俗話說多事之秋也就是秋季容易爆發(fā)多種疾病
，對身體健康帶來一定的威脅。尤其是進入10月份后天氣轉(zhuǎn)涼，必須要調(diào)整好生活節(jié)奏，減少疾病的發(fā)生率。10月養(yǎng)生要謹記哪些事項？
3不吃
1、不能吃辛辣刺激性的食物：秋燥入侵身體時容易引起皮膚干燥
、嘴唇干裂、大便干結(jié)等，飲食以清淡為主，不能吃辛辣刺激性的食物。要少吃生姜燒烤食物，花椒辣椒，芥末以及生蔥大蒜等。本來秋季非常的干燥，容易上火，再吃以上的食物勢必會加重上火。2
、不吃油膩的食物：天氣越來越?jīng)鏊藗兊氖秤笤?div id="4qifd00" class="flower right">3
2不做
1
、不能洗冷水澡和劇烈運動：秋季不能貪涼洗冷水澡，水溫控制在35℃左右，洗澡的時間控制在15分鐘。秋季是運動的好時機，但是不能劇烈運動，尤其是對于糖尿病、老年人以及患有慢性疾病的人群來說劇烈運動時有可能會誘發(fā)意外，不妨選擇有氧運動比如打太極拳快步走或者爬山。運動過程中多觀察身體上的變化。2
、不能過度憂慮：秋季萬物凋零，一部分人群精神和情緒上會發(fā)生改變溫馨提示
秋季要做到早睡早起切不可熬夜
本文地址:http://www.mcys1996.com/jijieys/192516.html.
聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享
上一篇:
？應遵循這4大養(yǎng)生原則" rel="prev">
深秋應如何養(yǎng)生才好？應遵循這4大養(yǎng)生···
Copyright ? 2023-2024 大道家園 版權所有
備案號： 陜ICP備2022010374號-1
聯(lián)系方式：douchuanxin@foxmail.com
生要護肺,吃這些護肺效果好.png)
生的食譜推薦.png)
生保健,做到這些很必要.png)
身體不適時請至正規(guī)醫(yī)院就診！勿延誤
？)" onerror="nofind(this)" >
好肝臟很重要,這些飲食很健康.png)
