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    換季時節(jié)更要注意養(yǎng)生防病
    
        
    
            健康管理師
            2024-03-08 07:13:35
        
    

        
    
           
    一場秋雨一場寒
    ，對于患有關(guān)節(jié)痛
    、哮喘或各種過敏性疾病
    、慢性病的朋友來說，要早做準備了
    。老百姓有一句話
    ，叫做“草死草活最容易犯病”
    ，正是這個道理。
    “草死草活”指草木生發(fā)的春季和草木凋零的秋季
      。從中醫(yī)角度講
      ，春天主生發(fā)，人體氣血是從內(nèi)臟向外走
      ，秋天主收藏
      ，氣血是從外向里走。在這兩個氣血流動的季節(jié)里
      ，人體的毛病就容易表現(xiàn)出來。
    眼下已進入“草死”的秋涼時節(jié)
    。有哮喘病史的人
    ，內(nèi)衣以純棉織品為宜，且要求面料光滑
    、柔軟平整
    ，衣服不宜過緊。增減衣服時
    ，要遠離羊毛內(nèi)衣、鴨絨背心、動物毛皮衣物及腈綸
    、滌綸等化學纖維衣料
    ，否則易引起過敏
    、蕁麻疹
    、哮喘病發(fā)作
    。做頭部按摩有助于緩解過敏性鼻塞
    、流涕；還可以用蒸氣蒸臉
    ，對治療過敏性眼炎
    、鼻炎都有幫助；也可以用少許鹽
    、蘇打粉
    、溫水混合
    ，經(jīng)常用來清洗鼻腔，緩解鼻塞癥狀
      。
    季節(jié)交替最易感冒，合理的飲食調(diào)養(yǎng)是康復的保障
      。初期多喝粥
      ，后期多飲湯
      。喝粥有助人體發(fā)汗
      、散熱、祛風寒
      ，同時
      ，有些藥對腸胃的刺激比較大，喝粥可以起到保護胃黏膜的作用
      。感冒后期宜用健脾開胃之品煲湯，如黨參
      、淮山
      、大棗
      、太子參
      、黑木耳、銀耳等
      ，有助補充營養(yǎng)
      。
    關(guān)節(jié)痛是受氣候影響很大的一種疾病。在秋風秋雨的侵襲下
      ，患者的關(guān)節(jié)溫度會下降
      ，加之腿部保暖不夠
    ，會出現(xiàn)疼痛癥狀。此時趕緊用熱毛巾敷膝關(guān)節(jié)
    ，經(jīng)常用熱水泡腳
    ；還可以吃一些用當歸、杜仲等補品煎熬的湯藥
    。
    對于有慢性病的人
    ，要做到“秋凍”有節(jié)。寒冷的刺激
    ，極易導致機體免疫力下降，引發(fā)感冒
    ；寒冷刺激可致體表血管彈性降低，引起小動脈收縮
    、血壓升高
    ，易發(fā)生腦血管破裂出血
    ；它甚至還能使血液纖維蛋白濃度上升
    ，血液黏稠度增加，導致血栓形成
    。因此對患有慢性支氣管炎
    、哮喘、慢阻肺、心腦血管病
    、糖尿病等病的中老年人
      ，要防止換季感冒，舊病復發(fā)
      。
    

          
    本文地址:http://www.mcys1996.com/jieqiys/197042.html.
    
          
    
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    霜降一過百草枯
    ，養(yǎng)好五臟之氣方可長壽
    ！
    
                            
 
                
            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    小暑是入伏第一天么
    
                            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    霜降吃什么傳統(tǒng)食物
    
                        
    霜降吃什么傳統(tǒng)食物霜降，二十四節(jié)氣之一
    ，每年公歷10月23日左右
    ，霜降節(jié)氣含有天氣漸冷
    、初霜出現(xiàn)的意思
    ，是秋季的最后一個節(jié)氣，也意味著冬天即將開始
    。那么霜降吃什么傳統(tǒng)食物呢
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    小寒吃什么傳統(tǒng)食物
    
                        
    小寒吃什么傳統(tǒng)食物小寒節(jié)氣將至
    ，俗話說小寒大寒
    ，冷成冰團。小寒正值三九天
    ，小寒養(yǎng)生飲食應多吃些溫熱食物以補益身體食物
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    大雪時節(jié)要懂得藏
    
                        
    大雪時節(jié)要懂得藏“大雪”節(jié)氣，通常在每年的12月7日（也有個別年份的6日或8日）
    。太陽黃經(jīng)達255度時，為二十四節(jié)氣之一的“大雪”。大雪
    ，顧名思義，雪量大
    。古人云：“大者，盛也    
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    大暑節(jié)氣的養(yǎng)生原則
    
                        
    大暑節(jié)氣的養(yǎng)生原則切不可急躁或大怒：睡眠要充足，不可在過于困乏時才睡
    ，應當在微感乏累之時便開始入睡
    。不可露宿，室溫要適宜