老人春季多吃哪些食物

春季到了，萬物復(fù)蘇，春季正是護(hù)體生陽的時(shí)刻，這對于老年人來說很利于健康，那么，春季養(yǎng)生吃哪些食物好呢?接下來，大道家園天然養(yǎng)生專家為您介紹適合老人春季養(yǎng)生的食物“橘絡(luò)、辣椒葉、骨頭、魚磷、魚眼”，一起來看看吧。

1.橘絡(luò)：吃橘子時(shí)不要將橘瓣外表的白色經(jīng)絡(luò)扯去，因?yàn)殚俳j(luò)吃后利于健康，大道家園天然養(yǎng)生專家介紹橘絡(luò)中含有“路丁”的維生素，這種維生素具有減少血管壁的脆性和滲透性、使人的血管保持正常的彈性和密度、防止糖尿病人發(fā)生視網(wǎng)膜出血、防止毛細(xì)血管滲血等等。特別是有血管硬化的老人食橘絡(luò)更好哦。

2.辣椒葉：辣椒葉中含有豐富的鈣質(zhì)、多種維生素、胡蘿卜素，味道甜、鮮、嫩，單獨(dú)做菜或者是與肉類同炒都可以，老年人吃辣椒葉能起到補(bǔ)肝明目、驅(qū)寒暖胃的效果。

3.骨頭：骨頭中的營養(yǎng)物質(zhì)勝過肉，因?yàn)楣穷^內(nèi)有無數(shù)的細(xì)孔，這里儲(chǔ)存著豐富的營養(yǎng)，比植物性食品更易為人體所吸收。

4.魚磷：魚鱗含有多種不飽和脂肪酸、多種礦物質(zhì)、卵磷脂、鈣、磷等等，老年人食用非常好，具有增強(qiáng)記憶力、減少膽固醇在血管壁沉積、延緩腦細(xì)胞衰老、促進(jìn)血液循環(huán)、預(yù)防高血壓、預(yù)防老人骨質(zhì)疏松、預(yù)防心臟病的功效。

5.魚眼：鮪魚眼有相當(dāng)豐富的DHA和EPA，也就是二十二碳六烯酸(DHA)和二十碳五烯酸(EPA)這兩種不飽和脂肪酸，對老人來說有效的防止記憶力衰退、膽固醇增高、高血壓等疾病。此外，魚眼能增強(qiáng)大腦記憶力和思維能力。

春季養(yǎng)生吃哪些食物好?適合老人的食物五種相信您了解了，一年之計(jì)在于春，因此，在春季的時(shí)候就要開始養(yǎng)生，這樣一年四季都會(huì)有健康的身體，如果您還想要了解關(guān)于老人、春季養(yǎng)生方面的內(nèi)容，可以繼續(xù)瀏覽網(wǎng)站相關(guān)文章。

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