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長(zhǎng)期喝功能性飲料的危害

祝由網(wǎng) 2024-03-06 10:46:04

長(zhǎng)期喝功能性飲料的危害

現(xiàn)在社會(huì)節(jié)奏加快

、壓力增大，很多人不得不時(shí)刻保持著充沛精力以應(yīng)對(duì)各種事情
，所以有越來越多人開始選擇喝功能性飲料來給自己提供能量
。那么功能性飲料真的能幫人提神解乏防犯困嗎
？這類飲料對(duì)人的健康到底有沒有害處
？

日常生活中我們相對(duì)接觸較多的功能性飲料大致有以下兩類：

1、運(yùn)動(dòng)飲料

這類飲料主要適用于運(yùn)動(dòng)員或參加體育鍛煉的人群

，它所添加的營養(yǎng)素能夠幫助這些人在劇烈運(yùn)動(dòng)后可以迅速補(bǔ)充水分和所需的營養(yǎng)元素
，是一種具有特定功用的功能性飲料。比如佳得樂
、脈動(dòng)等都是此類飲料。

2

、能量飲料

這類飲料旨在為人緩解疲勞

、增加能量、提高注意力
，它的成分除了水
、碳水化合物（如葡萄糖、蔗糖等）
、維生素
、礦物質(zhì)等一般營養(yǎng)素以外，還包括其他特殊物質(zhì)
，常見的有咖啡因
、牛磺酸
、鉀等。紅牛
、魔爪等飲料都屬于此類
。

功能性飲料的作用

運(yùn)動(dòng)員一般配有專門的功能性飲料，功能性飲料中含有大量的氨基酸

、礦物質(zhì)
、微量元素
，部分飲料中也會(huì)加入一些咖啡因
。功能性飲料主要用來為身體補(bǔ)充能量，維持電解質(zhì)平衡
，緩解疲勞
，所以一般比較適合運(yùn)動(dòng)大量流汗之后或是工作勞累時(shí)來喝。

長(zhǎng)期喝功能性飲料的危害

1

、容易發(fā)胖

能量飲料能提供充足的能量，一瓶能量飲料所含的能量大多為500KJ以上

，但是由于其含有的能量較多
，如果不是運(yùn)動(dòng)人群的話，人體能量消耗較少
，所以長(zhǎng)期飲用很容易發(fā)胖

2

、損害牙齒

不少運(yùn)動(dòng)飲料的主要成分是檸檬酸和抗壞血酸（維生素C）

，它們的作用是用來提高味道和阻止消費(fèi)者一飲而盡
，所有這些成分均不利于牙齒健康。功能性飲料對(duì)牙齒的腐蝕性要超過可樂
。

3

、造成營養(yǎng)不良

長(zhǎng)期喝功能性飲料容易影響食物的消化吸收，造成營養(yǎng)不良

， 飲料中的糖分還能抑制人體攝食中樞
，對(duì)健康不利。

4

、脫水

能量飲料中含有大量咖啡因

，雖然說咖啡因有助于集中注意力、提高反應(yīng)速度和舒緩情緒
，但另一方面咖啡因具有利尿效果
，會(huì)促進(jìn)腎臟將過多的液體排入尿液
，這會(huì)使身體失去一些液體
。因此，在劇烈運(yùn)動(dòng)后飲用能量飲料后
，出汗加上利尿劑很有可能造成脫水。

5

、引起焦慮抑郁

在精神緊張的狀態(tài)下，過多攝入能量飲料會(huì)增加心血管的負(fù)擔(dān)

，減少腦血流量
，并不能起到減輕精神壓力、集中注意力的作用
，相反
，會(huì)引起焦慮抑郁。

6

、影響身體正常發(fā)育

長(zhǎng)期飲用能量飲料對(duì)身體會(huì)造成極大的負(fù)擔(dān)，如果兒童長(zhǎng)期飲用的話

，會(huì)影響兒童身體的正常發(fā)育
。

功能飲料對(duì)身體有害嗎

功能飲料對(duì)身體有一定的危害。功能飲料中含咖啡因

，鈉燈元素
，影響體內(nèi)的鈣吸收
。造成鈣流失過多
，且長(zhǎng)時(shí)間喝會(huì)使人有一定的癮性。少量的攝入能增加身體所需的維生素補(bǔ)充水分
。

功能飲料對(duì)身體有害嗎
功能性飲料細(xì)分成七類

，多糖飲料，維生素類飲料
，蛋白質(zhì)
、多肽、氨基酸類飲料
，礦物質(zhì)飲料
，益生菌和益生原類飲料，低能量飲料和其他類
。

功能飲料是在原有的飲料基礎(chǔ)上添加了維生素

、?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">；撬?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">、礦物質(zhì)、咖啡因等元素制作而成的
。

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