足底按摩注意事項,足底按摩正確的方法

在日常的生活里面，大家一定要注意做好身體保健的工作。有一些人因為過度的勞累，影響到了自己身體的健康情況。大家可以進(jìn)行一些足底的按摩，這樣就可以改善睡眠，在按摩之前大家也應(yīng)該要注意一些事項，下面小編就來給大家介紹一下足底按摩的注意事項有哪些，想要了解的人就跟著小編一起來看看吧。

做足底按摩在按摩之前大家一定要準(zhǔn)備一條毛巾或者是浴巾，還需要準(zhǔn)備一瓶凡士林油，一支按摩棒，按摩之前最好能夠把指甲剪短，以免刮傷自己的皮膚，按摩的時候也應(yīng)該要選定部位，涂抹少量的凡士林油，這樣可以潤滑皮膚，避免擦傷，每次按摩結(jié)束都應(yīng)該要達(dá)到讓患者感覺到口渴為止，按摩結(jié)束讓患者喝500毫升溫開水，這樣可以排毒。

在按摩的時候，應(yīng)該要先用熱水洗腳，然后再全身的進(jìn)行放松，穩(wěn)定自己的情緒，然后仰臥在床上，雙下肢一定要伸直，足部有外傷膿腫，在按摩的時候就應(yīng)該要避開這些地方，可在另一只腳的相同部位或者是同一側(cè)所對應(yīng)部位進(jìn)行按摩。

長時間的接受足底的按摩，兩個腳的痛覺遲鈍是比較長久的現(xiàn)象，這個時候用藥水浸泡兩個腳30分鐘，痛覺敏感度就會增強，治療的效果也可以有所提高，有一些患者在接受按摩治療后，可能會有發(fā)低燒，發(fā)冷，疲倦，拉肚子的全身不適的癥狀，或者是會讓原有的癥狀加重，這是按摩后出現(xiàn)的一種正常的反應(yīng)，可以繼續(xù)堅持治療，幾天后癥狀自然能夠消失。

上面給大家介紹的就是足底按摩注意事項，現(xiàn)在大家應(yīng)該也有所了解了吧，很多人平時不注意自己腳部的保護(hù)，就會造成死皮，在按摩之前一定要進(jìn)行用油來潤澤，避免疼痛的出現(xiàn)，大家也應(yīng)該要注意身體的體質(zhì)，不要長時間的按摩，容易造成一些不良的后果，同時還會造成頭暈的情況出現(xiàn)，大家一定要注意選擇專業(yè)的地方。

腳底按摩的方法和技巧

腳底按摩也是第三醫(yī)學(xué)的一種，目前愈來愈受到醫(yī)界的重視，腳底按摩有以下的功能：
促進(jìn)血液循環(huán)之順暢。疏通人體能源循環(huán)管道之障礙。促進(jìn)器官部位功能之正常與各器官系統(tǒng)間的協(xié)調(diào)。增進(jìn)內(nèi)分泌之平衡，緩和趨於緊張之系統(tǒng)。排泄體內(nèi)毒素雜物，維護(hù)健康。加強新陳代謝功能，保持青春活力。刺激細(xì)胞產(chǎn)生活力，防止老化?；謴?fù)退化的器官機能，預(yù)防生病。免打針、免吃藥、療效神奇。如果力氣小，可以借用兩根筷子粗的圓柱性物體或者玻璃球等來幫助按摩，效果更明顯！每個地方按摩2分鐘－5分鐘不等！注意，按摩后，要喝適量的水！1.如果想美容的話，那就搓按肺（左右都要）和橫行結(jié)腸－下行結(jié)腸－S狀結(jié)腸，兩個部位各按摩5分鐘，有排毒的功效！2.如果有高血壓、心臟病等，那就揉按大拇指下的內(nèi)關(guān)節(jié)出和心臟處，有疏通血管的功效；3.如果有經(jīng)常性頭痛、風(fēng)寒等，那就揉按大拇指內(nèi)兩側(cè)，有加深腦部供氧的作用；4.
如果頸椎－背椎－腰椎－尾椎疾病，那就搓按大拇指下的外側(cè)一點開始到腳躬，，注意，不是腳背，也不是腳掌，是腳的內(nèi)側(cè)部位！有通經(jīng)絡(luò)的功效；5.如果暈車，那就經(jīng)常揉按無名指和小指指根下1CM；6.如果孩子厭食，成人食欲不振，那就揉按圖所示的胃的部位；可以增強胃液分泌；7.如果睡覺后，肩膀疼，那就按摩無名指指根出外側(cè)，可以適當(dāng)擴大范圍揉按；8.腎不好，就按腎，，但是力度不能大，，，，否則傷內(nèi)臟！9.失眠。搓腳跟！

按摩腳底的手法順序是什么？

第一招：敲擊腳底，每只腳分別敲100次。

第二招：雙腳晃動，讓雙腳在空中像騎腳踏車，持續(xù)5分鐘。

第三招：赤腳行走。光著腳走路。

第四招：腳底浴光。讓腳底享受日光浴。

第五招：腳底摩擦。雙手放在腳底用力摩擦20次。

第六招：揉搓腳趾。用手握住腳趾揉搓2-3分鐘。

第七招：按壓腳跟。用手指強力按壓腳后跟。

第八招：單腳站立。保持金雞獨立姿勢腳尖站立1-2分鐘。

第九招：踮腳登樓。踮起腳尖爬樓梯。

第十招：腳踩網(wǎng)球。用腳轉(zhuǎn)動網(wǎng)球刺激腳底。

第十一招：刷洗腳底。洗澡時用刷子刷洗腳底進(jìn)行刺激。

常按腳部這2個穴位

腎氣始于足底，想要延年益壽，養(yǎng)好腎就是養(yǎng)好生命的本源。日常生活中，我們可以通過腳底的穴位按摩，幫助養(yǎng)腎這兩個穴位分別是太溪穴、涌泉穴。

太溪穴位于腳腕內(nèi)側(cè)，可刺激腎經(jīng)。采用指腹按揉的方式進(jìn)行，按10分鐘，微微感到酸脹感就好，可以促進(jìn)血液循環(huán)，改善生殖泌尿系統(tǒng)的功能。

另外一個穴位為涌泉穴，位于腳底前掌1／3處，足趾跖屈時呈凹陷處?？捎秒p手握拳，輕緩拍打涌泉穴，以足底部有熱感為適宜。經(jīng)常敲打涌泉穴，可以起到強腎滋陰的功效。、

以上內(nèi)容參考：鳳凰網(wǎng)-腳上有2個穴位是補腎要穴，每天按一按，效果不比吃補品

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