春季濕氣重如何祛濕
？

佚名 2024-03-06 10:47:15

眾所周知，廣東的春天有一種獨特的氣候被稱為“回南天”

，大約在每年的二、三月份。天氣就開始潮濕

，食物潮腐

，而身體在這樣的情況下也容易被周圍濕氣環(huán)境影響，造成體內(nèi)的濕氣加重

。濕氣對于不同的人體有各種不同的侵害

，引發(fā)諸多的疾病

。

濕氣重易生病廣州女生胃痛半個月

春季過后，廣州回南天駕到

，到處濕漉漉很難受。特別是上班一族容易犯“濕困”

，每天無精打采

，有的甚至胃口都變差了。28歲的廣州妹喜喜也受濕氣重影響

，年初八開始經(jīng)常干嘔、胃痛

、拉肚子

，上班的時候頭暈乏力，自己吃了好多天腸胃藥沒見效果

，來到廣東省第二人民醫(yī)院傳統(tǒng)醫(yī)學門診看病。

“患者是典型的脾胃寒濕

，因為春節(jié)時氣溫較高

、干爽，但節(jié)后突然濕氣來襲

，廣州霧氣大，隨著體質(zhì)和氣候改變

，身體適應不了氣候

，容易受寒濕侵襲?div id="jfovm50" class="index-wrap">！苯?jīng)醫(yī)師診斷，喜喜是由于體內(nèi)濕氣過重

，加上平時體質(zhì)虛寒

，從而導致寒濕困阻，引發(fā)一系列的身體不適

，醫(yī)師給予了中藥湯劑內(nèi)服

，很快喜喜的病情癥狀就得到了緩解。黃曉青副主任中醫(yī)師介紹

，有的患者濕氣重

，加上平時體內(nèi)有熱毒

，從而演變?yōu)闈駸峄鸲?div id="m50uktp" class="box-center"> ，?jīng)常會表現(xiàn)在皮膚上，60歲的楊伯春節(jié)過后

，臉面部和頭部皮膚都長滿了濕疹，就是典型的濕熱火毒暴發(fā)出來的癥狀

。所以不及時祛濕可能有害健康

。

春季濕氣重如何應對？4個祛濕妙方送給你

、適量運動

運動對于人來說作用很多。適當?shù)倪\動幫助燃燒身體脂肪

，促進我們體內(nèi)新陳代謝

。而人在體內(nèi)濕氣嚴重的情況下，我們會感覺到四肢乏力

，頭腦昏沉，做什么事都提不起勁

。

這類人群其實濕氣重

，也主要是缺乏運動。所以

，我們在日常生活中，要多做運動

，例如慢跑

，跳繩，游泳

，瑜伽等。運動能夠排濕祛寒

，促進身體器官運動

，讓身體器官動起來，加速濕氣的排出。

、泡腳祛濕

泡腳是一個很常見的方法?div id="4qifd00" class="flower right">

？梢栽诿β狄惶熘?div id="4qifd00" class="flower right">

，回到家泡個腳。泡腳有助于加速我們體內(nèi)的血液循環(huán)

，促進皮膚的新陳代謝，同時也可以把濕氣排出體外

。我們在泡腳的同時

，可以在水中加入艾葉

、花椒

、生姜等

。

、環(huán)境避濕

在春天開始之時，雨水加重

，環(huán)境的濕氣也加重。如果人長期暴露在潮濕環(huán)境中

，對于身體是更不好的

。我們在潮濕的下雨天應減少外出，晚上睡覺的時候不要直接睡地板

，空氣中的水分下降，地板的濕氣是很重的

，容易入侵體內(nèi)

，使人體濕氣加重，感到四肢酸痛等

。在生活中避免穿潮濕未干的衣服。

、食療排濕

我們的生活與食物息息相關(guān)

。在日常生活中可以通過飲食來改善自己身體的濕氣情況。黃曉青祛濕秘方：（1）祛濕湯（一人量）：鯽魚1一條

、茯苓15g

、白術(shù)10g、扁豆15g

、赤小豆10g

、淮山15g、薏米15g;（2）祛濕茶（一人量）：砂仁6g泡茶喝

。

濕氣對于人體來說就是一種“垃圾”，對于人體來說就是有害無益

。濕氣在體內(nèi)不及時排出

，會逐漸使身體浮腫，關(guān)節(jié)酸痛等

。所以我們在生活中應多做運動，堅持泡腳

，注意飲食

，將濕氣趕出體外。

本文指導醫(yī)生：

黃曉青副教授主任中醫(yī)師

廣東省第二人民醫(yī)院傳統(tǒng)醫(yī)學研究所

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春季濕氣重如何祛濕？

黃曉青副教授 主任中醫(yī)師

春季濕氣重如何祛濕
？

黃曉青副教授主任中醫(yī)師