大暑天要吃益氣養(yǎng)陰的食物嗎

大暑天要吃益氣養(yǎng)陰的食物嗎

說起益氣養(yǎng)陰的食物大家可能都能說得出一兩個(gè)來，但是大家有沒有考慮過這么一個(gè)問題，大暑天要吃益氣養(yǎng)陰的食物嗎？是不是從來都沒想過這個(gè)問題，那么接下來大家就可以跟著小編一起去了解一下。

大暑天是需要吃益氣養(yǎng)陰的食物的。中醫(yī)講究平衡之道，然后認(rèn)為氣血津液都是構(gòu)成人體的基本物質(zhì)，氣血津液彼此相輔相成，而汗液就屬于津液之一，大暑時(shí)節(jié)，高溫來襲，人們?nèi)藗兂龊馆^多，氣就會(huì)隨著汗液消耗而減少，人就會(huì)變得沒有精神，疲憊乏力，虛弱就容易遭受邪氣侵?jǐn)_，所以此時(shí)人們除了及時(shí)補(bǔ)充水分外，還應(yīng)常吃一些益氣養(yǎng)陰的食品以增強(qiáng)體質(zhì)，使?jié)駸嶂盁o隙可乘。

拓展知識(shí)：益氣養(yǎng)陰的食物

1、雞蛋

中醫(yī)認(rèn)為雞蛋有益氣養(yǎng)血、滋陰潤(rùn)燥的作用，就很適合陰虛之人食用，但注意煎雞蛋要少吃。

2、牛奶

牛奶具有滋陰潤(rùn)燥、生津止咳的功效。許多專家都對(duì)牛奶的滋陰作用頗多贊譽(yù)，還有人稱牛奶有潤(rùn)肌止渴、滋潤(rùn)補(bǔ)液的功效作用。所以體質(zhì)屬陰虛的人，應(yīng)該常喝牛奶，有利于健康。

3、甲魚

甲魚有滋陰涼血的作用，屬于是清補(bǔ)上品。陰虛血熱、陰虛火旺、虛勞骨蒸者食用甲魚更是適合。甲魚的背殼又稱之為鱉甲，也具有滋陰補(bǔ)血的功效，對(duì)陰虛的人也適宜。

關(guān)于大暑天要吃益氣養(yǎng)陰的食物嗎的相關(guān)內(nèi)容就為大家介紹到這里了，希望今天分享的內(nèi)容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。

大暑養(yǎng)生美食 吃出健康

大暑節(jié)氣，天氣悶熱，容易出汗，胃口也不好，人就會(huì)會(huì)感到乏力和食欲不振，這時(shí)候可吃些益氣養(yǎng)陰的食品，改善當(dāng)前的狀況。那么，就讓 老黃歷帶大家了解，大暑養(yǎng)生美食吃什么，吃出健康。

藥食同粥補(bǔ)氣清暑
大暑節(jié)氣里天氣格外炎熱，人們完全可以用粥來進(jìn)行滋補(bǔ)。

粥是在相對(duì)溫度較低、時(shí)間較長(zhǎng)的情況下熬出來的，可減少對(duì)蛋白質(zhì)、脂肪的分解破壞和維生素的流失，并使一些礦物質(zhì)能夠溶于湯中，使粥更具營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

在大暑節(jié)氣，典型的“度暑粥”可以選擇綠豆百合粥、西瓜翠衣粥、薏米小豆粥，這些食材都具有補(bǔ)氣清暑、健脾養(yǎng)胃的功效。

冬吃蘿卜夏吃姜
炎熱的夏天，如果飯前吃幾片生姜，可刺激唾液、胃液和消化液分泌，增加胃腸蠕動(dòng)，增進(jìn)食欲。這就是人們常說的“冬吃蘿卜，夏吃姜”的道理。

吃姜有助于驅(qū)除體內(nèi)寒氣，若時(shí)常呆在空調(diào)房里，可以喝點(diǎn)姜棗茶，用1～2片生姜加1～2顆紅棗泡水喝。生姜可出汗解表，干姜?jiǎng)t具有暖胃的作用。但吃姜的時(shí)間也有講究，最好不要在晚上吃。

大暑吃只童子雞
民間有一傳統(tǒng)的進(jìn)補(bǔ)方法，就是大暑吃童子雞。童子雞，是指飼育期在三個(gè)月內(nèi)體重達(dá)一斤至一斤半、未曾配育過的小公雞。童子雞體內(nèi)含有一定的生長(zhǎng)激素，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育期的孩子及激素水平下降的中老年人有補(bǔ)益作用。

大暑老鴨勝補(bǔ)藥
鴨肉富含蛋白質(zhì)，可及時(shí)補(bǔ)充夏日高溫帶來的過度消耗，且鴨屬水禽，性涼，具有滋陰養(yǎng)胃、健脾補(bǔ)虛、利濕的作用。在食用鴨肉時(shí)最好燉食，也可加入蓮藕、冬瓜等蔬菜煲湯，這樣既可葷素搭配起到營(yíng)養(yǎng)互補(bǔ)的效果，又能健脾、益氣、養(yǎng)陰。

大暑的養(yǎng)生要點(diǎn)是什么？

大暑的養(yǎng)生要點(diǎn)是化氣生津和化濕除煩。

1、化氣生津

大暑節(jié)氣在“中伏”前后，正是酷熱盛行之時(shí)。炎熱天氣容易消耗人體的氣津，因此有“暑天無病三分虛”的說法。老人、兒童和體虛氣弱者更難以抵御酷暑，容易出現(xiàn)頭暈、心悸、胸悶、大量出汗等癥狀。此時(shí)十分需要適時(shí)地化氣生津，補(bǔ)充身體氣津的虧耗，以改善癥狀。

2、化濕除煩

大暑時(shí)節(jié)氣溫高、濕氣大，多出現(xiàn)悶熱桑拿天。中醫(yī)認(rèn)為濕為陰邪，其性趨下，重濁黏滯，阻遏氣機(jī)。胸中氣機(jī)不展，人就容易心生煩滿，此時(shí)可以用新鮮的藿香葉、薄荷葉、佩蘭、艾葉等微微水煎，并用它來泡澡。

這些都是氣味芳香的植物，不僅可以醒神除煩，還可祛濕解表（過敏體質(zhì)的人慎用）。同時(shí)，大暑時(shí)節(jié)，適當(dāng)吃點(diǎn)苦瓜、苦菜等苦味食物，不僅可以開胃，還可醒腦，使人產(chǎn)生輕松的感覺，從而起到祛濕除煩的作用。

擴(kuò)展資料

大暑的氣候特征：

通常來說，大暑節(jié)氣是華南地區(qū)一年中日照最多、氣溫最高的時(shí)期，是華南西部雨水豐沛、雷暴最常見、30℃以上高溫日數(shù)最集中的時(shí)期，也是華南東部35℃以上高溫出現(xiàn)最頻繁的時(shí)期。

在江南一帶有“小暑雨如銀，大暑雨如金”、“伏里多雨，囤里多米”、“伏天雨豐，糧豐棉豐”、“伏不受旱，一畝增一擔(dān)”的說法。在這炎熱時(shí)節(jié)，滴雨似黃金。

在北方內(nèi)陸地區(qū)夏季干燥酷熱，是一年當(dāng)中氣溫最高的時(shí)期；全年降水量多在400-800毫米，降水集中在 7、8兩月。約從大暑節(jié)氣開始，我國北方地區(qū)陸續(xù)進(jìn)入了全年雨水最多的時(shí)段。

人民網(wǎng)-大暑來了，養(yǎng)生牢記兩個(gè)重點(diǎn)

-大暑

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