中老年人最怕的就是出現(xiàn)心血管疾病
1
、沱茶有研究證實(shí)，中國(guó)云南沱茶有抗膽固酵的奇效
，日飲3杯可使血液中的脂肪降低20％。主要是沱茶有利于降低人體內(nèi)游離的甘油三酯的含量，所以心血管病人適宜多飲用沱茶。2、洋蔥
洋蔥含有豐富前列腺素A
，是目前已知的蔬菜中唯一含有前列腺素A的蔬菜，它具有舒張血管，降低血液粘稠度3、魚(yú)
魚(yú)肉類蛋白質(zhì)豐富
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有調(diào)查顯示，每天吃3個(gè)以上蘋果的人能維持較低的血壓
5、大蒜頭
含有大蒜索
，具有降低血脂，增強(qiáng)機(jī)體活性的功能。同時(shí)具有較強(qiáng)的殺菌去毒的作用，堅(jiān)持食用，對(duì)機(jī)體會(huì)大有益處，所以心血管病人適宜多吃大蒜頭。6、大豆
除含有豐富的蛋白質(zhì)
、鈣質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)家外，還含有其他有益健康的物質(zhì)，其中豐富的大豆纖維有奇妙的降低血液膽固醇的功效，所以心血管病人適宜多吃大豆。7
、菌類菌類如黑木耳
、蘑菇大都高蛋白，低脂肪，所含的糖類物質(zhì)容易被人體吸收，且具有清潔血管的作用，其中某些成分能降低膽固醇水平，所以心血管病人適宜多吃菌類食物。8
、堅(jiān)果堅(jiān)果類食物對(duì)心臟同樣具有很大的益處
，比如像杏仁、花生等1 大蒜含揮發(fā)性辣素
，可消除積存在血管中的脂肪，有明顯降脂作用，是主治高血脂癥和動(dòng)脈硬化的良藥。2 茄子保護(hù)心血管、降血壓
，茄子含豐富的維生素P，是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用，還可增強(qiáng)血管的彈性，降低毛細(xì)血管通透性，防止毛細(xì)血管破裂，對(duì)防止小血管出血有一定作用。3 海帶海帶中含有豐富的巖藻多糖
、昆布素，這類物質(zhì)均有類似肝素的活性，既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、抑制動(dòng)脈粥樣硬化的作用。4 洋蔥含有一種較強(qiáng)血管擴(kuò)張作用前列腺素A
，它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，同時(shí)洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸隨著時(shí)代的發(fā)展
綜上所述
一
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