夏季洗澡有5大禁忌4大注意事項(xiàng)要牢記

炎炎夏日稍微一動(dòng)就大汗淋漓，只要一天不洗澡就感覺全身黏糊糊的，簡直影響心情。別看洗澡是非常簡單的事情，但沒有掌握正確的洗澡方法，可能會(huì)威脅身體健康，因此需了解夏天洗澡的禁忌。

夏天洗澡有哪些禁忌？

禁忌一、飯后立刻洗澡

吃完一頓飯后全身已經(jīng)濕透了，很多人會(huì)立馬跑到洗澡間洗澡，可這樣會(huì)影響食物消化。吃完飯后大部分血液流向消化系統(tǒng)，飯后立馬洗澡會(huì)使得全身血管處于擴(kuò)張狀態(tài)，加快血液循環(huán)速度，血液快速流向體表，從而導(dǎo)致消化不良。

禁忌二大汗淋漓時(shí)洗澡

出汗時(shí)皮下血管擴(kuò)張，立馬洗澡會(huì)使得皮下血管收縮，影響身體散熱，不能及時(shí)排除體內(nèi)熱量，從而引起感冒，甚至?xí)T發(fā)急性心肌梗死。

禁忌三、空腹時(shí)洗澡

不管是健康人還是低血糖患者，空腹?fàn)顟B(tài)下都不能洗澡，以免引起血壓過低，從而導(dǎo)致昏厥或發(fā)生意外。

禁忌四、喝酒后洗澡

人們喝完酒后身體中的血糖含量低，立馬洗澡可引起低血糖，出現(xiàn)暈厥的可能性極高，甚至?xí)＜吧?/p>

禁忌五、運(yùn)動(dòng)后立馬洗澡

運(yùn)動(dòng)后身體有汗臭味，很多人會(huì)立馬沖澡，但這會(huì)加重身體疲憊感。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)時(shí)全身血液循環(huán)速度快，運(yùn)動(dòng)后身體還沒有恢復(fù)，立馬洗澡會(huì)加重心血管負(fù)擔(dān)，甚至?xí)鹦墓！?/p>

夏季洗澡要注意什么？

1、掌握好洗澡的時(shí)間

早餐后30分鐘最適合淋浴，能讓人們的精神更加振奮，全身就如同打了雞血一般，可提高工作和學(xué)習(xí)效率。也可以在晚飯后一個(gè)小時(shí)或睡覺前兩個(gè)小時(shí)沖澡，能加快血液循環(huán)，提高基礎(chǔ)代謝率，緩解疲勞感。

2、掌握好洗澡水溫

夏季洗澡水溫和體溫差不多即可，推薦在35~37℃之間。若水溫超過40℃以上，不利于散熱，也有可能會(huì)對(duì)皮膚帶來損傷，導(dǎo)致昏厥或缺氧。

3、控制好洗澡時(shí)間

一般夏季洗澡時(shí)間在5~10分鐘，就能沖洗身體上的汗液和污垢。上班族或輕微勞動(dòng)者洗澡時(shí)間不能超過15分鐘，以免消耗精力而導(dǎo)致身體脫水。

4、掌握好洗澡頻率

正常情況下每天應(yīng)沖洗一次，皮脂腺分泌旺盛和身體肥胖的人可以適當(dāng)?shù)脑黾酉丛桀l率。洗完澡后要及時(shí)涂抹保濕產(chǎn)品，能避免皮膚干燥。

溫馨提示

夏季洗澡時(shí)不能過度用力揉搓皮膚，以免破壞皮膚屏障?？蛇x擇柔軟的沐浴球，輕輕地對(duì)皮膚擦拭。盡量少用洗浴產(chǎn)品，以免使得皮膚更加干燥和脆弱。夏季人們經(jīng)常洗澡，身上并不會(huì)有太多污垢，四肢等皮膚出油少的部位盡量不要涂抹沐浴液或香皂。很多人會(huì)通過長時(shí)間洗澡的方式來放松身心，但這樣會(huì)引起身體缺氧和呼吸困難，盡量縮短洗澡時(shí)間，控制在10分鐘以內(nèi)。用完沐浴球后必須徹底清洗干凈，且拿出放在太陽下暴曬或定期消毒。

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