寅時(shí)如何養(yǎng)生

時(shí)辰：寅時(shí)

時(shí)間：3：00～5：00

對應(yīng)經(jīng)絡(luò)：肺經(jīng)

溫馨提示：此時(shí)保持熟睡，是對肺最好的保護(hù)，如果肺氣不順暢，人就會變得黝黑，虛弱等...

寅時(shí)肺經(jīng)當(dāng)令

寅時(shí)是指凌晨3～5時(shí)，此時(shí)肺經(jīng)當(dāng)令（即肺經(jīng)值班），這時(shí)大地陰陽開始發(fā)生轉(zhuǎn)化，由陰轉(zhuǎn)陽，也是人體氣血由靜轉(zhuǎn)動的開始，這時(shí)人們需要保持熟睡，即深度睡眠。

寅時(shí)睡得好的人，第二天清晨就會顯得面色紅潤，精神也充沛。

心臟不好的人忌寅時(shí)早起

有心臟病的人一定要晚點(diǎn)起床，而且要慢慢地起，也不主張?jiān)缟襄憻挘绕涫切呐K功能不太好的老人。

晚上是一片陰霾之氣，可以活動一下。而早晨是陽氣生發(fā)的時(shí)候，最好順其生發(fā)。

寅丑時(shí)不宜行房事

丑寅時(shí)（1～5時(shí)）為精氣發(fā)生之時(shí)，人以精為寶，宜節(jié)制房事，但也不宜強(qiáng)制。60剛以后，可20日或一個(gè)月1次。

寅時(shí)醒來早可找“太淵穴”

在時(shí)辰養(yǎng)生中，寅時(shí)是肺值班。寅時(shí)人體氣血開始重新分配，心需要多少，腎需要多少，這個(gè)是由肺經(jīng)分配完成的。如果此時(shí)醒來，多是肺氣不足的表現(xiàn)。因此，過敏氣喘、咳嗽等與肺經(jīng)相關(guān)的疾病，通常會在這個(gè)時(shí)辰發(fā)作，尤其是過敏氣喘的小孩，常在此時(shí)咳到醒來。

根據(jù)經(jīng)絡(luò)理論，肺有疾病當(dāng)取肺原穴即太淵穴。對于寅時(shí)醒來難寐者針刺太淵穴，?？梢谎ㄒ娦Аτ诓粫槾陶撸驔]有條件針刺的患者，自己輕柔（輕柔屬補(bǔ)，重按為瀉）地按摩一下太淵穴，或許能夠收效。如果自己按揉后不能取效，最好的辦法還是到醫(yī)院請醫(yī)生診治。

寅時(shí)早醒可靜坐“吞津”

寅時(shí)醒來后要是覺得睡不著的話，不妨披好衣服練習(xí)靜坐。坐姿以自己能接受的動作，或散盤或單盤或雙盤均可。道家認(rèn)為“天開于子，地辟于丑，人生于寅”，寅時(shí)乃肺經(jīng)當(dāng)令，肺主一身之氣，肺朝百脈，所以是練氣的最好時(shí)機(jī)。兩手握固或結(jié)印或掐訣置于腹前，存神內(nèi)守，以舌于口腔中上下攪動舔揉牙齒牙床內(nèi)外，術(shù)稱“赤龍絞?！?。舌下系帶兩邊有“金津”、“玉液”兩穴，當(dāng)津液滿口時(shí)，叩齒鼓漱（次數(shù)自定，如果怕影響別人可以直接鼓漱），然后分?jǐn)?shù)次咽下，意隨吞咽動作轉(zhuǎn)移至小腹。依法吞咽七次。應(yīng)該注意的是，在行功過程中呼吸應(yīng)始終保持自然舒暢，不論有無唾液或唾液多少，皆應(yīng)做以上意想和吞咽動作。

閉口絞海鼓漱可刺激唾液分泌，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明唾液中含有黏蛋白、球蛋白、淀粉酶、溶菌酶等有機(jī)物。因此，“赤龍絞?！?、“吞津”是有充分科學(xué)依據(jù)的健體防病良方。

此法是通過用舌抵口腔及漱口動作，刺激唾液腺分泌。

寅時(shí)某些疾病易發(fā)，家屬應(yīng)留意照顧

此外，根據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，人體在清晨寅時(shí)血壓低，脈搏、呼吸次數(shù)也少，尤其是清晨4時(shí)左右，血壓最低，腦部供血量最少，生命力最弱，尤其肺系病、心肌梗死、腦血管栓塞、嬰兒猝死癥……都易發(fā)病，特別是冬季，經(jīng)常有意外發(fā)生。因此，有這些病人的家庭，一定要在寅時(shí)多照顧病人，以防意外。

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