處暑過后飲食可以大魚大肉嗎

處暑過后飲食可以大魚大肉嗎

處暑過后很多人的胃口變好，正是貼秋膘的好時節(jié)。人們往往就愛做一些大魚大肉的菜肴，但是處暑過后飲食可以大魚大肉嗎？接下來就和小編一起了解一下這個問題吧。

一、處暑過后飲食可以大魚大肉嗎

一般來說，處暑過后飲食不可以大魚大肉。

之所以說處暑過后飲食不可以大魚大肉，是因?yàn)橛幸恍┤说奈改c功能較弱，還沒有調(diào)理過來，急著大魚大肉可能會讓腸胃消化不良，從而出現(xiàn)腹脹、腹瀉的一系列情況，所以飲食應(yīng)當(dāng)循序漸進(jìn)，不要想著一口氣吃成一個大胖子。

這個時候空氣是比較干燥的，要維持身體健康必須得滋養(yǎng)身體，所以在飲食和護(hù)理方面，應(yīng)該選擇一些適合脾胃的食物來滋養(yǎng)腎臟和肝臟，潤肺和胃。比如說：銀耳、菠菜、百合、鴨子、蓮子、牛奶、蜂蜜等。

二、處暑注意事項(xiàng)

1、個人保暖

處暑節(jié)氣之后，天氣逐漸變涼，人們應(yīng)該轉(zhuǎn)變意識，從防暑降溫逐漸過渡到防寒保暖上來。要記?。罕Ｅ扰_，晚上睡覺關(guān)窗，睡覺蓋住肚臍，早晚比較涼了，注意增加衣服。

2、堅(jiān)持運(yùn)動

在處暑之后鍛煉有一個好處，在逐漸降低溫度的環(huán)境中，經(jīng)過一定時間的鍛煉，能促進(jìn)身體的物質(zhì)代謝，增加產(chǎn)熱，提高對低溫的適應(yīng)力。

3、生活作息

處暑是由熱轉(zhuǎn)涼的交替時期，人體內(nèi)的陽氣由外往內(nèi)收斂，從養(yǎng)生的角度來看，這個時候的起居作息應(yīng)該做一個相應(yīng)的調(diào)整。早睡早起，并且保證有質(zhì)量的睡眠，可以讓人保持精神充沛。

4、生活習(xí)慣

處暑雖熱，但基本上還在人們?nèi)淌芊秶畠?nèi)，要做到多開窗少開空調(diào)，讓屋內(nèi)有流通的新鮮空氣，如果有條件的話，可以在室內(nèi)養(yǎng)些植物，如文竹、吊蘭等植物，可以調(diào)節(jié)室內(nèi)空氣，增加氧含量。

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處暑節(jié)氣有什么飲食講究 處暑節(jié)氣飲食講究有哪些

1、適宜：芝麻、蜂蜜（熟）、荸薺、山藥、梨、蓮子、百合、銀耳、木耳將到處暑時節(jié)，天氣由熱轉(zhuǎn)涼，風(fēng)雨適度，燥濕相濟(jì)。但陰虛體質(zhì)之人最易感受早秋的涼燥之氣，表現(xiàn)出咽干不適、鼻燥口干、皮膚干燥等現(xiàn)象。因此，飲食上主要以防秋燥為主，減辛增酸，減辛以平肺氣，增酸以助肝氣。適宜多吃芝麻、蜂蜜、荸薺、梨、蓮子、百合、香蕉、銀耳、木耳、山藥等柔潤食物，以及檸檬、西紅柿、山楂、蘋果等酸性食物。另外，秋燥最容易傷人的津液，平時要多喝開水、淡茶、果汁、豆?jié){、牛奶等，并做到少量頻飲；而且新鮮蔬菜和水果也要經(jīng)常吃，有生津潤燥、消熱通便的功效。

2、少吃：大蒜、蔥、姜、八角、茴香、冰糕等重味香料熱性食物，如大蒜、蔥、姜、八角、茴香、羊肉、蝦、瓜子、辣椒等食物和調(diào)味品，多吃可能會助燥傷陰，從而加重秋燥。盡管白天的氣溫并不比夏天的低，但處暑仍處于長夏，而“脾主長夏”，為保護(hù)脾胃，已經(jīng)不適合再多吃冰糕之類的冷飲食品了。另外，許多果蔬雖然能滋陰養(yǎng)肺，潤燥生津的作用，但不要一次性過量食用，否則會導(dǎo)致溫?zé)醿?nèi)蘊(yùn)、毒滯體內(nèi)，引起腹瀉、痢疾等。

3、忌：水煮魚、豬肺、莼、雁、菱角、涮羊肉、燒烤煎炸、麻辣香鍋、生蜜、新姜等在處暑節(jié)氣時需要注意脾胃的養(yǎng)護(hù)和養(yǎng)陰，因此，麻辣香鍋、水煮魚、涮羊肉、燒烤煎炸盡量不吃，這些食物會讓你的陰液耗損得更厲害！

4、另外，另外延續(xù)上一個節(jié)氣的月忌，還是要少吃豬肉、泡餅、新姜等耗傷神氣的食物。

5、小小茶飲助養(yǎng)生桂花+菊花茶去燥：干桂花2克，菊花3朵。適合夏秋交季之時飲用。怕熱的陰虛體質(zhì)一定會在夏季貪涼吃過多冷飲、吹空調(diào)，形寒飲冷最傷肺，所以取桂花之辛入肺、溫散寒。秋季又有燥氣，菊花最能祛火潤燥。

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