處暑的來臨代表著我們正式進入了秋季
，那么處暑吃點什么好呢？今天我們就來看看處暑時節(jié)吃什么可以養(yǎng)生保健處暑飲食有6原則
1、注意滋陰潤燥：處暑后的天氣多半以干燥為主
2、多吃有酸味的食物：進入秋季后肺經(jīng)當(dāng)值
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、適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)：秋季養(yǎng)生小常識認為，蛋白是我們?nèi)梭w的生命基礎(chǔ)，因此不管是夏季還是秋季，都應(yīng)該保證優(yōu)質(zhì)蛋白的充分攝取。比如雞蛋、瘦肉、魚、乳制品及豆制品等，秋季是一個增液養(yǎng)津的特殊時段，因此適量的增加一些蛋白質(zhì)可提高免疫力。5、注重加溫食補：到了秋季食補是最重要的一種養(yǎng)生方法
，特別是對于一些老有慢性病等特殊人群6、拒絕燒烤：秋季氣候變化大
處暑吃些什么好？
芹菜：芹菜性涼
，味甘辛無毒，平肝健胃，富含蛋白質(zhì)、糖類、胡蘿卜素、維生素C、氨基酸等。芹菜能興奮中樞神經(jīng)，促進胃液分泌，增進食欲，并有祛痰作用。秋葵：秋葵雖然有個“秋”字
，但每年3到11月都是它的采收期，5到9月則是主要盛產(chǎn)季。目前秋葵已成為人們所熱追高檔營養(yǎng)保健蔬菜，能增強身體耐力，強腎補虛，同時因其熱量低，所以還是不錯的減肥食物呢。海帶：要問海帶有啥寶
蓮藕：蓮藕具有很好的美容功效
，無論是促進新陳代謝還是緩解疲勞，它都具有很高的食用價值。蓮藕雖小，渾身是寶。除了蘊含豐富的維生素C和鈣以外，它還含有大量的多酚類物質(zhì)。馬蹄：處暑時節(jié)
，秋燥甚濃。馬蹄對克服津氣干燥有很好的療效。馬蹄自古以來就享有“江南人參”的美譽，生吃解渴，下菜養(yǎng)生。處暑時節(jié)，甚為干燥，馬蹄水煎湯汁對滋秋潤燥有很大的幫助。推薦處暑養(yǎng)生食譜
1、涼拌芝麻菠菜
準備20克的芝麻
，新鮮的菠菜300克，食鹽、香油、雞精適量。把菠菜洗干凈備用，水燒開后把菠菜放進去燙熟功效：可以補肝益腎，潤燥和舒心
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準備一顆新鮮的豬心
功效：可以潤肺止咳
處暑節(jié)氣
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處暑養(yǎng)生有什么禁忌和注意
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