預(yù)防佳節(jié)恐懼癥-來(lái)看4招另類減壓方

佚名 2024-03-15 16:54:42

預(yù)防佳節(jié)恐懼癥-來(lái)看4招另類減壓方

元旦假期即將來(lái)臨，卻是有人歡喜有人愁

，有人甚至愁得得了“恐懼癥”

。心理學(xué)上

，把這種佳節(jié)來(lái)臨引發(fā)的心理壓力

，統(tǒng)稱為“佳節(jié)恐懼癥”

。

患上“佳節(jié)恐懼癥”的人

，有輕重之分

。病情嚴(yán)重者甚至睡不著

、吃不下

，情緒低落，莫名痛哭等等

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！凹压?jié)恐懼癥”屬于周年性病癥，一般都是一年里的某一個(gè)佳節(jié)會(huì)發(fā)生

。病癥通常會(huì)在佳節(jié)來(lái)臨前的二至三個(gè)星期前出現(xiàn)

，以中年女性居多。

幾大原因?qū)е氯藗兒ε录压?jié)來(lái)臨：

、經(jīng)濟(jì)壓力：每個(gè)人都希望過(guò)一個(gè)像樣的佳節(jié)

，準(zhǔn)備禮品贈(zèng)送親戚朋友，為家里的孩子購(gòu)置新衣

，林林總總的花費(fèi)

，加起來(lái)是一筆可觀的數(shù)目

。許多父母在佳節(jié)來(lái)臨前，看著荷包大出血

，會(huì)感覺(jué)經(jīng)濟(jì)壓力頗大

。

2、親情關(guān)系：長(zhǎng)假

，長(zhǎng)期在外工作的兒女回鄉(xiāng)看望老人是人之常情

，可夫妻兩人該去看望誰(shuí)的父母也常常讓人大傷腦筋；對(duì)于離異家庭的夫妻和子女來(lái)說(shuō)

，節(jié)日更會(huì)增加不少煩惱

。父母想看看孩子，子女想看看父母

，處理起來(lái)都挺難

。

3、形單影只：?jiǎn)紊?div id="jfovm50" class="index-wrap">、離婚

、獨(dú)居或離鄉(xiāng)背井的游子們，是最害怕喜慶佳節(jié)的一群

。孤身一人

，看到身邊的朋友都有家人陪伴身邊，最容易引起悲傷的情緒

。

、朋友交往：長(zhǎng)假期間老同學(xué)、老朋友們聚會(huì)原本是很開心的事

。但生活中的很多新內(nèi)容卻會(huì)成為朋友交往的阻力

。自己或配偶下崗失業(yè)所引起的自卑；子女沒(méi)考上大學(xué)所引起的愧疚

；退休離崗所引起的失落等

，都會(huì)令人產(chǎn)生心理壓力。

預(yù)防佳節(jié)恐懼癥

，心理也要調(diào)適好

從心理學(xué)角度上看

，在高度緊張的工作狀態(tài)下，人的大腦中樞會(huì)建立起一套高度緊張的思維和運(yùn)作模式

。如果人們一下子從高度緊張的狀態(tài)中停下來(lái)

，原來(lái)那種適應(yīng)緊張節(jié)奏的心理模式便會(huì)突然失去對(duì)象物，會(huì)使人們面對(duì)寬松環(huán)境反而感到不適應(yīng)

。面對(duì)這種心理失調(diào)癥

，人們應(yīng)該學(xué)會(huì)自我調(diào)適，通過(guò)旅游

、聽音樂(lè)

、讀書等休閑方式

，給自己的精神和心情放個(gè)真正的假。

預(yù)防佳節(jié)恐懼癥

，來(lái)看另類減壓方

、重溫傳統(tǒng)過(guò)節(jié)法：聽聽老人的話語(yǔ)，按部就班的嚴(yán)格遵守民俗過(guò)個(gè)傳統(tǒng)的節(jié)日

，在古老的神秘中回歸古典的魅力

、互換位置過(guò)節(jié)法：讓平常只知道吃的人下廚、讓忙碌家務(wù)的人休息

，換個(gè)角度相處也許能讓家庭變得格外溫馨

、突擊充電過(guò)節(jié)法：集中時(shí)間和精力學(xué)習(xí)開車駕駛技術(shù)、練習(xí)電腦操作技能

，不讓時(shí)光白白流逝

，既充實(shí)又實(shí)用

4、超級(jí)夢(mèng)想過(guò)節(jié)法：去灌制一張自己的CD

，或者制作一串藏式風(fēng)格的飾品

、繡上一幅精致的十字繡，這份禮物太棒了

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2007年新詞語(yǔ)-娛樂(lè)類
K客吧
兵毒
電眼型男
讀奏會(huì)
反腐網(wǎng)游
反腐游戲
好男家族
快樂(lè)男聲
快男
蜜友團(tuán)
人肉多米諾
突迷
網(wǎng)絡(luò)KTV
心樂(lè)團(tuán)
砸星
砸星運(yùn)動(dòng)

2007年新詞語(yǔ)-環(huán)球類
3am女郎
第一老公
斷魂椒
反導(dǎo)之爭(zhēng)
粉色航空
粉色航線
核屠殺
紅色清真寺
后現(xiàn)代戰(zhàn)爭(zhēng)
華漂
話題廣告
間諜門
間諜硬幣
監(jiān)控癥
檢察官門
緊急政府
辣椒指數(shù)
藍(lán)色鏈接系統(tǒng)
麥加協(xié)議
魔鬼椒
難民族
女性航線
女友門
配偶日
去功能化
去核化
去紅軍化
全球和平指數(shù)
土食主義
網(wǎng)吧難民
文職總統(tǒng)
炸彈門
戰(zhàn)亂鉆石
帳篷運(yùn)動(dòng)

2007年新詞語(yǔ)-時(shí)事類
26℃法
奧步
車輛排隊(duì)日
創(chuàng)業(yè)夜市
大部門體制
黨員票
道德模范
低度排藍(lán)
多樣化票制
反腐焦慮
返聯(lián)案
返聯(lián)公投
放流點(diǎn)
公共單車租賃
公共行為文明指數(shù)
公益補(bǔ)償制度
廣七條
國(guó)家預(yù)防腐敗局
國(guó)旗門
賀卡討薪
黑心管
黑窯兒童
黑磚窯
互聯(lián)網(wǎng)政治
緩刑考察費(fèi)
降價(jià)死
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蕉癌風(fēng)波
科學(xué)辦博
藍(lán)色提示線
禮讓日
兩低一困
零利肉
流域限批
濾油粉
裸退
貓纜
牛釘
牛樓
排隊(duì)日
排隊(duì)推動(dòng)日
排藍(lán)
排藍(lán)民調(diào)
排藍(lán)條款
排馬條款
賠錢減刑
棚改辦
傾城計(jì)劃
區(qū)域限批
人性化禁摩
入聯(lián)公投
入聯(lián)路跑
三有四保
上合軍演
雙拆辦
雙掛鉤制度
水門點(diǎn)
穗七條

淘腦網(wǎng)
特定關(guān)系人
違法門
維權(quán)綠卡
限批
限批令
小長(zhǎng)假
孝老愛親
孝老愛親模范
心情執(zhí)法
行業(yè)限批
行政績(jī)效年
休車日
血奴
艷女門
窯奴
一圈兩翼
魚浮靈
諍言獎(jiǎng)
諍言政治
政策性租賃房
政府保障性住房
政治翻譯
紙餡包子
住有所居
卒中教育日
最牛釘子戶

2007年新詞語(yǔ)-經(jīng)濟(jì)類
彩銀版
炒股族
炒基
炒基金
炒基團(tuán)
儲(chǔ)備豬
次按危機(jī)
次貸
次貸危機(jī)
次級(jí)貸
次級(jí)房貸
次級(jí)債
次級(jí)債危機(jī)
存款泡沫
大小非
定投
惡意取款
翻新門
房貸風(fēng)暴
風(fēng)險(xiǎn)課
高估值時(shí)代
沽民
股市癥候群
股友會(huì)
換基
黃埔締造營(yíng)
基盲
基友
加息減稅
金抵利
流動(dòng)性偏多
樓瘋
納斯達(dá)克中國(guó)指數(shù)
農(nóng)村資金互助社
排隊(duì)經(jīng)濟(jì)
氣球貸
融洽會(huì)
商聯(lián)卡
售租比
席位復(fù)用
消費(fèi)名片
小產(chǎn)權(quán)房
小洽會(huì)
心理虧損
養(yǎng)老房屋銀行
以房自助養(yǎng)老
陰陽(yáng)公告
銀行間同業(yè)拆放利率
中彩聯(lián)
周末憂慮癥
轉(zhuǎn)存族
資本無(wú)道德

2007年新詞語(yǔ)-生活類
艾滋牙簽
愛邦族
愛農(nóng)卡(1)
愛農(nóng)卡(2)
百通卡
幫幫族
畢婚族
茶水發(fā)炎
炒鳥族
城市壓力病
赤腳律師
丑陋恐懼癥
春節(jié)媽媽
代排族
倒卡族
發(fā)泄餐廳
反賭協(xié)會(huì)
防搶攻略
防鼠墻
干物女
海量版
好人梯
婚奴
加急時(shí)代
減排點(diǎn)
減壓節(jié)
叫包人
敬老乘車卡
拒電族
嚼吧
扛包團(tuán)
辣奢族
懶婚族
另類營(yíng)養(yǎng)學(xué)家
另類營(yíng)養(yǎng)專家
綠客
綠游
夢(mèng)食癥
迷橋
民間110
模塊家居
魔豆媽媽
男人妝
拼保姆
歧視門
棄嬰堂
汽車病歷
潛歧視
群體離婚
群租戶
群租客
熱榜
曬工資
曬股票
曬黑
曬黑族
曬卡族
曬秘密
曬品
曬一族
曬友
世博街
世博水門
試客
試客族
試玩團(tuán)
室內(nèi)兒童
手工吧
爽吧
糖友

掏空族
淘客
淘券
淘券族
特奧陽(yáng)光衫
托豬所
鴕鳥餐館
網(wǎng)絡(luò)鐵公雞
微笑貼
味道美女
笑臉墻
心理黑客
心靈超市
懸賞求職
學(xué)號(hào)自行車
亞熟男
眼吧
陽(yáng)光工場(chǎng)
醫(yī)嫂
乙肝作弊藥
魚缸馬桶
孕婦徽章
熨吧
宅男
宅女
招嫖卡片
職客
志愿玩伴
志愿者爸爸
豬藍(lán)耳病
自費(fèi)飛行員
自駕吧
自助自行車
作弊藥

2007年新詞語(yǔ)-科技類
BRT快速公交
BRT快速通道
BRT快線
CDMB
D字頭列車
e摘客
E摘客
FTO基因
QUID
quid
Quid
SP誘騙
TGC
U盤寄生蟲
磁卡火車票
大肚公交
代爾夫病毒
代碼確認(rèn)卡
單性生育
電子飛蛾
電子監(jiān)控手鏈
動(dòng)車所
仿生電子手
仿生眼睛
父子燈
高壓電擊泡
光能手機(jī)
和諧號(hào)
火箭產(chǎn)業(yè)化基地
機(jī)器毛蟲
近月點(diǎn)
科技協(xié)調(diào)員
酷6
快樂(lè)細(xì)菌
氯彈
名片鼠
熱冰
人工消云減雨
軟降
三核處理器
三莓
生態(tài)房屋
生態(tài)農(nóng)家院
聲波爐
雙無(wú)損
水建筑
睡眠機(jī)器
塑料血
塑質(zhì)鈔票
太空貨幣
太空籬笆
太空旅游機(jī)
太空剎車
碳足跡
網(wǎng)立方
誤殺門
心感術(shù)
行星列車
型動(dòng)派
藥監(jiān)機(jī)器人
藥品快速反應(yīng)安全系統(tǒng)
液體望遠(yuǎn)鏡
一拿通
嬰兒防盜系統(tǒng)
蠅蛆網(wǎng)絡(luò)
種三產(chǎn)四
紫外月球敏感器

2007年新詞語(yǔ)-文教類

3Q
3之3幼兒園
π型人才
誠(chéng)信檔案網(wǎng)絡(luò)
櫥窗夫妻
單病種限價(jià)診療
蛋白荒
定向轉(zhuǎn)診
鈍感力
耳釘男
泛雕塑
方正靜蕾簡(jiǎn)體
非遺節(jié)
漢字全息教學(xué)法
黃牛位
火療店
膠轉(zhuǎn)數(shù)
叫賣班
教育孤島
考碗一族
考碗族
戀檢
戀前體檢
綠色網(wǎng)絡(luò)文化產(chǎn)品
裸博
免費(fèi)教育師范生
免費(fèi)師范生
名?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？謶职Y
辱師事件
曬書會(huì)
鼠標(biāo)臂
刷書
刷書客
雙外生
雙新展
搜遺
體商
體驗(yàn)式法制教育課
網(wǎng)絡(luò)心理導(dǎo)師
文化環(huán)保工程
文化惠民工程
戲劇理療
學(xué)術(shù)超女
學(xué)有所教
尋親DNA數(shù)據(jù)庫(kù)
尋親基因數(shù)據(jù)庫(kù)
亞疾病
嬰兒艙
嬰兒艙計(jì)劃
于丹現(xiàn)象
御宅文化
招優(yōu)
招優(yōu)生
助推金

2007年新詞語(yǔ)-體育類
奧運(yùn)球
奧運(yùn)沙
泛戶外
禁高令
禁膠令
水運(yùn)會(huì)
貼時(shí)競(jìng)叫
網(wǎng)絡(luò)私教
笑笑團(tuán)
陽(yáng)光三毛
易之歌