富的食物
，嘌呤的代謝又失常
，草酸鹽便在尿中沉積而形成尿結(jié)石。
脂肪攝取太多
。各種動物的肉類
，尤其是肥豬肉，都是脂肪多的食品
。多吃了體內(nèi)脂肪必然增高
，脂肪會減少腸道中可結(jié)合的鈣，因而引起對草酸鹽的吸收增多
，如果一旦出現(xiàn)排泄功能故障
，如出汗多、喝水少
，尿量少
，腎結(jié)石很可能就在這種情況下形成。所以
，醫(yī)生們常講
，為了預(yù)防得結(jié)石病，熱天要多喝點(diǎn)水
，吃了油水多的食物時(shí)
，也要多喝點(diǎn)水，以促進(jìn)排尿暢通
，稀釋尿液成分
，就減少了得結(jié)石的危險(xiǎn)
。
糖分增高
。糖是人體的重要養(yǎng)分
，要經(jīng)常適量增補(bǔ)，但一下子增加太多
，尤其是乳糖
，也會使結(jié)石形成創(chuàng)造條件。專家們發(fā)現(xiàn)：不論正常人或結(jié)石病人
，在食用100克蔗糖后
，過2小時(shí)去檢查他們的尿，發(fā)現(xiàn)尿中的鈣和草酸濃度均上升
，若是服用乳糖
，它更能促進(jìn)鈣的吸收，更可能導(dǎo)致草酸鈣在體內(nèi)的積存而形成尿結(jié)石
。
蛋白質(zhì)過量
。對腎結(jié)石成分進(jìn)行化驗(yàn)分析，發(fā)現(xiàn)結(jié)石中的草酸鈣占87.5％
。這么大比重的草酸鈣的來源就是因?yàn)榈鞍踪|(zhì)里除含有草酸的原料——甘氨酸
、羥脯氨酸之外，蛋白質(zhì)還能促進(jìn)腸道功能對鈣的吸收
。如果經(jīng)常過量食用高蛋白質(zhì)的食物
，便使腎臟和尿中的鈣、草酸
、尿酸的成分普遍增高
。如果不能及時(shí)有效地通過腎臟功能把多余的鈣、草酸
、尿酸排出體外
，這樣，得腎臟結(jié)石
、輸尿管結(jié)石癥的條件就形成了
。當(dāng)今世界經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)國家腎結(jié)石發(fā)病率增高的主要原因就是如此。
從以上幾種易形成腎結(jié)石的因素來看
，要預(yù)防腎結(jié)石病的發(fā)生
，就必須改變只顧單求一種營養(yǎng)和追求營養(yǎng)過甚的觀念。這就是說
，在人類的日常飲食中
，不能因?yàn)槟撤N食物好吃、營養(yǎng)價(jià)值高
，就一味地只顧去吃這種食物
。必須注意食物的搭配，各種食物都適量進(jìn)食
，即使是檢查出身體缺乏某種營養(yǎng)素需要某種食物來補(bǔ)充時(shí)
，也不宜一次大量進(jìn)食
，因?yàn)槿梭w的消化、吸收功能是有限的
。消化
、吸收不了的養(yǎng)分就要通過排泄器官排泄出去，這樣也會增加泌尿系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)
，即便不患腎結(jié)石病
，也對健康不利。特別是當(dāng)檢查出確認(rèn)是腎結(jié)石癥時(shí)
，在患病期間
，要限制病人吃那些易促使結(jié)石形成的食物。
腎結(jié)石是尿石癥的一種
，多在炎熱的夏天形成
，因?yàn)橄奶齑罅砍龊梗踔馏w內(nèi)脫水
，使排尿減少
，再加之夏季暴露于陽光下時(shí)間長，紫外線照射皮膚有助于體內(nèi)維生素D和維生素A合成增多
，維生素D和維生素A可促進(jìn)小腸吸收鈣離子
，尿液中排泄鈣增多，尿內(nèi)結(jié)石物質(zhì)易產(chǎn)生結(jié)晶核
，從而形成結(jié)石
。冬季天氣寒冷，人的尿量增多
，已形成的小結(jié)石被尿液沖刷
，向下移動，此時(shí)引起腎絞痛癥狀
。所以
，腎結(jié)石常為“夏季形成冬季發(fā)病”。
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