，這就意味著想要減肥的讀者需要少吃多動(dòng)，而游泳就是最具有效果的運(yùn)動(dòng)之一，并且游泳對(duì)于人體的健康以及自身氣質(zhì)的提升有著很大的好處，今天我們就一起來(lái)看一下應(yīng)該怎樣學(xué)會(huì)游泳，并且在學(xué)游泳的過(guò)程中怎樣克服怕水吧。

我們?cè)鯓硬拍芎?jiǎn)單迅速的學(xué)會(huì)游泳呢?

第一

，興趣是最好的老師，如果初學(xué)者對(duì)游泳感興趣那基本上就學(xué)會(huì)了一半了，再說(shuō)游泳是一項(xiàng)體能消耗較大的運(yùn)動(dòng)，除了興趣之外還需要初學(xué)者擁有堅(jiān)強(qiáng)的意志。

第二

，學(xué)習(xí)游泳需要有一個(gè)好的游泳教練來(lái)幫初學(xué)者進(jìn)行訓(xùn)練，實(shí)際上如果你有一個(gè)游泳特別好的朋友，也可以讓朋友對(duì)你進(jìn)行指導(dǎo)，這樣才能在你需要幫助的時(shí)候?qū)δ氵M(jìn)行及時(shí)的指導(dǎo)和幫助。

第三

，學(xué)習(xí)游泳時(shí)可以在正式下水之前在岸上進(jìn)行力量練習(xí)，比如可以趴在凳子上，雙腿雙手懸空，進(jìn)行游泳姿勢(shì)的模仿，增加四肢的力量。

第四

，學(xué)習(xí)游泳需要初學(xué)者堅(jiān)持練習(xí)，不能三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)，長(zhǎng)此以往才能學(xué)會(huì)游泳。

其實(shí)對(duì)于大多數(shù)初學(xué)者而言，最大的難題就是怕水