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       首頁 >> 健康生活 >> 季節(jié)養(yǎng)生 >> 節(jié)氣養(yǎng)生
    
      

      


      
    
      
        
      霜降節(jié)氣吃什么養(yǎng)生好呢
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2024-03-06 23:57:16
        
      

        
      
           
      1
      、秋梨
      霜降時節(jié)吃秋梨是個不錯的選擇。梨味甘性涼
      、微酸，具有清熱生津
      、潤肺化痰的功效
      ，是防治秋燥的佳果。梨能維持細胞組織的健康狀態(tài)
      ，還能軟化血管
      。生食梨有清熱解毒、生津潤燥
      、清心降火作用
      ；煎水或加蜜熬膏，有清熱潤肺
      、化痰止咳的作用
      。若與荸薺、蜂蜜
      、甘蔗等榨汁同服
      ，效果更佳。
      梨含果酸多
      ，不宜與堿性藥同用
      ，如氨茶堿
      、小蘇打等。用以止咳化痰者
      ，不宜選擇含糖量太高的甜梨
      。梨不應(yīng)與螃蟹同吃，以防引起腹瀉
      。因梨味甘
      ，微酸，性寒
      ，而蟹味咸
      ，性寒，具有微毒
      。二者皆為冷利之品
      ，同食傷腸胃。吃梨時喝熱水
      、食油膩食品會導(dǎo)致腹瀉
      。
      2、蘋果
      霜降前后蘋果大量上市
      ，這時吃蘋果最養(yǎng)生
      。蘋果中的有機酸和纖維素可促進腸蠕動，能使大便松軟
      ，便于排泄
      ，因此食用蘋果能促進通便，治療大便干燥
      。宜將蘋果烤熟了吃
      。蘋果中含有的大量維生素、蘋果酸
      ，能促使積存于人體內(nèi)的脂肪分解
      ，經(jīng)常食用蘋果可以防止肥胖。脂肪過多者
      ，需要吃一些酸蘋果
      。
      吃蘋果別啃蘋果核。蘋果核含有少量有害物質(zhì)—氫氰酸
      。氫氰酸大量沉積在身體
      ，會導(dǎo)致頭暈、頭痛
      、呼吸速率加快等癥狀
      ，嚴重時可能出現(xiàn)昏迷。但也不必過分擔心
      ，蘋果中的氫氰酸主要存在于果核
      ，果肉里并沒有
      。需要提醒的是：吃蘋果時習(xí)慣啃到果核，雖不會馬上導(dǎo)致中毒
      ，但長期這樣吃
      ，的確對健康不利。
      3
      、鴨肉
      鴨肉是霜降時節(jié)必吃的食物之一
      。鴨肉不僅富含蛋白質(zhì)，可及時補充夏季的過度消耗
      ，且其性涼
      ，具有滋陰養(yǎng)胃、健脾補虛的作用
      。
      鴨肉的做法很多
      ，煮食，煎湯或燒菜都可以
      ，但是煙熏或煎炸的鴨肉不宜常吃
      ，因為這種烹調(diào)方式容易產(chǎn)生苯并芘物質(zhì)，可致癌
      。另外因鴨肉性偏寒
      ，感冒患者不宜食用鴨肉，否則可能會加重病情
      。
      4
      、柿子
      在我國的一些地方，霜降時節(jié)要吃紅柿子
      ，有“霜降吃丁柿
      ，不會流鼻涕?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ！钡恼f法。柿子營養(yǎng)價值很高
      ，所含維生素和糖分比一般水果高1-2倍左右
      。假如一個人一天吃1個柿子，所攝取的維生素C基本上就能滿足一天需要量的一半
      。所以
      ，吃些柿子對人體健康是很有益的。
      有的人感到吃柿子的同時咀嚼柿子皮比單吃柿子更有味道
      ，其實這種吃法是不科學(xué)的
      。因為柿子中的鞣酸絕大多數(shù)集中在皮中，在柿子脫澀時
      ，不可能將其中的鞣酸全部脫盡
      ，如果連皮一起吃更容易形成胃柿石
      ，尤其是脫澀工藝不完善時，其皮中含的鞣酸更多
      。另外柿子性寒
      ，若患有胃部寒涼者，不宜食用
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jieqiys/194349.html.
      
          
      
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      立夏養(yǎng)生
      
                        
      立夏養(yǎng)生【飲食篇】中醫(yī)認為“立夏”后陽氣上升
      ，天氣逐漸升溫
      ，如果此時人們還多吃些油膩，或是易上火的食物
      ，就會造成身體內(nèi)
      、外皆熱，而出現(xiàn)上火的痤瘡
        、口腔潰瘍
        、便秘等病癥。因此
        ，飲食注意調(diào)養(yǎng)脾胃
        ，以清淡、低脂
        、易消化
        、富含纖維素為主，少吃冷飲多
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
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      霜降一過百草枯，養(yǎng)好五臟之氣方可長壽
      ！
      
                        
      霜降一過百草枯
      ，養(yǎng)好五臟之氣方可長壽！今日霜降
      ，是秋天的最后節(jié)氣
      ，它的出現(xiàn)意味著大家馬上就進入冬天了。民間有諺語“霜降一過百草枯”
      ，一過霜降天氣更涼
      、更燥了，人體正氣更容易被侵襲
                
                ，養(yǎng)好五臟之氣方可長壽.png" alt="霜降一過百草枯
      ，養(yǎng)好五臟之氣方可長壽！" onerror="nofind(this)" >
                 
            
      
 
                
            
      
                
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      霜降吃什么傳統(tǒng)食物霜降
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        、初霜出現(xiàn)的意思，是秋季的最后一個節(jié)氣
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      小寒吃什么傳統(tǒng)食物
      
                        
      小寒吃什么傳統(tǒng)食物小寒節(jié)氣將至，俗話說小寒大寒