，但是到了中年以后胃動力會下降，如果吃完宵夜立馬入睡，會引起胃食管的反流，不利于食物的消化，長時(shí)間下去會誘發(fā)胃腸道疾病。另外，中老年人要采取少量多餐的原則，一頓飯吃七分飽即可，以免導(dǎo)致脂肪堆積，出現(xiàn)身體肥胖高血脂以及血管疾病等。戒掉吸煙的壞習(xí)慣，因?yàn)橄銦熇锩婧?000多種對身體有害的化合物，容易誘導(dǎo)正常細(xì)胞發(fā)生突變。

溫馨提示

炎熱夏季里面的情緒會變得波動

，情緒和免疫系統(tǒng)以及疾病的發(fā)生關(guān)系非常的密切，長時(shí)間處于低谷情緒時(shí)會影響免疫系統(tǒng)，從而誘發(fā)疾病。情緒波動過大時(shí)會分泌出兒茶酚胺，直接作用于中樞神經(jīng)，增加了肝細(xì)胞以及血液里面的毒素，從而讓肝臟中毒，所以要控制好情緒，保持良好的心態(tài)。

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