大家可能不知道,肩周炎還有一個(gè)別稱(chēng),叫做五十肩,說(shuō)明之前肩周炎這種疾病都是到了50歲才會(huì)出現(xiàn),可是越來(lái)越多的青壯年都開(kāi)始出現(xiàn)肩周炎,這些跟患者的一些生活習(xí)慣是不能分開(kāi)的,肩周炎直接可以引起整個(gè)關(guān)節(jié)出現(xiàn)僵硬,活動(dòng)也十分的困難,好像是凍結(jié)在一起。肩周炎的康復(fù)治療方法十分重要,大家應(yīng)該多注意。
肩周炎是一種常見(jiàn)的疾病,女性要多于男性。主要這種疾病就是出現(xiàn)在一些經(jīng)常不鍛煉的人群身上,如果出現(xiàn)了這種疾病后,我們就應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院做治療,只有我們及時(shí)做了治療,這樣疾病才能盡早康復(fù)。肩周炎的主要慢性癥狀就是肩關(guān)節(jié)功能障礙,這個(gè)時(shí)候肩周炎的康復(fù)主要就是以功能鍛煉和按摩為主,配合一些理療進(jìn)行治療。肩周炎的康復(fù)治療的方法主要是醫(yī)療體操。
患者可以首先雙手握住體操棒,需要患者在體前,手臂伸直,然后反復(fù)用力向上舉,盡量向頭后部延伸。在體后,雙手握棒,用力向上舉。手指爬墻練習(xí):側(cè)面或前面站立,抬起患炎側(cè)的前臂,以食指和中指貼墻,然后沿墻向上慢慢作爬墻式運(yùn)動(dòng)?;紓?cè)手臂上舉,反復(fù)摸后腦勺;病側(cè)手于體后。
患者應(yīng)該注意,在肩周炎的急性期或者是早期,肩周炎的康復(fù)最好是對(duì)肩周采用一些固定和鎮(zhèn)痛的措施,以解除病人疼痛,例如用三角巾懸吊,并且對(duì)于病肩對(duì)熱敷,封閉,理療等治療。這些都是肩周炎的康復(fù)療法。
關(guān)于肩周炎康復(fù)治療的方法就說(shuō)到這里,在我們出現(xiàn)了肩周炎之后,就應(yīng)該經(jīng)常做一些運(yùn)動(dòng),尤其是一些需要做一些肩部的運(yùn)動(dòng),對(duì)于疾病的康復(fù)有很大的幫助,這種疾病如果沒(méi)有經(jīng)常的鍛煉,就容易出現(xiàn)粘連的情況,希望每個(gè)人都可以遠(yuǎn)離肩周炎,盡早康復(fù)。
你好!你可能是肩周炎!建議:工作生活中
伏案
上網(wǎng)超過(guò)30分鐘請(qǐng)起來(lái)活動(dòng)一下頸肩腰,這樣可以防止椎體的退變。介紹肩周炎的八種自我防治動(dòng)作供患者參考:
(1)屈肘甩手患者背部靠墻站立,或仰臥在床上,上臂貼身、屈肘,以肘點(diǎn)作為支點(diǎn),進(jìn)行外旋活動(dòng)。
(2)手指爬墻患者面對(duì)墻壁站立,用患側(cè)手指沿墻緩緩向上爬動(dòng),使上肢盡量高舉,到最大限度,在墻上作一記號(hào),然后再徐徐向下回原處,反復(fù)進(jìn)行,逐漸增加高度。
(3)體后拉手患者自然站立,在患側(cè)上肢內(nèi)旋并向后伸的姿勢(shì)下,健側(cè)手拉患側(cè)手或腕部,逐步拉向健側(cè)并向上牽拉。
(4)展臂站立患者上肢自然下垂,雙臂伸直,手心向下緩緩?fù)庹?,向上用力抬起,到最大限度后?0分鐘,然后回原處,反復(fù)進(jìn)行。
(5)后伸摸棘患者自然站立,在患側(cè)上肢內(nèi)旋并向后伸的姿勢(shì)下,屈肘、屈腕,中指指腹觸摸脊柱棘突,由下逐漸向上至最大限度后呆住不動(dòng),2分鐘后再緩緩向下回原處,反復(fù)進(jìn)行,逐漸增加高度。
(6)梳頭患者站立或仰臥均可,患側(cè)肘屈曲,前臂向前向上并旋前(掌心向上),盡量用肘部擦額部,即擦汗動(dòng)作。
(7)頭枕雙手患者仰臥位,兩手十指交叉,掌心向上,放在頭后部(枕部),先使兩肘盡量?jī)?nèi)收,然后再盡量外展。
(8)旋肩患者站立,患肢自然下垂,肘部伸直,患臂由前向上向后劃圈,幅度由小到大,反復(fù)數(shù)遍。
請(qǐng)患者注意,以上八種動(dòng)作不必每次都做完,可以根據(jù)個(gè)人的具體情況選擇交替鍛煉,每天3—5次,一般每個(gè)動(dòng)作做30次左右,多者不限,只要持之以恒,對(duì)肩周炎的防治會(huì)大有益處。也可以使用中醫(yī)外用藥水進(jìn)行外涂滲透治療。有什么不清楚的可以加我進(jìn)行咨詢(xún)!祝你早日康復(fù)。
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