活血化瘀的中藥材,吃什么可以活血化瘀_

一、什么中藥材活血化瘀

第一：當(dāng)歸

中醫(yī)方面認(rèn)為當(dāng)歸性溫，服用之后具有很好的活血以及補(bǔ)血的作用，另外女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)或者是痛經(jīng)的情況服用當(dāng)歸也能夠很好的緩解。除此之外，當(dāng)歸還具有降低血脂以及血壓的作用，能夠有效的擴(kuò)張周血管的大小，增加冠脈中的血流量，對(duì)于一些心律失常的情況有著很好的療效。

第二：益母草

益母草性寒味苦，具有很好的調(diào)節(jié)月經(jīng)以及活血的作用，除此之外還具有祛瘀以及止痛、降低血壓的效果，服用益母草之后能夠很好的擴(kuò)張身體中血管的大小，有效的調(diào)節(jié)腎上腺素的分泌，對(duì)于體內(nèi)的微循環(huán)還具有很好的調(diào)節(jié)作用。

第三：赤芍

赤芍具有很好的活血化瘀以及涼血止痛的作用，另外服用赤芍之后能很好的增強(qiáng)身體中的冠脈血流量以及輸出量，對(duì)于體內(nèi)的微循環(huán)調(diào)節(jié)作用也非常的非常不錯(cuò)。如果出現(xiàn)了中毒、驚厥、疼痛等情況，服用赤芍能夠很好的令身體恢復(fù)健康，一般情況下赤芍的使用量應(yīng)該控制在3克到15克之前，千萬不能夠超量服用。

第四：丹皮

丹皮也具有很好的活血祛瘀以及涼血等作用，進(jìn)入身體之后能夠很好的降低毛細(xì)血管的黏稠性，這樣就能夠很好的抑制體內(nèi)血小板的淤積，具有很好的抗炎作用。另外，日常服用丹皮還具有降低血壓的功效，另外抗菌、止血還有解熱、鎮(zhèn)痛的效果也是非常不錯(cuò)的。

第五：丹參

丹參也具有很好高的養(yǎng)血、活血、化瘀的功效，能夠很好的調(diào)整心率情況，并且增加冠脈血流量。除此之外還能夠抗變態(tài)反應(yīng)，對(duì)于身體非常的有好處。

二、中醫(yī)活血化瘀的方法推薦

①血淤體質(zhì)是怎么形成的呢?有什么危害呢

答：形成原因是因先天稟賦不足，或后天損傷，憂郁氣滯，久病入絡(luò)而致。它多與氣郁、痰濕體質(zhì)夾雜。這類人易患高血壓、中風(fēng)、冠心病、痛風(fēng)、糖尿病、消瘦、痤瘡、腫瘤、抑郁癥、偏頭痛、黃褐斑、月經(jīng)不調(diào)等病。

②血淤體質(zhì)在飲食上如何調(diào)養(yǎng)呢

答：血淤體質(zhì)的人適宜食用具有活血化淤、行氣解郁的食物。主食，可選用玉米、粳米、小麥、糯米、小米、黑豆、黃豆。果品類，可選用山楂、橙子、柚子、桃子、李子、金橘、芒果、木瓜。蔬菜類：韭菜、洋蔥、大蒜、桂皮、生姜(以上適合冬季食用)、生藕、黑木耳、海帶、紫菜、油菜、白蘿卜、胡蘿卜、竹筍、紫皮茄子、菇類、魔芋等。肉食，應(yīng)少食，特別要少吃肥豬肉。如吃，可選海參、海蜇等。也可食用紅糖、醋、玫瑰花、桃仁、紅花、益母草、綠茶、糯米甜酒、紅葡萄酒(酒類量要少)等等。

不適宜食用肥甘厚味、寒涼冰凍、過辣、過于刺激性的食物和飲料、咖啡、濃茶。凡具有澀血作用的食物也應(yīng)忌食，如烏梅、苦瓜、柿子、李子、石榴、花生米等。高脂肪、高膽固醇的食物也不可多食，如蛋黃、蝦子、豬頭肉、奶酪等。酒可少量常飲，醋可多吃，山藥粥、花生粥亦頗相宜。

三、活血化瘀的食譜都有哪些

一、茄子雞片湯

原料：雞胸肉200克，長(zhǎng)茄子2根

調(diào)味料：紅辣椒油，鹽，白糖，料酒，醬油，水淀粉

做法：

1、茄子去蒂，洗凈后切成薄片，鍋放油，等油溫?zé)岷蠓徘炎诱ㄒ恍?，撈出備用，雞胸肉洗凈，切條備用;

2、紅辣椒油、料酒、醬油、白糖、水倒入鍋里，開火煮沸，放入雞胸肉，等雞胸肉煮到九成熟時(shí)，倒入茄子煮熟，加鹽調(diào)味即可。

功效：茄子有抗衰老的功能，而且對(duì)癌癥也有很好的食療作用，可活血化瘀、消腫止痛、寬腸，能增強(qiáng)人體細(xì)胞間的黏著力。

提示：太老的茄子不能吃，孕婦、目疾患者、皮膚病患者、虛寒腹瀉患者也不宜食用。

二、海鮮疙瘩湯

原料：雞蛋皮絲食療，蟹肉棒、蝦仁各50克

調(diào)味料：香油，胡椒粉，鹽，蔥末，面粉

做法：

1、蟹肉棒剝?nèi)ネ馄?，切小段，蝦仁洗凈切兩段，面粉加適量水，調(diào)成疙瘩狀;

2、清水倒入鍋中，煮沸，倒入面疙瘩，加胡椒粉、鹽，煮2分鐘;

3、倒入蟹肉棒、蝦仁、蛋皮絲，煮熟后淋上香油即可。

功效：中醫(yī)認(rèn)為，螃蟹有養(yǎng)筋活血、通經(jīng)絡(luò)的作用，對(duì)于淤血、損傷有一定的食療效果，蟹肉含有10余種游離氨基酸，能增強(qiáng)抗癌藥物的藥效。

三、奶香玉米土豆湯

原料：芹菜食療，番茄1個(gè)，土豆1個(gè)，雞蛋2個(gè)，玉米罐頭或者玉米渣適量

調(diào)味料：雞粉，鹽，白糖，水淀粉，鮮奶1袋

做法：

1、番茄洗凈切塊，雞蛋打入碗里，芹菜切成末，土豆去皮，切小丁，放入清水里浸泡10分鐘;

2、鍋加水，倒入雞粉，煮沸至雞粉溶解，放入土豆，再次煮沸后倒入鮮奶、玉米、番茄，水淀粉沿著鍋邊淋入并攪動(dòng)，將湯汁煮到粘稠;

3、倒入蛋液，放鹽、白糖調(diào)味，煮熟后撒上芹菜末即可。

功效：土豆熱能低、蛋白高，而且含有多種維生素和微量元素，中醫(yī)認(rèn)為，土豆性平味甘，具有消腫止痛、消炎活血的功效。

四、活血化瘀按摩這三個(gè)特效穴位

有人覺得說話舌根發(fā)硬，睡眠不好，心胸憋悶;有人會(huì)突然感到一陣陣心慌，或幾秒鐘胸部疼痛。這些人一般多面色紫暗，口唇和指甲顏色青紫，舌體表面有瘀斑、瘀點(diǎn)，舌底的靜脈曲張變粗變紫暗。

中醫(yī)認(rèn)為，以上有關(guān)癥狀大都可歸結(jié)為一種叫“血瘀”的致病因素。“氣為血帥”，氣行則血行，氣滯則血滯，氣滯是形成血瘀的一個(gè)重要原因。氣虛鼓動(dòng)無力，血的運(yùn)行可因之瘀滯，或氣虛導(dǎo)致血虛，血虛則脈道艱澀，也可使血行不暢而導(dǎo)致血瘀。瘀血癥狀是身體發(fā)出的“求救信號(hào)”，如及時(shí)防治，會(huì)很快改善。發(fā)現(xiàn)自身有以上癥狀時(shí)，要注意活血化瘀、疏通經(jīng)絡(luò)。此時(shí)可采用三個(gè)特效穴位，即內(nèi)關(guān)、神門、天泉。

1、神門穴

手腕內(nèi)側(cè)，小指邊的腕橫紋上。神門穴專治心病，出現(xiàn)心臟早搏、房顫時(shí)，趕緊按摩按摩神門穴，可及時(shí)緩解癥狀。此穴可補(bǔ)益心經(jīng)元?dú)?，濡養(yǎng)心臟。心安萬事安，心臟的元?dú)獬渥悖鞣N心系統(tǒng)的疾病及由此導(dǎo)致的精神方面疾病都會(huì)得到改善。按揉雙側(cè)神門穴，每次3分鐘，每天3次。

2、內(nèi)關(guān)穴

手掌朝上，在腕橫紋上兩寸。內(nèi)關(guān)可寧心安神、寬胸理氣、調(diào)補(bǔ)陰陽氣血、疏通經(jīng)脈，是防治心腦血管疾病的特效穴位。經(jīng)常按揉內(nèi)關(guān)可使瘀阻的血管疏通。按揉時(shí)用拇指指腹，兩側(cè)都要按，按下去要有酸脹或痛的感覺才行。每次按要一按一放，按下去持續(xù)半分鐘，然后松開，再重復(fù)。每次最少3分鐘，每天不拘次數(shù)。

3、天泉穴

腋下橫紋兩寸處。此穴專治由于心血瘀阻而致的胸悶、氣短、胸痛。心跳加快，或悶，可用手指用力按壓天泉穴3～5秒，停1～2秒后再繼續(xù)按壓，連續(xù)按2～3分鐘，對(duì)心跳過速、胸口疼痛、心悸不安效果非常好。

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