，與抑郁癥相關(guān)的神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)中？梢圆捎梦覀兿旅嬉o大家介紹的一些小辦法來試一試。

吃一吃抗抑郁食品，可以散憂愁

首先

，從飲食上，我們可以選擇一些抗抑郁的食物，這些食物能夠幫助我們很好的調(diào)節(jié)自己的心理狀態(tài)，從而達到一個舒緩、放松的心理。

那么

，我們下面就要向大家介紹一些這類的食品：

香蕉：香蕉的實用價值不用多說，不過

，也許你不知道，香蕉是一種非常好的抗抑郁食物。經(jīng)常食用，能夠幫助我們舒緩神經(jīng)。因此，在這個時節(jié)大家可以適當(dāng)?shù)某砸恍┫憬秮砭徑庑那椤?/p>

全麥面包：美國麻省理工學(xué)院的研究人員建議把面食

、點心類食物當(dāng)作可以吃的抗抑郁劑。吃復(fù)合性的碳水化合物改善心情，雖然效果慢一點，但更合乎健康原則。此外，冬季適度增加全麥面包