大暑節(jié)氣怎么樣養(yǎng)生

大暑是全年溫度最高，陽氣最盛的時節(jié)，在高溫的環(huán)境下人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)中暑，心氣虧損等癥狀，我們可以通過養(yǎng)生的方法提高免疫力，在養(yǎng)生保健中常有“冬病夏治”的說法，可見夏季養(yǎng)生是個好時機，那么我們?nèi)绾勿B(yǎng)生呢，下面讓我們一起來看看。

1、藥食同源以清為補

吃藥食同源的食物如：蓮子、綠豆、荷花等可入粥或泡茶，不僅可以清熱、防暑、補液，還能增加食欲，滿足所需營養(yǎng)又可預防中暑。還可將酸梅入湯即能生津開胃，又可預防腸道疾病。

2、保健養(yǎng)生

夏季可以通過按摩或者推拿保養(yǎng)脾胃的穴位，如足三里、天樞、中脘等穴位。采用大指拇按揉的方法為佳，促進腸道的良好蠕動，防止夏季吃辛辣生冷的食物導致大便干結，對中暑引起的消化不良，食欲不振也有好處。

3、睡覺養(yǎng)生

俗話說‘睡覺寧心’睡眠好，心情好，有利于安心寧神。夏季相對來說，宜晚睡早起，以順應季節(jié)陽盛陰虛的變化，同時建議中午小睡來補充精力。

夏季的調養(yǎng)是以暑天的氣候特點為基礎，由于夏令氣候炎熱，易傷津耗氣，因此?？蛇x用藥粥滋補身體,按摩穴位保養(yǎng)脾胃，以上就是夏季養(yǎng)生的內(nèi)容，祝你身體健康，再見！

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