明天就是小雪，意味著冬季真正開始了
棗味甘性溫
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2、栗子 ：補腎
冬天的食補重點是腎
3
冬天吃羊肉可促進血液循環(huán)
4
牛肉含有豐富的蛋白質(zhì)
5
大白菜中含豐富的及膳食纖維
6、紅薯：健脾胃
由于紅薯能供給人體大量的黏液蛋白
7
民間流傳“冬吃蘿卜夏吃姜”之諺語
8、荸薺：利咽化痰
荸薺是寒性食物
，既可清熱瀉火所以不宜生吃
材料：冬瓜250克，羊肉200克
功效：羊肉性味甘溫
2
、枸杞紅棗烏雞湯材料：烏骨雞、大蔥
、陳皮、高良姜、草果、枸杞、紅棗、料酒。功效：烏骨雞可以溫中益氣、補肝益腎
、延緩衰老、強健筋骨，對于月經(jīng)不調(diào)、女性的缺鐵性貧血也有很好的改善作用。3、黑芝麻紅棗粥
材料：粳米150克
、黑芝麻20克、棗(干)25克、白砂糖30克。功效：黑芝麻紅棗粥是小雪節(jié)氣比較適合的養(yǎng)生食療粥。黑芝麻具有補肝腎
最后要提醒大家的是：小雪時節(jié)寒未深而雪未大
。是為后續(xù)嚴寒到來，做足準備的好時機。應根據(jù)自身體質(zhì)或清或補，以求體質(zhì)調(diào)和，正氣十足，才能更好地應對寒冬。本文地址:http://www.mcys1996.com/jieqiys/38349.html.
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