• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 健康生活 >> 季節(jié)養(yǎng)生
    
      

      


      
    
      
        
      捶背法可補養(yǎng)肺氣
      
        
      
            佚名
            2024-03-07 16:04:34
        
      

        
      
           
      處暑后高發(fā)疾病會找上門來，因此大家可加強自我保健
      ，預(yù)防疾病
      。
      捶背法可補養(yǎng)肺氣
      冬季易患許多肺部疾病，如慢性支氣管炎
      、哮喘
      、反復(fù)感冒等，這往往與秋季肺陰受損有關(guān)
      。因此
      ，秋季最應(yīng)注意養(yǎng)肺。這里介紹幾種簡便易行
      、有助于補養(yǎng)肺氣的方法
      。
      1、捶背：端坐
      ，腰背自然直立
      ，雙目微閉
      ，放松，兩手握成空拳
        ，捶脊背中央及兩側(cè)
        ，各捶30次。捶背時
        ，要從下向上
        ，再從上到下，先捶脊背中央
        ，再捶左右兩側(cè)
        。這種方法可以暢胸中之氣，通脊背經(jīng)脈
        ，同時有健肺養(yǎng)肺之功效
      。
      2、摩喉：上身端直
      ，仰頭
      ，頸部伸直，用手沿咽喉部向下按摩直至胸部
      。按摩時
      ，拇指與其他四指分開，虎口對住咽喉部
      ，向下按搓
      ，可適當(dāng)用力。這種方法有止咳化痰的功效
      。
      　　健肺食療方
      以下這些飲食原則均可作為養(yǎng)生護肺參考：
      　　絲瓜杏仁肉排湯
      清暑除痰治支氣管炎
      、胸脅肋痛、肺癰膿痰及腮腺炎
      。
      材料：絲瓜三條
      、肉排骨半斤、生姜三片
      、南北杏四錢
      。
      制法：絲瓜去瓤洗凈切件，肉排切件
      ，與生姜、杏仁同煲
      ，水三至四碗
      ，一至兩小時湯成。
      百合蜜棗湯
      滋陰潤肺
      ，止咳化痰
      ，風(fēng)散寒感冒咳嗽
      ，兼治肺燥熱咳者。
      材料：豬肺一個
      、南北杏共五錢
      、百合三錢、蜜棗六枚
      。
      制法﹕洗凈豬肺
      ，擠除泡沫數(shù)次，以沸水燙過再過冷河
      ，再撈出擠水切片
      ，以文火炒乾后放進瓦煲，加入清水
      ，煮滾后再撈去泡沫
      ，加上各藥材，文火煲三小時
      ，加調(diào)味即成
      。
      西洋菜杏仁瘦肉湯
      清潤下火，健肺去痰
      ，呼吸道系統(tǒng)有疾患者均可飲用此湯
      ，全家老幼適合飲用。
      材料：西洋菜半斤
      、瘦肉半斤
      、南北杏三錢、羅漢果半個
      、蜜棗六枚
      。
      制法﹕洗凈西洋菜，瘦肉整塊
      ，各藥物洗凈
      ，水四碗，同煲三小時
      ，湯成
      ，撈起瘦肉加醬油作佐膳。
      雪耳紅蘿卜湯
      清潤滋陰
      ，化痰止咳
      。
      材料：紅蘿卜一斤，瘦肉半斤
      ，雪耳二兩
      。
      制法：紅蘿卜去皮切件，雪耳先行浸發(fā)，瘦肉洗凈
      ，水四碗
      ，同煲二小時已足夠。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jijieys/195822.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護作者版權(quán)
      ，注重分享
      ，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系
      ，或有版權(quán)異議的
      ，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理
      ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
      ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
      ，情況屬實
      ，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      
      
      
      
          下一篇:
       
      
      
        
      

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            
      
                
      
                    
                        
      秋季頭皮屑多怎么辦(秋天到了有好多頭皮屑怎么辦)
      
                        
      秋季頭皮屑多怎么辦目錄秋季頭皮屑多怎么辦秋季頭皮屑多吃什么好秋季頭皮屑多的注意事項如何洗頭去頭屑很多人體質(zhì)都很弱
      ，還有些不好的習(xí)慣
      ，經(jīng)常熬夜等。秋天的時候
      ，環(huán)境很干燥
      ，紫外線很強，經(jīng)常外出
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      春季清肺排毒不能少的3種食材(哪些食物可以清肺呢
      ？)
      
                        
      春季清肺排毒不能少的3種食材春季到了，大家都感受到了春季的溫暖了嗎
      ，春季是一個很溫暖的季節(jié)
      ，但是由于北方的空氣比較干燥，也很容易出現(xiàn)上火的情況哦
 
                
            
      
                
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      秋季容易患病,這些疾病要預(yù)防
      
                        
      秋季的時候我們會發(fā)現(xiàn)，在這時候人體是會產(chǎn)生患病情況的
      ，重要是由于我們在秋季的時候身體免疫力比較差
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      秋季養(yǎng)生要護肺,吃這些護肺效果好(秋季如何潤肺 推薦吃這些養(yǎng)生)
      
                        
      秋季養(yǎng)生要護肺,吃這些護肺效果好現(xiàn)在的空氣污染是比較嚴(yán)重的
      ，而且再加上秋季的時候空氣也是比較干燥的
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      三道有助秋季養(yǎng)生的食譜推薦(秋天吃哪些養(yǎng)生食譜)
      
                        
      三道有助秋季養(yǎng)生的食譜推薦秋季是比較干燥的季節(jié)，人們在這季節(jié)里經(jīng)常會出現(xiàn)一些不舒適的感覺
      ，在秋季一定要注重保健
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      春季如何祛痘,三個祛痘偏方(祛除痘痘有哪些偏方
      ？)
      
                        
      春季如何祛痘,三個祛痘偏方春季氣候干燥
      ，很容易出現(xiàn)長痘痘的情況哦，那么你是如何祛痘的呢
      ，痘痘長在臉上不僅會影響美觀
      。而且還會導(dǎo)致一些肌膚問題的出現(xiàn)。下面的這些祛痘偏方你可以試試
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      夏季如何進行養(yǎng)生保健,做到這些很必要
      
                        
      隨著時間的流逝，現(xiàn)在我們已經(jīng)進入到了夏季
      ，我們在夏季的時候天氣是非常炎熱的了
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      春季養(yǎng)好肝臟很重要,這些飲食很健康