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亞洲蹲刷遍朋友圈,深蹲對身體的影響有哪些

妙手生春 2023-07-26 04:09:41

亞洲蹲在中國并不少見

，不管是在車站
，還是在商場
，總能夠看到有幾個(gè)人蹲在那里
。但是這個(gè)我們生活中最常見的姿勢
，卻成了外國人熱情研究的課題
，這究竟是怎么回事呢
？今天小編就帶大家來看一下
，也將帶大家一起來了解一下深蹲會(huì)對身體帶來哪些影響
。

近日

，我們生活中無時(shí)無刻不見到的亞洲蹲刷遍了朋友圈
。標(biāo)準(zhǔn)的姿勢想必大家都知道，就是腳的后腳跟完全著地的蹲下
。這本來不是什么難事
，卻引起了歐美小伙伴們的廣泛熱議，因?yàn)樗麄儼l(fā)現(xiàn)
，大部分的美國人蹲下的時(shí)候都是腳后跟翹起來的
。這一研究不要緊，研究數(shù)據(jù)表明
，只有13.5%的美國人可以做到亞洲蹲
，而這13.5%的美國人又包括一部分的亞裔和一些瑜伽狂人。而大部分的美國人都只能做到欠腳式的蹲法
。究竟為什么會(huì)是這樣呢
？這可讓外國人想破了腦袋。甚至有的外國人出了亞洲蹲的教程：

1

、雙腳分開
，與肩同寬；2
、慢慢的蹲下
，直到你的屁股無限接近腳后跟；3
、為了保持平衡
，你也可以把胳肢窩撐在膝蓋上。當(dāng)他們按照這個(gè)教程做的時(shí)候
，結(jié)果竟然是摔得人仰馬翻
。一直以來歐美的小伙伴們對于亞洲人都有著無限的疑問，而亞洲蹲可以算是史上最難的難題了
。當(dāng)這群外國人在網(wǎng)上問為什么只有亞洲人可以做到亞洲蹲的時(shí)候
，網(wǎng)上是這樣回答的，亞洲人能蹲下的原因是因?yàn)橥榷?div id="d48novz" class="flower left">
，而蹲不下的原因有兩個(gè)
，一是太胖了，二是跟腱太短了
。但是接著他們就又發(fā)現(xiàn)了一個(gè)令人心塞的事實(shí)
，那就是俄羅斯人其實(shí)也可以做到亞洲蹲。其實(shí)對于中國人來說
，蹲著總是感覺比較舒服
，出門在外不能坐下，蹲著似乎就能帶來更好的休息；吃飯的時(shí)候
，蹲著總感覺比坐著吃的更香
；聊天的時(shí)候，蹲著總感覺更有氛圍
。那今天小編也想帶大家看一下
，經(jīng)常做這樣的亞洲蹲對我們的身體有什么的影響呢？

第一

，深蹲對于我們的膝關(guān)節(jié)是有一定的損害的
，反復(fù)的深蹲以及長時(shí)間盤腿坐是最傷關(guān)節(jié)的兩個(gè)動(dòng)作，這是深蹲對于我們身體的一種不良影響
。

第二

，即使深蹲對于我們的膝關(guān)節(jié)有一定的損害，但是也埋沒不了深蹲對于我們身體的一些益處
，比如深蹲是提高腿部力量的最好動(dòng)作
，深蹲能夠練習(xí)腿部的肌肉，增強(qiáng)腿部的力量
，在健身中經(jīng)常會(huì)利用到這一動(dòng)作
。由于腿部力量對于全身力量來說是非常重要的，腿部力量的潛力也是非常大的
，所以利用深蹲可以練好我們的腿部力量
，增加我們的全身力量。

第三

，深蹲能夠促進(jìn)腿部肌肉的生長
，還有一個(gè)健美型的身材，那么腿部的肌肉可是占一個(gè)非常重要的部分哦
，想要得到一個(gè)完美的健美型腿部
，深蹲是必不可少的運(yùn)動(dòng)之一。

第四

，深蹲不僅能夠促進(jìn)腿部肌肉的生長
，還能夠促進(jìn)全身肌肉的生長，深蹲能夠最大限度地促進(jìn)睪丸激素分泌
，而旺盛的睪丸激素能夠促進(jìn)全身肌肉的生長
，這也就是為什么很多健美運(yùn)動(dòng)員都非常重視深蹲。

第五

，深蹲可以很好的練習(xí)運(yùn)動(dòng)員的彈跳能力
，這是因?yàn)樯疃自黾恿诉\(yùn)動(dòng)員的腿部力量
，從而加強(qiáng)了他們的彈跳能力
。所以很多重競技項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員也很重視深蹲的練習(xí)。

總之呢，深蹲是屬于健身中的一個(gè)必要的練習(xí)動(dòng)作

，不要因?yàn)樯疃讜?huì)對關(guān)節(jié)造成一些損傷停止了深蹲的練習(xí)
，其實(shí)深蹲對關(guān)節(jié)造成的損傷相比較他深蹲帶來的益處，也不過是九牛一毛而已
。所以各位小伙伴們
，可以放心的繼續(xù)亞洲蹲啦。而正在健身的小伙伴呢
，一定要堅(jiān)持深蹲下去
，一定會(huì)發(fā)現(xiàn)很好的效果哦。

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