老年人飲食需謹慎,三類食物不適合

上了年紀以后，各個功能和水平都不同，特別是到了老年時期，會慢慢的衰老的同時也會出現(xiàn)很多健康方面的問題，特別是腸胃問題，如果吃了不好消化的食物會導致健康受到影響，所以老年人應該避免三種不利消化的食物。

魚子

魚子是一種營養(yǎng)豐富的食品，其中有大量的蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、維生素和核黃素，也富含膽固醇，是人體需要的營養(yǎng)素，經(jīng)常吃魚籽可以讓身體更加健康，但是老年人是不適合多吃的，因為魚籽的膽固醇比較高，對于老年人健康不利。

葵花子

葵花子雖營養(yǎng)豐富、味道鮮美，但并不適合老年人。因為瓜子的油脂比較大，而且很容易出現(xiàn)脂肪的沉淀，不容易被分解和吸收，造成肝功能的障礙，影響身體健康。甚至誘發(fā)肝組織壞死或肝硬化。其次，有些葵花子在炒制時用的香料，如桂皮、花椒等對胃都有一定的刺激作用。

銀耳

銀耳營養(yǎng)豐富，還有補腎、潤肺、生津等功效，所以銀耳很適合老年人食用的哦，如果飲食不當也會造成很大的影響，因為銀耳不容易吸收和消化，腸胃不好的人吃了會出現(xiàn)腹部陣發(fā)性絞痛、惡心、嘔吐、腹脹、便秘、肛門停止排氣等，有些病情嚴重的甚至需要手術(shù)治療。

有人說消化不良不是什么大毛病，只要注意飲食就可以了，但是老年人是值得我們?nèi)リP(guān)注的人群，一旦出現(xiàn)疾病以后是沒有那么容易恢復的，所以為了身體健康，一定要注意平時的飲食，一些不好消化的食物最好不要吃，為了健康，這些內(nèi)容一定要牢記哦。

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