三伏天一共多少天

三伏天作為一年中最為炎熱的一個(gè)時(shí)段，對(duì)于怕熱的朋友來(lái)說(shuō)相當(dāng)難熬，因此每到三伏天到來(lái)的時(shí)候大家都會(huì)準(zhǔn)備各種避暑用品。眼下快要進(jìn)入到2022年的三伏天了，下面小編就為大家算一下2022年的三伏天一共有多少天。

2022年三伏天一共多少天

2022年三伏天共計(jì)40天，從7月16日開始，至8月24日結(jié)束。而說(shuō)到三伏天的算法，頭伏是從夏至后的第三個(gè)庚日開始，一共十天的時(shí)間。中伏是從夏至后到第四個(gè)庚日開始，結(jié)束的時(shí)間則是立秋節(jié)氣后第一個(gè)庚日的前一天。末伏是立秋后的第一個(gè)庚日開始，也是十天的時(shí)間。由于中伏的天數(shù)并不確定，有的年份為10天，而有的年份為20天，所以三伏天的天數(shù)也不同，30天或40天。

俗話說(shuō)“熱在三伏”，高溫濕熱的天氣不僅讓人煩躁難耐，還易導(dǎo)致多種疾病的發(fā)生。除了注意防暑降溫，飲食上做一些調(diào)整也有助于伏天養(yǎng)生，比如常吃以下幾種食物。

1、紅棗

中醫(yī)認(rèn)為，夏季陽(yáng)氣最盛，心則是主陽(yáng)氣的臟器，而紅色食物五行屬火入心經(jīng)，夏季宜適當(dāng)多吃些，比如紅棗。紅棗屬補(bǔ)氣藥，具有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)血益氣、和解藥毒、保護(hù)肝臟、增強(qiáng)肌力等功效，可潤(rùn)肺、止咳、治虛、養(yǎng)胃。現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究證明，紅棗富含環(huán)磷酸腺苷、蘆丁等植物營(yíng)養(yǎng)素，這些活性成分能夠抗氧化、延緩衰老、保護(hù)心臟。

2、銀耳

炎炎夏日，出汗量增加，如何補(bǔ)水成了最受關(guān)注的話題。從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，銀耳性味甘平，入肺、胃、腎經(jīng)，有助清熱潤(rùn)肺、利咽止咳、養(yǎng)胃生津。從營(yíng)養(yǎng)的角度來(lái)看，銀耳富含銀耳多糖，其能吸附很多水分子，有助延緩其吸收速度，從而能長(zhǎng)時(shí)間滋潤(rùn)消化道黏膜。

3、蓮子

夏季天氣濕熱，濕盛脾虛的人容易腹瀉、失眠，這時(shí)可以用蓮子調(diào)養(yǎng)。蓮子味甘，能補(bǔ)脾益胃、寧心安神，可用于治療心神不寧、心悸、失眠等。

4、枸杞

夏季強(qiáng)烈的紫外線也會(huì)對(duì)眼睛造成傷害。枸杞富含胡蘿卜素，其能在人體中轉(zhuǎn)化成維生素A，這種維生素不但有助護(hù)眼，還為上皮組織的合成和修復(fù)所必需，如果它嚴(yán)重不足，皮膚和黏膜的抵抗力就會(huì)降低。

5、百合

夏季天氣炎熱，讓體內(nèi)積攢了一年的寒氣無(wú)所遁形，此時(shí)正是養(yǎng)肺的好時(shí)節(jié)。百合有潤(rùn)肺止咳、清心安神、補(bǔ)中益氣的功能，能治肺癆久咳、驚悸、神志恍惚等癥狀。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jieqiys/38085.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 三伏天注意事項(xiàng)及養(yǎng)生

下一篇: 三伏天從什么時(shí)候開始至結(jié)束