這些食物讓老年人不易得血栓

這些食物讓老年人不易得血栓

現(xiàn)在的人們，生活水平高了，對(duì)于生活的各個(gè)方面的要求也在不斷的增加。因?yàn)槿藗冊(cè)谝獾氖蔷駥用娴母咭?。老年人為什么?huì)非常容易出現(xiàn)血栓啊，或者心腦血管疾病呢?和飲食有很大的關(guān)系。所以預(yù)防三高，減少疾病的發(fā)生一定要從飲食開始，下面這些食物就比較適合老年人食用。

玉米：玉米種含有的不飽和脂肪酸，對(duì)身體有很好的幫助，平時(shí)的時(shí)候可以多吃些玉米。特別是亞油酸的含量高達(dá)60%以上。有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動(dòng)脈血管。

西紅柿：西紅柿是大家都熟悉的一種蔬菜，還有的維生素含量比較高，而且和其他的水果相比維生素含量比蘋果、梨高2至4倍，而且還含維生素一蘆丁，它可提高機(jī)體氧化能力，消除自由基等體內(nèi)垃圾，保持血管彈性，有預(yù)防血栓形成的作用。

蘋果：蘋果中含有的特殊的物質(zhì)可以減少脂肪的吸收和利用，還可以有效的預(yù)防動(dòng)脈硬化這種疾病的發(fā)生。

海帶：多吃海帶可以有預(yù)防疾病的作用，很多人還不知道吧，因?yàn)楹е泻胸S富物質(zhì)均有類似肝素的活性，既能防止血栓，又有降膽固醇和脂蛋白、抑制動(dòng)脈粥樣硬化的作用。

茶葉：茶葉中含有茶多酚，這種物質(zhì)可以幫助人體提高代謝的能力，而且還可以偶像的抗氧化，降低血脂的功效。增強(qiáng)紅細(xì)胞彈性，緩解或延緩動(dòng)脈粥樣硬化。經(jīng)常飲茶可以軟化動(dòng)脈血管。

想要有效的預(yù)防老年血栓疾病應(yīng)該多吃一些這樣的食物，常吃粗糧，可以減少膽固醇的攝入和沉積，還可以軟化血管，減少疾病的出現(xiàn)。還有西紅柿，蘋果，海帶，茶葉等等這些食物都是比較適合老年人吃的，不僅可以滿足人體所需的營(yíng)養(yǎng)素，而且還可以提高機(jī)體的免疫力和抗氧化的能力，環(huán)己基衰老的同時(shí)還可以抗病，大家不妨試試。

人到中年，預(yù)防血栓很重要，這3種食物盡量多吃，了解一下

人到中年，血管 健康 與生命是直接緊密相連的。血管是否通暢，將直接影響了一個(gè)人的身體 健康 狀況。但是，血管的 健康 問(wèn)題，我們是無(wú)法預(yù)知的。有時(shí)候，一枚小小的血栓，就足以給身心 健康 帶來(lái)巨大的隱患。所以，要想預(yù)防血栓，還得從日常的細(xì)節(jié)做好，一步一個(gè)腳印，打贏防治血栓的“攻堅(jiān)戰(zhàn)”。很多人認(rèn)為，血栓是吃出來(lái)的，其實(shí)說(shuō)法正確，但也不完全正確。很多食物，對(duì)血栓的形成有利，也有一些食物，對(duì)血栓的預(yù)防有利，關(guān)鍵看大家如何去選擇。如果不想血管有血栓煩惱，這3種食物不妨多吃一些，堅(jiān)持下去，即使是到了老年階段，你的血管一樣 健康 。

1.胡蘿卜

胡蘿卜素有“小人參”的美譽(yù)，之所以這樣評(píng)價(jià)它，除了它富含維生素之外，還含有很豐富的微量元素、膳食纖維，這些物質(zhì)都是人體必需的。所以，多吃胡蘿卜對(duì)血管的 健康 呵護(hù)，是非常有幫助的。首先，胡蘿卜中的維生素可以發(fā)揮抗氧化的作用，對(duì)于血管的抗氧化具有積極功效；其次，胡蘿卜中的膳食纖維，可以發(fā)揮“清道夫”的作用，對(duì)于血脂、血糖等，也有一定的防控效果；最后，胡蘿卜中的熱量非常低，多吃也不會(huì)導(dǎo)致“三高”，這對(duì)于血管 健康 ，也非常有幫助。所以綜合這3點(diǎn)來(lái)看，人到中年吃胡蘿卜，不亞于吃人參 養(yǎng)生 。

2.苦瓜

苦瓜也是非常適合血管 養(yǎng)生 的食物，很多人喜歡吃苦瓜，是因?yàn)榭喙峡梢韵睿貏e是在夏天，用苦瓜解涼，那是再合適不過(guò)了。但是，苦瓜除了具有消暑、解涼的功效之外，對(duì)于防栓、呵護(hù)血管、抗氧化，同樣也是毫不遜色的。所以，吃苦瓜可以呵護(hù)血管 健康 這一點(diǎn)，大家需要重視和認(rèn)可。多吃苦瓜，不僅能夠抗氧化，延緩血管衰老，而且還可以促進(jìn)血脂的代謝，避免的血脂沉積，這些都是在給血管“清理門戶”，減少了血栓形成風(fēng)險(xiǎn)因素。另外，苦瓜所含的熱量也是非常低的，不用考慮吃了會(huì)長(zhǎng)胖，因?yàn)榭喙喜粔蚋瘛?

3.洋蔥

洋蔥是很多人喜歡吃的蔬菜，雖然是蔬菜，但是它有些與眾不同，是因?yàn)檠笫[中的成分，相對(duì)比較特殊，大家在切洋蔥的時(shí)候，往往會(huì)被洋蔥中的一些成分，刺激到自己的眼睛。正是這種物質(zhì)，會(huì)給人體的血管帶來(lái)好處，這種物質(zhì)被稱為洋蔥素，此物質(zhì)在延緩血管衰老，促進(jìn)血脂代謝方面，都是很有幫助的。所以，即使想吃肉，也不妨將洋蔥與肉類一起搭配，取得的降脂效果、預(yù)防血栓，都是非常給力的。

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