白露節(jié)氣：天氣轉(zhuǎn)涼的象征
白露這個節(jié)氣正是天氣轉(zhuǎn)涼的象征，也是金色秋季收獲的季節(jié)
。這時炎夏已逝，暑氣漸消，天高氣爽，云淡風(fēng)輕。盡管天氣逐漸涼下來，但清遠(yuǎn)市中醫(yī)院養(yǎng)生專家陳太日提醒，白露之后天氣冷暖多變，特別是早晚更添幾分涼意，容易誘發(fā)傷風(fēng)感冒或?qū)е屡f病復(fù)發(fā)。此時要避免鼻腔疾病春捂秋凍要有度
“白露秋分夜，一夜冷一夜”
中醫(yī)有“白露身不露，寒露腳不露”的說法
，也就是說白露節(jié)氣一過，穿衣服就不能再赤膊露體了。另外，白露之后天氣冷暖多變，尤其是早晚溫差較大，很容易誘發(fā)傷風(fēng)感冒或?qū)е屡f病復(fù)發(fā)。如果這時候貪食寒涼，更容易把脾胃的機能變得不正常，損傷脾胃陽氣，尤其是脾胃虛寒者更應(yīng)禁忌。隨著天氣越來越?jīng)觯行┤藭霈F(xiàn)手腳冰涼
、乏力等癥狀，從中醫(yī)上來講這是腎氣不足的表現(xiàn)。養(yǎng)生專家提醒，這時不少體虛的市民應(yīng)及時添衣，避免生病。其實，春捂秋凍是一條經(jīng)典的養(yǎng)生保健要訣。因為天氣變涼，人的毛孔要閉合起來防著涼，如果過早就把厚衣服穿上了，毛孔就會因為受熱而開放，突然降溫帶來的寒氣就容易透過毛孔傷人。因此，養(yǎng)生專家不建議過早添加衣物。春捂秋凍也要有個度
。早晚溫差大就應(yīng)該及時添加衣被，否則，極容易患上感冒，而支氣管炎、哮喘、消化性潰瘍等慢性病患者，也容易誘發(fā)或加重病情。白露節(jié)氣：白露勿露身，小心防著涼
“一場秋風(fēng)一場寒”“一場秋雨一場寒”
，一次次秋風(fēng)秋雨，帶給人們的是明顯的寒意。長江流域有句民間諺語“白露身不露”
，是告誡人們白露節(jié)氣一過，穿衣服就不能再露體的一句民間警諺。因為“白露”過后，氣候逐漸轉(zhuǎn)涼，特別是一早一晚，更添幾分涼感。如果這時候再赤膊露體，穿著短褲，就容易受涼。《養(yǎng)生論》曰：“秋初夏末
，不可脫衣裸體，貪取風(fēng)涼?div id="d48novz" class="flower left">民間還有一個說法：“白露身勿露
眼下
俗話說：寒從腳下起
。對于北方人來說，尤其是耐寒力差的人，白露一過，更要注意足部保暖，以防寒邪侵襲。動靜結(jié)合更有效
秋天氣候宜人
，是一年中難得鍛煉身體的好季節(jié)。而白露節(jié)氣的養(yǎng)生重點是加強身體鍛煉據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》：“秋三月
“雖然秋天比較適合戶外運動
另外，市民應(yīng)注意心理養(yǎng)生
喝粥祛涼又防燥
白露時節(jié)
由于“肺主氣
飲食上
“白露時節(jié)的適宜膳食有蓮子百合粥
白露時節(jié)
，很多人認(rèn)為炎熱的夏季已過去，秋冬季節(jié)已經(jīng)到來，所以剛到秋天，就開始“貼秋膘”大量進補，卻忽略了季節(jié)性的易發(fā)病，如秋天好發(fā)的過敏性鼻炎、氣管炎和哮喘等，所以在進補的同時要因人而異。特別是對于那些因體質(zhì)過敏而引發(fā)的上述疾病，在飲食調(diào)節(jié)上更要慎重。對于體虛者，這時候養(yǎng)生專家稱
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