夏季貪涼最傷身？做好這5件事熱著過也養(yǎng)生

夏天到了，由于天氣的炎熱，吃著冰淇淋，吹著冷風，是很多人最為喜歡的生活方式。但不知，一時的貪涼就會導致身體出現(xiàn)不適，一時的舒適以及持續(xù)的不舒服，應該怎么樣選擇？想必已經不需要再多加思考。其實夏天不一定就要貪圖涼爽，夏天熱著過，也許對身體更好。由于夏天最容易損傷到自身陽氣，貪圖涼爽反而會影響到身體。

到了夏天應該注意些什么？

1、穿衣

穿衣問題尤為重要，特別是女性，穿衣不能太過暴露，尤其要保護人體的腹部和肩膀等關鍵部位。腹部由于腹腔臟器較多，受涼以后影響嚴重，而肩背部穴位關節(jié)較多，也不宜長期受涼。目前很多女性身體上出現(xiàn)問題的原因，一部分就是衣著過于暴露，不注意對于關節(jié)和穴位的養(yǎng)護，尤其是將腹部露出這種情況，會嚴重的影響到子宮，到每個月的月經時間，也就會明顯的體現(xiàn)出癥狀。

2、飲食忌生冷

在夏天喝冰飲，吹空調固然舒適，但是很多人由于脾胃虛弱，往往會因此導致疾病的發(fā)生。尤其是老人和小孩更應該忌口，需要對自己的身體有一個大概的了解，知道什么該吃什么不該吃。夏天吃水果也可以進行養(yǎng)生，水果可以幫助我們進行水分的補充，還有多種維生保障人體的正常機能，在夏天適量的進食水果，既保證了身體的舒適，又能養(yǎng)護身心。在夏天吃的最多的也許就是西瓜，是自古以來的解暑良品，但注意吃西瓜也需要適量，太多還是會損傷到腸胃。

3、睡覺關空調

有的人在夏天不僅不蓋被子，要入睡前好把空調打開，雖然身體感覺到溫度降低了，但入睡以后體循環(huán)逐漸減慢，人的抵抗力也就降低，這時就特別容易受風寒的影響而感冒。如果是因為夏天白晝時間較長睡眠時間減短，而出現(xiàn)了入睡困難的情況，可以考慮進行適當?shù)倪\動，在睡前喝一些幫助睡眠的飲品，如牛奶。

4、喝熱茶

適當?shù)娘嬘靡恍岵瑁饶芟罱饪?，又可以幫助排汗，熱茶喝下去以后，雖然不能像冷飲一樣讓人感覺舒適，但可以達到持續(xù)的散熱效果。長期飲用熱茶，甚至可以幫助周身排除濕氣，在夏天就去掉了身體的病根。

5、運動

夏天竟然可以加速新陳代謝，那么不妨利用它，在夏天進行運動和鍛煉，不僅加強了身體的適應能力和調節(jié)功能，還可以防止中暑，當然要避免在中午太陽紫外線最強的時候進行室外鍛煉，一般夏天的鍛煉以太極或慢跑等較為平和的鍛煉方式為主。

雖然夏天熱著過不一定舒適，但可以保證未來幾個季節(jié)身體不出現(xiàn)太大的問題。養(yǎng)生和舒適度總是要選擇一個的，目前大部分人應該還是偏向于養(yǎng)生，當然了，夏天熱著過并不代表著就一定不舒服。經過一段時間的適應，說不定也會讓人喜歡上熱著過的感覺。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jijieys/192417.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 夏季養(yǎng)生多喝水、運動、飲食？

下一篇: 夏季開空調害怕得空調??？