老年人清腸降脂吃番薯玉米山藥

現(xiàn)在生活越來(lái)越好了，應(yīng)該想吃什么就吃什么，讓自己有滿足感。其實(shí)就是因?yàn)楝F(xiàn)在人們生活水平提高了才會(huì)出現(xiàn)各種的疾病，尤其是老年人三高疾病一直居高不下。所以為了健康人們更應(yīng)該多吃素食，老年人應(yīng)該常吃素食清腸降脂，對(duì)身體也健康。

番薯：

番薯大家都吃過(guò)的，也就是大家知道的地瓜，一般到了秋冬季節(jié)都可以吃到熱乎乎的番薯，番薯可以維持血液的平衡，還可以有延緩衰老抗癌的作用。

玉米：

玉米全身都是寶，玉米秋天收獲的季節(jié)，新鮮的玉米也上市了。多吃玉米對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)好處很多，含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素a、b1、b2、b6、e和胡蘿卜素等，對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)可以預(yù)防高膽固醇還有一些常見疾病的出現(xiàn)，還有輔助治療作用。含有豐富的膳食纖維和膠質(zhì)類等容積性排便物質(zhì)，可謂“腸道清道夫”。

山藥：

山藥是一種可以有效的預(yù)防心腦血管疾病的食物，哈可以防止動(dòng)脈硬化的發(fā)生。特別是一些想減肥的女性們可以多吃山藥，可以避免肥胖。山藥中的多巴胺，具有擴(kuò)張血管，改善血液循環(huán)的功能。山藥還能改善人體消化功能，增強(qiáng)體質(zhì)。過(guò)年期間若有消化不良，可以山藥、蓮子、芡實(shí)加少許黑糖共煮。

老年人出現(xiàn)一些心腦血管疾病都是因?yàn)轱嬍巢徽?dāng)而導(dǎo)致的，所以想要健康一定要管住自己的嘴。多吃一些有營(yíng)養(yǎng)健康的食物，比如說(shuō)玉米，山藥，番薯這些食物不僅可以預(yù)防疾病，而且還可以增強(qiáng)體質(zhì)清除腸道的垃圾，對(duì)老年人健康有很大幫助。

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