細(xì)節(jié)決定身體健康

細(xì)節(jié)決定身體健康

生活中有很多的小事，看起來是無害的，但其實已經(jīng)危害到生命了，以下就是生活中最不要命的5件小事。

1.起床先疊被。

人體本身也是個污染源。在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學(xué)物質(zhì)有145種，從汗液中蒸發(fā)的化學(xué)物質(zhì)有151種。被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發(fā)出去，立即疊被， 易使被子受潮及受化學(xué)物質(zhì)污染。

　　2.飯后松褲帶。

可使腹腔內(nèi)壓下降，消化器官的活動與韌帶的負(fù)荷量增加，從而促使腸子蠕動加劇，易發(fā)生腸扭轉(zhuǎn)，使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。

　　3.飯后即睡。

會使大腦的供氧量隨之減少，易引起心口灼熱及消化不良，還會發(fā)胖。

4.空腹吃糖。

有空腹吃糖的嗜好越久，越會損傷蛋白質(zhì)的吸收。從而影響人體各種正常機能，使人體變得衰弱。

5.留胡子。

胡子具有吸附有害物質(zhì)的性能，留有胡子的人吸入的空氣污染指數(shù)，是普通空氣的4.2倍。如果下巴留有胡子，又留八字胡，其污染指數(shù)可高達7.2倍。再加上抽煙等因素，污染指數(shù)將高達普通空氣的50倍。

從哪些小細(xì)節(jié)可以看出一個人的健康？

這種細(xì)節(jié)太多了，每天起床，如果仔細(xì)觀察，都會發(fā)現(xiàn)某些地方的細(xì)微改變，有的是問題信號，有的則是正常調(diào)整，根據(jù)經(jīng)驗和大家分享一些，希望能有幫助。①月牙。這個的確是討論比較多的，題主也有提到，但月牙本身不代表什么，之前做過較長時間跟蹤，有的月牙多但也身體也經(jīng)常出問題（氣血不足），有的月牙少甚至沒有，身體也不見得不好。真正有參考價值的是，月牙突然發(fā)生了改變，比如原來一直蠻大，突然變小了甚至沒了，這個需要引起注意。如果長期維持一種狀態(tài)（無論大?。?，說明身體運行平穩(wěn)，倒不用擔(dān)心。②頭發(fā)。突然大量脫發(fā)，這個要看下是否氣血不足或者精神壓力大，熬夜之類的；頭發(fā)早白，正常來說，男女要過了40，腎氣開始衰落，開始有白發(fā)，如果過早有（拋開遺傳因素），比如20＋，30＋，這說明精血存在透支了，是早衰的信號，要特別注意保養(yǎng)，調(diào)整生活方式了。③長斑。臉上，身上突然各種斑變多了，這是血淤之象，氣血循環(huán)不太好，要找原因，多見于情緒失調(diào)，肝郁，早衰等。④出汗過多。動不動就出汗，說明氣虛或者陽虛了，要補氣，具體補法后面再講。⑤眼睛渾濁。正常來說，眼睛黑白分明，但如果渾濁不堪，眼白沒那么白了，眼珠也變黃了，說明精氣不是那么充沛了。⑥經(jīng)常拉肚子，大便不成形。要考慮腸胃炎，潰瘍等癥，這種情況最好去做個檢查。如果沒實質(zhì)性生理損傷，考慮是功能性虛弱，比如脾虛等問題。⑦體重持續(xù)性變輕。這個如果生活方式?jīng)]大的改變，要當(dāng)心慢性病或者體內(nèi)有出血的地方，比如痔瘡或者腫瘤之類。⑧食欲變差。不想吃飯，吃幾口就吐，初步看是脾胃問題，但也要考慮是否肝膽問題，遇到很多例子，這種情況 根源在肝。⑨疲憊不堪。突然發(fā)現(xiàn)，人很累，睡覺也恢復(fù)不過來，考慮是否臟腑功能虛弱了，氣血供應(yīng)不足了或者存在大的消耗性問題。⑩欲望下降或者性能力下降。如果之前不錯，突然不行了，或者 正當(dāng)年感覺力不從心，這是腎精虧虛或者 血不足了。

生活中有哪些小細(xì)節(jié)可以幫助身體健康？

1 現(xiàn)在天氣真的很熱，大家都會為了涼快開空調(diào)把門和窗戶關(guān)的很嚴(yán)，其實這樣是不對的。我們應(yīng)該留一點的小縫隙，讓新鮮的空氣溜進來，有害的氣體流出去，這樣對我們的身體有好處。
2 睡覺時，手機不要放在枕邊。人們都有睡前玩手機的習(xí)慣，但在入睡時要記得把手機放在遠(yuǎn)處，因為手機輻射十分厲害，如果你的腦子天天靜距離的接觸這些輻射，很容易就患上腦疾。
3 于家中的異味一定要及時的去除，可以在下水道口灑點山藥水，花盆中摻一些鮮橘皮，壁櫥以及抽屜內(nèi)放一包曬干的茶葉渣，另外在炒菜鍋中放少許食醋，加熱蒸發(fā)，都能去除異味。
注意事項
早餐一定要吃。不要想著一頓早飯不吃會瘦一些，其實不然。早上的早飯會帶給你一天最充實的活力，不會很快的補沖能量多站多運動。在工作休息期間從椅子上站起來活動活動，更好的提高自己的精神活力

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