經(jīng)期能吃巧克力嗎

巧克力是現(xiàn)在人們喜愛(ài)的一種零食，它含有較高的熱量，屬于甜食的一種，因此深得廣大群眾的喜愛(ài)，尤其是女性朋友對(duì)巧克力是情有獨(dú)鐘，但是在女性月經(jīng)期間的飲食需要格外注意，那么女性月經(jīng)期間吃巧克力好嗎？到底能不能吃巧克力呢？

經(jīng)期可以吃巧克力

巧克力屬于高熱量食物，經(jīng)期期間吃甜食不僅可以變換心情也可以緩解疼痛感。當(dāng)然吃甜食不一定可以緩解疼痛，但是大部分人認(rèn)為吃甜食可以轉(zhuǎn)換心情，女性在經(jīng)期適當(dāng)吃一些巧克力有利于抗氧化物成分的明顯增加。巧克力本身含有一定量的咖啡因，對(duì)女性痛經(jīng)或失眠有緩解作用。巧克力中含有的復(fù)合物不僅可以防止巧克力對(duì)人體產(chǎn)生的脂肪變化成酸，還有利于血管的吸收，促進(jìn)人體的血液循環(huán)。所以經(jīng)期可以吃巧克力，但是要適量。

經(jīng)期吃巧克力的好處

許多女性認(rèn)為經(jīng)期吃點(diǎn)甜食有助于緩解疼痛，其實(shí)有部分原因是個(gè)人情緒影響所致，巧克力中含有豐富的氨基酸，經(jīng)期期間是女性最需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的時(shí)候，而巧克力此時(shí)生長(zhǎng)出的荷爾蒙會(huì)把其中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化成肌肉，并且急速促進(jìn)荷爾蒙分泌。對(duì)心率偏緩的病人可以有助于保護(hù)心臟的好處，因身體消耗能量過(guò)大導(dǎo)致身體虛弱適當(dāng)吃巧克力能夠很快補(bǔ)充能量。巧克力中含有的黃堿素可以幫助冠心病或中風(fēng)患者保持心臟健康、促進(jìn)血液循環(huán)。

3.健康提醒

雖然經(jīng)期期間吃巧克力可以緩解疼痛，但是需要注意的是在選擇巧克力時(shí)應(yīng)選擇純可可脂的對(duì)身體比較有益。而代可可脂的建議最好是少食用。經(jīng)期雖然身體虛弱需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，但是巧克力吃多了也會(huì)造成長(zhǎng)胖的后果，而且患有心臟血管疾病的患者最好不要吃，因?yàn)榍煽肆χ泻休^高膽固醇會(huì)影響心臟血管的健康。若是過(guò)多食用巧克力后最好吃一些面食類(lèi)的食物，少吃油膩、含糖量高的食物，以此來(lái)避免過(guò)度攝取油脂造成身體熱量過(guò)多的問(wèn)題。

女生大姨媽來(lái)可以吃巧克力嗎

女性在經(jīng)期可以適當(dāng)吃一些巧克力，有助使血液中的抗氧化物成分明顯增加。減輕女性在經(jīng)期間不適。女性在經(jīng)期是可以適當(dāng)?shù)某砸恍┣煽肆Φ模煽肆Φ谋椒訌?fù)合物不單能防止巧克力本身脂肪腐化變酸，更能在被食入人體后，迅速給血管吸收，在血液中抗氧化物成分明顯增加。

并很快積極作用為一種強(qiáng)有力的阻止LDL氧化及抑制血小板在血管中活動(dòng)的抗氧化劑 。這些本分物質(zhì)對(duì)人體血管保持血液暢通起著重要作用。所以在經(jīng)期適當(dāng)吃一些巧克力是有所好處，但也不能多吃，吃多了對(duì)身體不好。

但巧克力屬于高熱量食品，雖然生理期間可以吃巧克力，但多吃囤積的熱量會(huì)超標(biāo)。如果一次吃得太多的巧克力，可能會(huì)因巧克力中的大量單糖進(jìn)入體內(nèi)，刺激胰島素大量分泌，使血糖瞬間下降，而有刺激食欲的作用。

經(jīng)期生活起居注意事項(xiàng)：

在月經(jīng)期里應(yīng)盡量避免游泳、盆浴、過(guò)性生活，所用的衛(wèi)生巾必須保證清潔、柔軟，否則可能促使細(xì)菌上行進(jìn)入子宮腔，引起炎癥，不及時(shí)治療可能導(dǎo)致日后不孕。至于衛(wèi)生栓(即內(nèi)置式衛(wèi)生棉條)的使用，除了要清潔勤換外，夜間最好不予使用。因?yàn)?，衛(wèi)生栓的吸水量是有限的，而夜晚熟睡之后，不可能及時(shí)更換，此時(shí)的經(jīng)血外流受阻，很可能逆流入盆腔引起子宮內(nèi)膜異位癥。此外月經(jīng)期還要避免劇烈的體育運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樗彩且鹱訉m內(nèi)膜異位癥的危險(xiǎn)因素之一。

另外，還有不正常的新陳代謝、低血糖及甲狀腺機(jī)能減退等原因。有人認(rèn)為生活、學(xué)習(xí)緊張、睡眠是不好，引起自主神經(jīng)功能紊亂也是諸多原因中的一個(gè)，對(duì)某些婦女而言，感覺(jué)精疲力竭還會(huì)其他癥狀。

女的姨媽期間能吃巧克力嗎？？

可以吃的。但是也不能吃太多。
巧克力由于它的爽滑細(xì)膩、口感極佳和醇美濃香受到了廣大女性朋友的熱愛(ài)，甚至很多女性朋友由于在大姨媽期間肚子痛也會(huì)吃它，但是，她們所不知道的是巧克力會(huì)使情緒失控。它會(huì)造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖，除了會(huì)發(fā)胖之外，也會(huì)增加對(duì)維他命B的需求。
同時(shí)，糖會(huì)消耗身體內(nèi)維他命B與礦物質(zhì)，并使人更愛(ài)吃糖類(lèi)食物。進(jìn)食高糖類(lèi)的甜食，不但無(wú)法改善經(jīng)期不適癥狀，反而可能因?yàn)檠遣环€(wěn)定，影響體內(nèi)荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺(jué)。所以巧克力并不是可以緩解大姨媽帶來(lái)的不適的。

但另一方面，有大姨媽間能不能吃巧克力的疑問(wèn)也是因?yàn)楦邿崃康奶鹗炒_實(shí)能夠增加血液循環(huán)，減緩平滑肌的收縮與血管的痙攣，所以有助於緩解經(jīng)痛。而巧克力又含有大量的單糖，可使糖份迅速為人體吸收，并且巧克力本身也含有一些咖啡 因，對(duì)於女性月經(jīng)期間的痛經(jīng)或是因?yàn)槭咚斐傻妮p微頭痛、頭重也有緩解的作用。
所以大姨媽期間還是可以吃點(diǎn)巧克力來(lái)使女生的心情更加舒緩些，但也不是說(shuō)，就可以大吃特吃。吃多了不僅長(zhǎng)肉，而且會(huì)上火。所以要少量慢食，容易滿足也容易產(chǎn)生飽意。不吃過(guò)量，巧克力還是有很大的幫助的，可以預(yù)防低血糖。

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