處暑養(yǎng)生吃什么水果可以解暑

處暑是三伏天末伏的時候，天氣仍然是比較燥熱的，溫度差異比較大，水果中富含大量的膳食纖維、維生素、鈣鋅鐵鐵礦物質(zhì)，大量的氨基酸和大量的水分。民間也有處夏‘吃果不吃瓜’的傳聞，那么處暑可以吃什么水果呢，下面就讓我們來看看。

1、葡萄

雖說葡萄每個季節(jié)都有，但是處暑時節(jié)的葡萄吸收了夏日和早秋的陽光雨露，富含維生素和礦物質(zhì)，營養(yǎng)多汁又解渴，而且里面充足的果酸，進表皮細胞的活化和更新，加強皮膚的新陳代謝，進而吸收大量的水分，使皮膚光滑而有活力，具有美容的功效。

2、蘋果

蘋果為“水果之王”里含有豐富維生素C、纖維素和果膠。還可以把蘋果洗干凈，切片敷在臉上來滋養(yǎng)皮膚，益處多多。

3、石榴

石榴里所含的維生素C是梨的兩倍多，還含有花青素、石榴多酚兩大抗氧化成分，不僅能夠補充肌膚水分，還能起到保護眼睛的效果，所以愛美女性朋友可以多吃一些石榴。

4、橘子

夏季是橘子旺盛的季節(jié)。橘子中帶有天然獨特的清香，渾身是寶，不僅果肉可以吃，橘皮也可以曬干泡水喝，橘子中富含滿滿的維生素C能提高人體免疫力。

處暑人體容易蒸發(fā)汗液，多吃水果不僅補充人體內(nèi)的維生素還可以補充水分，起到保健養(yǎng)生的效果。以上就是今天分享的內(nèi)容，祝你身體健康，再見！

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