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       首頁 >> 健康生活 >> 季節(jié)養(yǎng)生 >> 節(jié)氣養(yǎng)生
    
    

    


    
    
    
        
    白露節(jié)氣的養(yǎng)生注意7要點(diǎn)
    
        
    
            佚名
            2024-03-08 07:37:52
        
    

        
    
           
    白露節(jié)氣的養(yǎng)生注意7要點(diǎn)
    節(jié)令至此
    ，正當(dāng)仲秋季節(jié)
    ，氣候一如春季
    ，不僅花木依然茂盛
    ，而且有的花的顏色較春天更艷，如木芙蓉
    、秋海棠
    、紫茉莉
    、雞冠花
    、雁來紅，特別是田野里迎風(fēng)招展的荻花
    。古詩云“日照窗前竹，露濕后園薇
    。夜蛩扶砌響
    ，輕娥繞竹飛”。此時(shí)天高云淡
    。氣爽風(fēng)涼
    ，可謂是一年之中最可人的時(shí)節(jié)
    。但此時(shí)節(jié)
    ，地球上的許多有生命的東西，會(huì)在蕭瑟秋風(fēng)中隨之由榮而衰
    。不過
    ，萬物興衰皆自然，天行有常
    ，不以堯存
    ，不以舜亡。
    俗話說：“白露秋分夜
    ，一夜冷一夜
    。”這時(shí)夏季風(fēng)逐漸為冬季風(fēng)所代替
    ，多吹偏北風(fēng)
    ，冷空氣南下逐漸頻繁，加上太陽直射地面的位置南移
    ，北半球日照時(shí)間變短
    ，日照強(qiáng)度減弱
    ，夜間常晴朗少云
    ，地面輻射散熱快，故溫度下降速度也逐漸加快
    。
    “八月雁門開
    ，雁兒腳下帶霜來”
    ，農(nóng)歷8月
    ，正是公歷9月的“白露”節(jié)，這時(shí)節(jié)
    ，對氣候最為敏感的候鳥，如黃雀
    、椋鳥
    、柳鶯、繡眼
    、沙錐、麥雞
    ，特別是大雁
    ，便發(fā)出集體遷徙的信息，準(zhǔn)備向南飛遷
    。起程佳期多在仲秋的月明風(fēng)清之夜，好像給人傳書送信――天氣冷了
    ，要收割的莊稼趕緊收吧
    ，并備好寒衣，迎接“三秋”大忙季節(jié)的到來
    。
    白露的節(jié)氣習(xí)俗
    白露時(shí)斗指癸，太陽黃經(jīng)為165度，時(shí)值公歷9月7日前后
    。此時(shí)陰氣漸重
    ，露凝為白
    ，故名白露也
    。白露是個(gè)典型的秋天節(jié)氣，天氣漸涼
    ，空氣中的水蒸氣在夜晚常在草木等物體上凝成白色的露珠，諺語說“過了白露節(jié)
    ，夜寒日里熱”便是說白露時(shí)白天夜里的溫差很大
    。古語說：“白露節(jié)氣勿露身，早晚要叮嚀
    。”意在提醒人們此時(shí)白天雖然溫和
    ，但早晚已涼
    ，打赤脯容易著涼。一般習(xí)俗認(rèn)為白露節(jié)下雨
    ，雨下在哪里，就苦在哪里
    。因此有句農(nóng)諺如此說“白露前是雨
    ，白露后是鬼”。
    福州“白露必吃龍眼”
    福州有個(gè)傳統(tǒng)叫作“白露必吃龍眼”的說法
    。民間的意思為，在白露這一天吃龍眼有大補(bǔ)身體的奇效
    ，在這一天吃一顆龍眼相當(dāng)于吃一只雞那么補(bǔ)
    ，聽起來感覺太夸張了，哪有那么神奇
    ，不過相信還是有一些道理的。因?yàn)辇堁郾旧砭陀幸鏆庋a(bǔ)脾
    ，養(yǎng)血安神
    ，潤膚美容等多種功效
    ，還可以治療貧血，失眠，神經(jīng)衰弱等等很多種疾病
    ，而且白露之前的龍眼個(gè)個(gè)大顆
    ，核小甜味口感好
    ，所以白露吃龍眼是再好不過的了
    ，不管是不是真正大補(bǔ)，有吃了就是補(bǔ)
    ，所以福州人也習(xí)慣了這一傳統(tǒng)習(xí)俗
    。
    浙江溫州等地有過白露節(jié)的習(xí)俗
    。蒼南
    、平陽等地民間，人們于此日采集“十樣白”（也有“三樣白”的說法）
    ，以煨烏骨白毛雞（或鴨子）
      ，據(jù)說食后可滋補(bǔ)身體，去風(fēng)氣（關(guān)節(jié)炎）
      。這“十樣白”乃是十種帶“白”字的草藥
      ，如白木槿、白毛苦等等
      ，以與“白露”字面上相應(yīng)
      。
    文成，民間認(rèn)為白露吃番薯可使全年吃番薯絲和番薯絲飯后
      ，不會(huì)發(fā)胃酸
    ，故舊時(shí)農(nóng)家在白露節(jié)以吃番薯為習(xí)。
    白露茶
    老南京人都十分青睞“白露茶”
    ，此時(shí)的茶樹經(jīng)過夏季的酷熱，白露前后正是它生長的極好時(shí)期
    。白露茶既不像春茶那樣鮮嫩
    ，不經(jīng)泡，也不像夏茶那樣干澀味苦
    ，而是有一種獨(dú)特甘醇清香味，尤受老茶客喜愛
    。
    白露米酒
    蘇南籍和浙江籍的老南京中還有自釀白露米酒的習(xí)俗
    ，舊時(shí)蘇浙一帶鄉(xiāng)下人家每年白露一到，家家釀酒
    ，用以待客，常有人把白露米酒帶到城市。白露酒用糯米
    、高粱等五谷釀成
    ，略帶甜味
    ，故稱“白露米酒”
    。
    白露時(shí)節(jié)也是太湖人祭禹王的日子。禹王是傳說中的治水英雄大禹
    ，太湖畔的漁民稱他為“水路菩薩”。每年正月初八
    、清明
    、七月初七和白露時(shí)節(jié)，這里將舉行祭禹王的香會(huì)
      ，其中又以清明、白露春秋兩祭的規(guī)模為最大
      ，歷時(shí)一周
      。
    在祭禹王的同時(shí)，還祭土地神
      、花神、蠶花姑娘
      、門神
      、宅神、姜太公等
      ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ；顒?dòng)期間，《打漁殺家》是必演的一臺(tái)戲
      ，它寄托了人們對美好生活的一種祈盼和向往。
    白露節(jié)氣養(yǎng)生注意要點(diǎn)
    白露是典型的秋天節(jié)氣
      ，天氣漸涼
      ，空氣中的水蒸氣在夜晚常在草木等物體上凝成白色的露珠，諺語說“過了白露節(jié)
      ，夜寒日里熱?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！笔钦f白露時(shí)白天夜里的溫差很大
      。
    古語說：“白露節(jié)氣勿露身
      ，早晚要叮嚀?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！币庠谔嵝讶藗兇藭r(shí)白天雖然溫和
    ，但早晚已涼
    ，打赤脯容易著涼。
    白露時(shí)節(jié)
    ，支氣管哮喘發(fā)病率很高，因此要做好預(yù)防工作
    。此時(shí)秋高氣爽
    ，正是人們外出旅游的大好時(shí)光。但是
    ，常有不少游客在旅游期間出現(xiàn)類似“感冒”的癥狀，其實(shí)不一定是“感冒”
    ，可能是“花粉熱”
    。“花粉熱”的發(fā)病有兩個(gè)基本因素：一個(gè)是人體體質(zhì)的過敏
    ，另一個(gè)是不止一次地接觸和吸入外界的過敏原
    。此節(jié)氣的養(yǎng)生重點(diǎn)是加強(qiáng)身體鍛煉，注意早晚不要受涼
    ，對過敏性疾病積極預(yù)防
    。
    白露時(shí)節(jié)要防止鼻腔疾病、哮喘病和支氣管病的發(fā)生
    。特別是因體質(zhì)過敏而引發(fā)上述疾病的患者，在飲食調(diào)節(jié)上更要慎重
    ，平時(shí)要少吃或不吃魚蝦海腥
    、生冷炙燴腌菜和辛辣酸咸甘肥的食物。
    白露養(yǎng)生飲食要及時(shí)調(diào)整
    在白露一節(jié)氣中要預(yù)防秋燥
      ，燥邪傷人，容易耗人津液
      ，而出現(xiàn)口干
      、唇干、鼻干
      、咽干及大便干結(jié)
      、皮膚干裂等癥狀。預(yù)防秋燥的方法很多
      ，可適當(dāng)?shù)囟喾恍└缓S生素的食品
    ，也可選用一些宣肺化痰
    、滋陰益氣的中藥
    ，如人參、沙參等
    ，對緩解秋燥有良效
    。
    白露節(jié)氣已是真正的涼爽季節(jié)的開始
    ，很多人在調(diào)養(yǎng)身體時(shí)一味地強(qiáng)調(diào)海鮮肉類等營養(yǎng)品的進(jìn)補(bǔ)
    ，而忽略了季節(jié)性的易發(fā)病，給自己和家人造成了機(jī)體的損傷
    ，影響了學(xué)習(xí)和工作，在此我要提醒大家的是
    ，在白露節(jié)氣中要避免鼻腔疾病
    、哮喘病和支氣管病的發(fā)生。特別是對于那些因體質(zhì)過敏而引發(fā)的上述疾病
    ，在飲食調(diào)節(jié)上更要慎重。凡是因過敏引發(fā)的支氣管哮喘的病人
    ，平時(shí)應(yīng)少吃或不吃魚蝦海腥
    、生冷炙燴腌菜、辛辣酸咸甘肥的食物
    ，最常見的有帶魚、螃蟹
    、蝦類
    ，韭菜花、黃花
    、胡椒等
    ，宜以清淡
    、易消化且富含維生素的食物
    。
    現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，高鈉鹽飲食能增加支氣管的反應(yīng)性
    ；在很多地區(qū)內(nèi)
    ，哮喘的發(fā)病率是與食鹽的銷售量而成正比，這說明哮喘病人不宜吃得過咸
    。在食物的屬性中
    ，不同的飲食有其不同的“性”、“味”
    、“歸經(jīng)”“升降沉浮”及“補(bǔ)瀉”作用。不同的屬性
    ，其作用不同
    ，適應(yīng)的人群也不同
    ，因此，每個(gè)人都要隨著節(jié)氣的變化而隨時(shí)調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)
    。
    推薦適合白露節(jié)氣的食譜
    白露節(jié)氣已是真正的涼爽季節(jié)的開始
    ，很多人在調(diào)養(yǎng)身體時(shí)一味地強(qiáng)調(diào)“貼秋膘”，注重肉類等營養(yǎng)品的進(jìn)補(bǔ)
    ，其實(shí)食物的屬性中，不同的飲食有不同不同的屬性
    ，其作用不同
    ，適應(yīng)的人群也不同，因此
    ，每個(gè)人都要隨著節(jié)氣的變化而隨時(shí)調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ，F(xiàn)就推薦幾款適合白露節(jié)氣的食譜，供大家參考
    。
    蓮子百合煲
    [配方]蓮子、百合各30克
    ，精瘦肉200克
    。
    [做法]蓮子、百合清水浸泡30分鐘
    ，精瘦肉洗靜
    ，置于涼水鍋中燒開（用水焯一下）撈出
    。鍋內(nèi)重新放入清水
    ，將蓮子、百合
    、精瘦肉一同入鍋
    ，加水煲熟（可適當(dāng)放些精鹽、味精調(diào)味）
    。
    [功效]清潤肺燥
    ，止咳消炎。適用于慢性支氣管炎患者
    。
    柚子雞：
    [配料]柚子（越冬最佳）一個(gè)，公雞一只
    ，精鹽適量
    。
    [做法]公雞去毛、內(nèi)臟洗靜
    ，柚子去皮留肉
    。將柚子放入雞腹內(nèi)
    ，再放入氣鍋中，上鍋蒸熟
    ，出鍋時(shí)加入精鹽調(diào)味即可
    。
    [功效]補(bǔ)肺益氣，化痰止咳
    。
    銀杏雞丁
    [配料]銀杏（白果）100克
    ，無骨嫩雞肉250克，蛋清2個(gè)
    ，高湯、白砂糖
    、紹酒
    、淀粉、味精
    、香油、食鹽
    、油
    、蔥各適量。
    [做法]白果去殼
    ，在油鍋內(nèi)煸炒至六成熟，撈出剝?nèi)ケ∫麓?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">。雞肉切成1厘米見方的小丁
    ，放在碗內(nèi)加入蛋清
    、食鹽、淀粉攪拌均勻
    。炒鍋燒熱放油（量要多些），待油燒至六成熟時(shí)
    ，將雞丁下鍋用勺劃散
    ，放入白果繼續(xù)翻炒，至熟后連油一同倒入漏勺內(nèi)瀝去油
    。再在鍋內(nèi)倒入少量油
    ，將蔥段煸炒，隨即烹入紹酒
    、高湯
    、食鹽
    、味精
    ，把加工過的白果雞丁倒入鍋內(nèi)翻炒，用濕淀粉勾薄芡
    ，出鍋前淋入香油，攪拌均勻起鍋裝盤即成
    。
    [功效]補(bǔ)氣養(yǎng)血
    ，平喘止帶。本方可作為老年性慢性氣管炎
    、肺心病
      、肺氣腫及婦女帶下證患者之膳食。
    香酥山藥：
    [配方]鮮山藥500克
      ，白糖125克，豆粉100克
      ，植物油750克（實(shí)耗150克）
      ，醋、味精
      、淀粉、香油各適量
      。
    [做法]山藥洗靜
      ，上鍋蒸熟
      ，取出后去皮，切1寸長段
      ，再一剖兩片，用刀拍扁
    。鍋燒熱倒入植物油
    ，等油燒至七成熱時(shí)，投入山藥
    ，炸至發(fā)黃時(shí)撈出待用
    。另燒熱鍋，放入炸好的山藥
    ，加糖和水兩勺
    ，文火燒5、6分鐘后
    ，即轉(zhuǎn)武火
    ，加醋、味精
    ，淀粉勾芡
    ，淋上香油起鍋裝盤即成。
    [功效]健脾胃
    ，補(bǔ)肺腎
    。對于脾虛食少，肺虛咳嗽
    、氣喘者更為適合。
    2022年白露可以同房嗎？白露養(yǎng)生要注意什么
    ？
      2022年白露可以同房嗎
    ？ 
        2022年白露是可以同房的，白露節(jié)氣沒有不宜同房的說法
      。 
        但是
      ，白露節(jié)氣為秋季第三個(gè)節(jié)氣
      ，白露過后就是秋至節(jié)氣
      。秋至節(jié)氣屬于四立四至日，有不宜同房行房的說法，所以在臨近秋至節(jié)氣時(shí)需多加注意
      。
        此外
      ，白露節(jié)氣過后
      ，天氣逐漸變涼
      ，晝夜溫差也會(huì)增大，空氣也會(huì)變得干燥
      ，所以同房時(shí)要注意氣溫的變化
      ，及時(shí)增添衣物
      ，避免在劇烈運(yùn)動(dòng)后著涼
      ，還要及時(shí)補(bǔ)充水分。    白露養(yǎng)生要注意什么
      ？ 
        一
      、白露穿衣方面 
        中醫(yī)有白露身不露
      ，寒露腳不露的說法
      ，也就是說白露節(jié)氣一過，穿衣就不宜赤膊露體了
      。
        白露后
      ，天氣冷暖多變
    ，尤其是早晚溫差較大
    ，很容易誘發(fā)傷風(fēng)感冒或?qū)е屡f病復(fù)發(fā)。如果這時(shí)候貪食寒涼
    ，更容易把脾胃的機(jī)能變得不正常，損傷脾胃陽氣
    ，尤其是脾胃虛寒者更應(yīng)禁忌。
         二
    、白露飲食方面     
        白露屬于秋季
    ，秋季最大的特點(diǎn)之一就是干燥，白露也是如此
    ，所以飲食要注意健脾潤燥。
        白露后
    ，天氣開始變得干燥
    ，容易出現(xiàn)口干舌燥的癥狀，所以飲食應(yīng)當(dāng)以健脾潤燥為主，宜吃性平味甘或甘溫之物
    ，宜吃營養(yǎng)豐富、容易消化的平補(bǔ)食品
    。進(jìn)食不宜過飽
    ，以免增加我們腸胃的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致胃腸疾病
    。
         三
    、白露作息方面     
        白露是一個(gè)表征天氣轉(zhuǎn)涼的節(jié)氣
    ，晝夜溫差增大
    ，變得容易著涼，尤其睡覺時(shí)要多加注意
      。
        白露后
      ，雖然白天的氣溫仍可達(dá)三十多度
      ，但夜晚仍會(huì)較涼
    ，日夜氣溫差較大，若下雨則氣溫下降更為明顯
    ，因此要注意早晚添加衣被
    ，不能袒胸露背，睡臥不可貪涼
    ，所謂白露勿露身
    ，早晚要叮嚀正是這個(gè)道理
    。
    白露養(yǎng)生小知識(shí)，白露節(jié)氣要注意的事項(xiàng)
        白露養(yǎng)生小知識(shí) 
       1
    、早晚及時(shí)添衣服
        白露秋分夜
    ，一夜冷一夜，中醫(yī)有白露身不露
    ，寒露腳不露的說法
    ，也就是說白露節(jié)氣一過
    ，穿衣服就不能再赤膊露體了
    。
        2、注意養(yǎng)肺潤燥
        白露是整個(gè)一年中晝夜溫差最大的一個(gè)節(jié)氣
    。白露以后
    ，氣溫開始下降，天氣轉(zhuǎn)涼
    ，地面的水汽結(jié)露就開始增多了
    。白露時(shí)節(jié)的飲食應(yīng)當(dāng)以健脾潤燥為主，宜吃性平味甘或甘溫之物
    ，宜吃營養(yǎng)豐富
    、容易消化的平補(bǔ)食品
    。
        3
    、睡臥不可貪涼
        白露是一個(gè)表征天氣轉(zhuǎn)涼的節(jié)氣，雖然白天的氣溫仍可達(dá)三十多度
    ，但夜晚仍會(huì)較涼
    ，日夜氣溫差較大
    ，所以白露節(jié)氣睡臥不可貪涼
    ，所謂白露勿露身，早晚要叮嚀正是說明這個(gè)道理
    。
        4
    、鍛煉要適宜
        白露節(jié)氣的養(yǎng)生重點(diǎn)是加強(qiáng)身體鍛煉，雖然秋天比較適合戶外運(yùn)動(dòng)
    ，但白露季節(jié)選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目應(yīng)因人而異，量力而行并持之以恒
    。        白露節(jié)氣要注意的事項(xiàng) 
        白露忌不晴天： 
        民間認(rèn)為
    ，白露這天晴天最好，這表明接下來一段時(shí)間天氣多為晴天
    。而如果刮風(fēng)下雨的話，此時(shí)農(nóng)作物即將成熟
    ，有雨水到來并非好事
    ，可能會(huì)導(dǎo)致糧食減產(chǎn)，所以民間忌諱白露不是晴天
    。
         白露忌暴飲暴食： 
        一般到了秋季，人的胃口就會(huì)很好
    ，所以這時(shí)候人們往往會(huì)進(jìn)食過多，或者暴飲暴食
    。但是吃到肚子里的食物都會(huì)轉(zhuǎn)化為人體的能量脂肪
    ，引發(fā)肥胖。所以，白露時(shí)節(jié)
    ，忌暴飲暴食，要注意飲食適量
    ，不能放縱自己吃過量的食物
    。
    

          
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    立夏養(yǎng)生
    
                        
    立夏養(yǎng)生【飲食篇】中醫(yī)認(rèn)為“立夏”后陽氣上升，天氣逐漸升溫
    ，如果此時(shí)人們還多吃些油膩
    ，或是易上火的食物，就會(huì)造成身體內(nèi)
    、外皆熱
    ，而出現(xiàn)上火的痤瘡、口腔潰瘍
    、便秘等病癥。因此
    ，飲食注意調(diào)養(yǎng)脾胃
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    處暑后面是什么節(jié)氣
    
                        
    大家應(yīng)該都聽說過我國的二十四節(jié)氣吧
    ，可能還會(huì)因?yàn)檠谉岬臍鉁厝チ私庖幌孪奶斓哪切┕?jié)氣
    ，比如說處暑
    ，那處暑后面是什么節(jié)氣，大家知道嗎
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    霜降一過百草枯
    ，養(yǎng)好五臟之氣方可長壽！
    
                        
    霜降一過百草枯
    ，養(yǎng)好五臟之氣方可長壽
    ！今日霜降，是秋天的最后節(jié)氣
    ，它的出現(xiàn)意味著大家馬上就進(jìn)入冬天了
    。民間有諺語“霜降一過百草枯”，一過霜降天氣更涼
    、更燥了，人體正氣更容易被侵襲
                
                ，養(yǎng)好五臟之氣方可長壽.png" alt="霜降一過百草枯，養(yǎng)好五臟之氣方可長壽
    ！" onerror="nofind(this)" >
                 
            
    
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    立夏的風(fēng)俗有哪些
    
                        
    立夏的風(fēng)俗有哪些立夏是二十四節(jié)氣之一
    ，也是我國漢族傳統(tǒng)節(jié)日，稱為立夏日
    。傳統(tǒng)節(jié)日都是有習(xí)俗的
    ，那么立夏的風(fēng)俗有哪些呢
    ？接下來就為大家詳細(xì)介紹
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    小暑是入伏第一天么
    
                        
    小暑是夏天重要的節(jié)氣之一
    ，到了小暑節(jié)氣之后，溫度也會(huì)開始變得炎熱起來
    ，那么小暑是入伏第一天么
      ？接下來一起來看看吧。小暑是入伏第一天么小暑不是入伏第一天
      。小暑過后一段時(shí)間才會(huì)入伏
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    霜降吃什么傳統(tǒng)食物
    
                        
    霜降吃什么傳統(tǒng)食物霜降，二十四節(jié)氣之一
      ，每年公歷10月23日左右
      ，霜降節(jié)氣含有天氣漸冷
      、初霜出現(xiàn)的意思
      ，是秋季的最后一個(gè)節(jié)氣，也意味著冬天即將開始
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    小寒吃什么傳統(tǒng)食物
    
                        
    小寒吃什么傳統(tǒng)食物小寒節(jié)氣將至，俗話說小寒大寒
      ，冷成冰團(tuán)
      。小寒正值三九天，小寒養(yǎng)生飲食應(yīng)多吃些溫?zé)崾澄镆匝a(bǔ)益身體食物
    ，以防寒氣侵襲
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    大雪時(shí)節(jié)要懂得藏
    
                            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    大暑節(jié)氣的養(yǎng)生原則