驚蟄節(jié)氣處于初春，中醫(yī)認為春季與肝相應
，如養(yǎng)生不當則可傷肝。驚蟄時節(jié)，與“肝”相關(guān)的疾病如，流感、精神疾病、高血壓、中風等容易復發(fā)或加重。中醫(yī)認為“正氣內(nèi)存，邪不可干。”注意調(diào)理起居飲食可起到預防疾病的目的。那么驚蟄衣食住行上有什么注意點？驚蟄節(jié)氣飲食要點：
驚蟄天氣明顯變暖，飲食應清溫平淡
，并應順肝之性1
2、宜清潤食物
。氣候比較干燥，很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。我國民間素有驚蟄日吃梨的習俗。專家稱，生梨性寒味甘，有潤肺止咳、滋陰清熱的功效。3、忌油膩辛辣
?div id="4qifd00" class="flower right">4、忌酸
驚蟄節(jié)氣起居要點：
1
生活上不要過分勞累，造成體質(zhì)下降
2、忌肝火
要保持精神愉快
、心平氣和的良好心態(tài)，切忌妄動肝火，否則肝氣太盛，易患頭暈、目眩、中風和精神疾患。3
、防寒保暖驚蟄節(jié)氣陽氣漸生，氣候日趨暖和
，但由于北方冷空氣仍較強，氣候變化大，且早晚與中午的溫差很大，冷暖變幻無常，因而“春捂”尤為重要，不宜過早脫去御寒的衣物，須知感冒往往是在氣溫上升或出汗時脫去過多的衣服，突然著涼時染得的。4、保證睡眠質(zhì)量
在睡前半小時摒棄雜念
，心情平靜，有利于入睡；稍微活動一下身體，有利于身體的舒展和放松驚蟄節(jié)情緒要點：
1
凡事不要極端追求完美
2
如果你感到驚蟄節(jié)氣心情煩躁
驚蟄節(jié)氣運動要點：
驚蟄時節(jié)養(yǎng)生應該是在天氣好的時候進行如散步、太極拳等舒緩的活動
驚蟄節(jié)氣保健要點：
驚蟄期間可做一些疏肝按摩療法
1、捏積
2、雙掌相疊沿正中線從上往下推腹部2分鐘
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