現(xiàn)在快餐食品無時無刻不在充斥著我們的生活,從方便面到盒飯,還有很多小孩子愛吃的肯德基、麥當勞,各式各樣,比起買菜在家做飯,這些快餐很快速的就能滿足人的食欲,而且味道也很好。但是很多人都知道吃快餐不好,那么,為什么不好呢?吃久了會得什么病嗎?
營養(yǎng)不均衡
如果是吃泡面這種速食,營養(yǎng)肯定不足,而吃一些炸雞、薯條,雖然比泡面營養(yǎng)豐富一點,但是油脂含量太高,缺乏維生素和膳食纖維的攝入,常吃這些快餐,容易造成營養(yǎng)不良,還非常容易長胖。
“重口味”居多
在外面吃飯的時候,菜的口味為了滿足大眾,一般會做的重油重鹽,這樣吃起來比較下飯,味道非常的重,而這些“重口味”加重了身體腸胃的消化負擔,對腎臟也不是很好,常吃肯定是不好的。
衛(wèi)生問題
衛(wèi)生問題是無法避免的,我們吃東西的時候,只看到了成品,無法知道用的食材是否新鮮,做飯的時候廚房是否衛(wèi)生,雖說眼不見為凈,只要吃起來看著干凈就可以了,但是這些潛在的衛(wèi)生問題也是影響我們健康的源頭。
疾病隱患
經(jīng)常吃快餐,高油脂會讓我們發(fā)胖,引起人體血脂升高,高鹽含量可能會引起腎臟疾病,這些還有可能引發(fā)腸胃疾病,而且這些也往往是高血壓、高血脂引發(fā)的原因,快餐的營養(yǎng)不足導致人的身體很虛弱,抵抗力不足,很容易誘發(fā)很多疾病,所以不要長期的在外面吃快餐,可以自己嘗試做飯,體會一下做飯的樂趣!
一是營養(yǎng)供應有欠均衡。只注重肉類、糖類及油脂類供應,缺乏了蔬菜、水果、纖維質(zhì)等。而維生素及礦物質(zhì)等比較缺乏,所以會導致營養(yǎng)失衡。
二是熱量供應過量??觳鸵杂椭皢翁穷悶橹饕哪芰抗撸菢O濃縮的一類物質(zhì),所以可能輕易地吸取超過我們每日所需的能量。
三是鹽分供應過多。大多數(shù)快餐的調(diào)味料都是很濃的,含有大量的鹽分,對心臟血管及腎臟都無益處,長久食用的話,身體健康肯定受損,只是危害并不明顯,所以不為人知。
長期吃快餐還會帶來“快餐綜合癥”。
由于長期吃快餐,品種單一,營養(yǎng)不全,是舌頭失去了敏銳的味覺,表現(xiàn)為咽痛、口臭、口腔潰瘍、牙痛、痰多、腹脹、便秘、尿黃以及煩躁多夢等癥狀
你別吃了,吃啥都有問題.吃白米飯還怕噎死呢..
學校食堂是有嚴格要求的,應該沒什么問題,如果有問題,你向校長反映反映?
吃快餐的三大壞處
1、營養(yǎng)供應有欠均衡只注重肉類、糖類及油脂類供應,缺乏了蔬菜、水果、纖維素等。而維生素及礦物質(zhì)等比較缺乏,所以長期食用快餐會導致營養(yǎng)失衡。
2、熱量供應過量快餐以油脂及單糖類為主要的能量供應者,是極為濃縮的一類物質(zhì),所以人體可能輕易地吸取超過每日所需的能量。而油多如果又是動物性的,就含有太高的飽和脂肪,容易導致膽固醇過高,危害心臟健康。
3、鹽分供應過多大多數(shù)快餐的調(diào)味料都是很濃的,含有大量的鹽分,對心腦血管及腎臟都無益處,長久食用的話,身體健康肯定受損,只是危害并不明顯,所以不為人所重視。
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